4 Tipps zum Feiern der Feiertage genau wie die am längsten lebenden Menschen der Welt

4 Feiertagstipps, um wie die am längsten lebenden Menschen der Welt zu feiern

1. Machen Sie die Ferien, um sich mit Familie und Freunden zu verbinden und zu feiern

Im Gegensatz zum Jet-Seting in exotischen Ferien bleiben die am längsten lebenden Menschen in den Ferien dazu, zu Hause zu Hause zu bleiben. Oft kommen Kinder, die von ihrer Heimatstadt in größere Städte entfernt sind (wie Athen für die Einwohner von Ikaria, Griechenland) Dinge, sagt Buettner. (Wenn Sie nicht mit Familienmitgliedern eng sind, sind Sie nicht ausgeschlossen, an dieser Ferienpraxis teilzunehmen. Sie können es neu erstellen, indem Sie sich mit Ihrer auserwählten Familie enger Freunde und anderer Lieben versammeln.)

"Es wird ein geselliges Gespräch geben, aber es wird auch um die Tisch-Toast richten, und es gibt oft einen Ausdruck der Dankbarkeit", sagt Buettner. Dankbarkeit auszudrücken kann dazu beitragen, Sie glücklicher zu machen, und dieses Glück kann sich für ein Urlaubserlebnis mit niedrigerer Stress ausleihen. Zusätzlich zu Ausdrücken von Dankbarkeit und personalisierten Toasts schauen die am längsten lebenden Menschen nicht viel Fernseher nach dem Abendessen. Anstatt nach einer großen Mahlzeit sitzend zu bleiben, entscheiden sie sich dafür, etwas zu tun, das ihre Herzfrequenz erhöht, wie zum Beispiel zu spazieren oder zu tanzen, fügt Buettner hinzu, fügt hinzu.

2. Denken Sie daran, es geht nicht nur darum, Geschenke zu geben

Die Bewohner der Blue Zone glauben, dass die Ferienzeit Menschen zusammenbringen soll, um ihre Leistungen zu feiern. Anstatt sich auf die Ferienzeit auf Geschenke zu konzentrieren, "konzentriert sich es auf die Familie", sagt Buettner.

Sicher, viele Bewohner der Blue Zone Tun Geben Sie in den Ferien Geschenke (es ist nichts Falsches daran, Ihre Liebe auf diese Weise zu zeigen!), aber Buettner sagt, dass sie in der Regel bescheiden sind, wenn das Volumen des Gebens anstatt in der Nähe ihrer Dekorationen der Wahl einen Stapel zu machen. Wenn Sie die Geschenke auf einem nachdenklichen Minimum halten, können Sie Zeit und Geld sparen, die Sie ansonsten einkaufen würden-was Sie letztendlich dazu führen können, sich weniger gestresst und mehr auf Beziehungen zu konzentrieren, die für Sie am wichtigsten sind.

3. Tippen Sie in den Ferien in Ihre Spiritualität

Buettner sagt, dass es in blauen Zonen in Lateinamerika und im Mittelmeer eine stärkere „spirituelle Komponente“ in den Ferien gibt. Unabhängig davon. Die Feiertage sind „eine meditative Zeit und geben Platz für die Reflexion“, fügt Buettner hinzu.

Wenn es nicht dein Ding ist, an einen Ort der Anbetung zu gehen, können Sie Ihre Spiritualität natürlich nutzen, ohne in eine religiöse Institution zu gehen. Meditation, Atemarbeit und Achtsamkeit sind zum Beispiel große spirituelle Praktiken.

4. Achten Sie auf Ihre Ernährungsaufnahme

Die am längsten lebenden Menschen haben das ganze Jahr über pflanzliche Ernährung, sagt Buettner. Und während sie während der Feiertagsfeierlichkeiten wie die Schweinebraten oder die geröstete Ziege genießen können, sagt Buettner beispielsweise, dass sie in der Regel von Portionen berücksichtigt werden und ihre Teller immer noch mit pflanzlichen Seiten wie Süßkartoffeln, Kürbis runden und wilder Reis.

Um Ihre Feiertagsmahlzeiten zu blauen, schlägt Buettner vor. Für Inspiration finden Sie diese großartigen veganen Thanksgiving -Rezepte.

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