4 Tipps für den Erfolg in einem Verfolger-Withdrawer-Beziehung-Aka Die 'Katze und Maus der romantischen Dynamik

Verfolger entwickeln sich häufig darin, die Bedürfnisse ihrer Pflegekraft als Kind zu entsprechen oder eine Pflegekraft zu haben, die ihre Unabhängigkeit nicht förderte. Für sie hat die Nähe möglicherweise Gleichheit bedeutet; Das Gehen auf ihren eigenen Weg mag mit der Stabilität oder Bereitschaft ihrer Betreuungspersonal bedroht, Liebe zu geben. Infolgedessen fühlen sich die Verfolger am liebsten, wenn sie sich zugelassen fühlen. Ihr Antrieb nach Zusammengehörigkeit kann eine Reaktion sein, nicht allein mit dem Unbehagen sein zu müssen, das sie über ihre eigenen Bedürfnisse empfinden.

Warum eine Verfolger- und Ablagerungsbeziehung schwierig sein kann, um zu navigieren

Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist der Rückzug, der sich versteckt, um Gefühle zu vermeiden, die mit Misserfolg und Ablehnung verbunden sind, und der Verfolger, der für Zusammengehörige zieht, um nicht mit ihren eigenen Bedürfnissen und Gefühlen der Einsamkeit konfrontiert zu werden, sind keine festen Persönlichkeitstypen, sondern Verhaltensweisen, die stattfinden im Kontext einer Beziehung. Darüber hinaus das Verhalten einer Person Anweisungen Das Verhalten eines anderen-das heißt, ein Rückzug kann einen Verfolger für den Zusammengehörigen und umgekehrt provozieren.

Das Verhalten einer Person Anweisungen Das Verhalten eines anderen-das heißt, ein Rückzug kann einen Verfolger für den Zusammengehörigen und umgekehrt provozieren.

Diese Dynamik muss jedoch nicht völlig negativ sein. Als Paartherapeutin Benjamin Seaman, LCSW, kann der Verfolger den Rückzug unterstützen, sich in die gegenseitige Abhängigkeit zu lehnen. Letztendlich der Rücktritt will gefunden werden und der Verfolger will sich für sich selbst im Raum zu wählen-und diese Realität ist teilweise der Grund, warum sie voneinander angezogen werden. Schauen Sie sich vor diesem Hintergrund vier Übungen an, um die negative Dynamik einer Verfolger-Withdrawer-Beziehung in eine positive Veränderung zu verschieben.

4 Tipps für den Erfolg in einer Beziehung mit einem Verfolger und Abzug

1. Schuld an der Dynamik, nicht eine Person

Oft sind unsere "Überlebenspositionen", die Überzeugungen und Strategien, die wir einrichten, um unsere grundlegenden Anforderungen zu erfüllen, die Schwachstellen unseres Partners aus früheren oder aktuellen Umständen aktivieren. Zum Beispiel kann ein Rückzug in einem Argument (Überlebensposition) schweigen, das die Angst des Verfolgers, aufgegeben zu werden, aktiviert (Verletzlichkeit). Oder die anhaltenden Anfragen eines Verfolgers nach mehr Zeit, Energie und Teilen (Überlebensposition) kann die Sensibilität des Rückzugs anregen, sich der Liebe zu sorgen, wenn sie ausfallen (Anfälligkeit).

Je mehr Paare den Konflikt dem zuschreiben können dynamisch im Gegensatz zu einem Fehler, der dem gehört Individuell, Je weniger ein Bedürfnis jeder Person vom Überlebensort handeln muss. Dies schafft wiederum eine stärkere Dynamik für Schwachstellen, die auf gesunde Weise ausgedrückt werden können.

2. Unterscheiden Sie zwischen damals und heute

Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise wegen einer Wunde aus der Vergangenheit verfolgen oder zurückziehen, nicht aus der Gegenwart. Während es schwierig sein mag, sich durch Wut auf einen erwachsenen Partner zu bewegen, können Sie möglicherweise einen Punkt der Empathie für ihr Kind finden. Ich lade Sie ein, zu teilen, was für Sie als Kind nicht sicher fühlte und wie dies in der vorliegenden Dynamik aktiviert wird. Betrachten Sie dazu die explizite und implizite Botschaft, die Sie über das erhalten haben, was Sie tun und wer Sie sein mussten, um Liebe und Akzeptanz zu erhalten.

Zum Beispiel könnte ein Rückzug sagen: „Als Kind war es für mich besser, Dinge selbst zu tun, also musste ich mich nicht von meinem Elternteil abgelehnt fühlen. Jetzt, wenn ich gestresst werde, gehe ich in meine eigene Welt, anstatt mich an dich zu wenden.”Ein Verfolger könnte sagen:„ Ich war oft besorgt darüber.”

3. Versuchen Sie, das Gegenteil von dem zu tun, was Sie geneigt haben

Als Menschen werden wir in unsere Aktionstendenzen verwickelt-die Dinge, die wir gewöhnlich und automatisch tun, wie mehr zu sprechen als zuzuhören, Fragen zu stellen, anstatt Aussagen zu machen und angesichts des Unbehagens ruhig zu bleiben, anstatt uns zu sprechen. Erwägen Sie also das Gegenteil zu tun.

Für Rückzahlungen kann es hilfreich sein, ein Angebot zu identifizieren, das a erfüllt einzel Benötigen Sie Ihren Verfolgungspartner--aber etwas, aber etwas. Gibt es etwas, das Sie geben oder herausbringen können, das einen hohen Einfluss auf sie in einem Gebiet hat, in dem Sie beide unwohl fühlen Und Bereitschaft, sich auszudehnen?

Für Verfolger kann es hilfreich sein, zu unterscheiden, welche Bedürfnisse in der Beziehung erfüllt werden müssen und welche von sich selbst oder anderen außerhalb davon erfüllt werden können. Erwägen Sie, ohne Druck oder ein Ultimatum ein Gebot für Verbindung abzugeben. Wenn Sie in einem ständigen Suchzustand sind, müssen andere nicht das Fehlen von Ihnen spüren und müssen daher niemals besorgt über den Mangel an Verbindung sein. Überlegen Sie, was passieren könnte, wenn Sie Ihrem Partner und sich selbst Platz geben und sich Platz machen können.

4. Lernen Sie voneinander, um den Sweet Spot zwischen Zusammengehörigkeit und Getrenntheit zu finden

Gesunde Beziehungen werden geschaffen, indem die richtige Mischung zwischen „Wir“ und „I“ gefunden wird.Denken Sie daran, dass Ihr Partner Ihr Leben bereichern kann, aber Ihr Herz nicht heilen kann. Je mehr Sie erwarten, dass sie die Umstände festlegen, die sie bei der Schaffung keine Rolle spielten, desto mehr werden Sie Schaden zufügen und keine authentische Nähe schaffen.

Die Nähe bedeutet entscheidend nicht Gleichheit. Die meisten von uns haben deutlich unterschiedliche Bedürfnisse, Kapazitäten und Gefühle als unsere Partner. Stellen Sie sich Ihre Unterschiede als Brutboden für Neugier vor.

Was Sie über Beziehungen zu mehreren Rückschlägen oder mehreren Verfolgern wissen sollten

Manchmal einfach die gleiche Seite der Magnete Tun anlocken. Bei der Dynamik der Rücknahme-Withrawer ist manchmal einer der Rückschläge tatsächlich ein Verfolger in Burnout. Diese Person sammelte sich für eine lange Zeit und hat jetzt aufgegeben. In dieser Dynamik ist es wichtig, zu viel Getrenntheit, zu viel Schweigen um schwierige Themen zu haben und nicht genug zu teilen, um eine seelenvolle Verbindung zu fördern.

Für die Dynamik der Verfolger-Unterwäsche kann es eine übermäßige Erwartung der romantischen Beziehung geben, die Person der Person zu erfüllen, und nicht genug für Verbindungen mit dem Selbst oder denen außerhalb der Beziehung. In diesem Fall kann es hilfreich sein, Wege zu finden, um Aktivitäten und Beziehungen zu beteiligen, die vor Beginn Ihrer romantischen Partnerschaft existierten.

Unabhängig davon, wo Sie sich derzeit auf Ihrer relationalen Reise befinden, kann es hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass Sie Ihr Bestes tun, um sich mit den Ressourcen, die Sie bisher erworben haben, sicher zu fühlen. Jetzt haben Sie noch ein paar Praktiken, um dazu in der Lage zu können lernen von Ihrem Partner und verwandeln Sie den Kampf in relationale Stärke und persönliches Wachstum.

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