4 Techniken, um einen klaren Traum mit Ihrem Verstand zu induzieren, laut einem Traumdecoder

Und in ihren Augen müssen sowieso keinen klaren Traum durch unnatürliche Maßnahmen erzwingen, wenn Sie die Klarheit in die richtige Denkweise verschieben können. "Ich denke an Träume wie Vögel", sagt sie. „Ja, du kannst sie in einen Käfig stecken und sie sehen wunderschön aus, aber es ist viel schöner zu sehen, wie sie am Himmel fliegen.Mit anderen Worten, anstatt Ihren Schlaf zu hacken, um die Klarheit in schneller zu verfolgen, empfiehlt Cheung einen langsameren Ansatz, der mehr Achtsamkeit und Absicht beinhaltet.

4 Tipps, um in die richtige Einstellung zu gelangen, um einen klaren Traum zu erleben

1. Behalten Sie ein Traumjournal auf.

„Der Versuch, lucid zu träumen, bevor Sie sich an Ihre Träume erinnern können, ist wie das Lernen, bevor Sie gehen können“, sagt Cheung, weshalb sie empfiehlt eins. Dies hilft Ihnen dabei, sich mental mit Ihren Träumen in Verbindung zu setzen, da Sie während Ihrer Wachzeiten öfter über sie denken werden.

2. Suchen Sie nach Symbolen in Ihren Träumen.

"Ich sage immer, der beste Traumdecoder bist du", sagt Cheung. „Dein träumer Verstand benutzt andere Menschen, Orte und Dinge, um dir etwas über dich selbst beizubringen.„Zum Beispiel, wenn Sie von Ihrer Mutter oder Ihrer Freundin träumen, sagt sie, könnten Sie überlegen, wie Sie sich selbst unterhalten oder ob Sie ein guter Freund für sich selbst sind. Wenn Sie sich bewusst werden, was Ihre Träume Ihnen sagen wollen, werden Sie in Echtzeit immer mehr in der Lage, mit ihnen zu interagieren, fügt Cheung hinzu. Denken Sie daran, in all Ihren Träumen nach Symbolen zu suchen, auch wenn sie seltsam erscheinen, z. B. wenn die Zähne in einem Traum ausfallen.

3. Tagsüber achtsamer sein.

Mehr Bewusstsein, während Sie wach sind. "Wir wissen, dass Träume eine Fortsetzung Ihres wachen Lebenes in symbolischer, psychologischer Sprache sind", sagt sie. Wenn Sie also wiederholt Ihre Umgebung bemerken und bemerken, während Sie wach, was Cheung Mini "Reality-Checks" nennt, fragen Sie sich den ganzen Tag einfach: "Bin ich wach oder ist dies ein Traum?"-Sie werden auch eher einen Traum bewusst sein, wenn einer passiert, sagt sie.

4. Sich auf fantastische Medien einlassen.

Wie Träume, die in Filmen, Fernsehsendungen und Videospielen dargestellt werden, spiegeln alternative Realitäten wider, bei denen restriktive Regeln des Universums wie Logik und Physik nicht angewendet werden. Wenn Sie sich mit diesen Arten von Medien beschäftigen, stecken Sie eher Ihre Vorstellungskraft und Kreativität auf eine Weise, die genauso transportiert werden kann wie ein klarer Traum, sagt Cheung: „Wenn Sie sich in die alternative Realität eines Videospiels eintauchen »Ich praktiziere im Wesentlichen den Traumzustand.”

Alle oben genannten Anleitungen werden Sie für einen klaren Traum in den richtigen Kopfraum bringen, aber wenn man nicht natürlich kommt, gib die Hoffnung nicht auf. Probieren Sie die folgenden sicheren (nicht schlafenden) Techniken aus:

4 Techniken, die Ihnen helfen können, einen klaren Traum zu verwirklichen

1. Setzen Sie eine Absicht.

Sie können das Kernelement des oben angegebenen milden Ansatzes anpassen, ohne es mit einem zeitgesteuerten Middle-of-the-Night-Aufwachen kombinieren zu müssen, sagt Cheung. Setzen Sie dazu einfach die Absicht, zu jedem Zeitpunkt des Tages einen klaren Traum zu haben, der als Hinweis für Ihr zukünftiges Selbst eingerahmt ist. Genau wie Sie vielleicht sagen: „Ich muss mich um 3 p erinnern.M. Um in mein Haus zurückzukehren und meinen Hund zu spazieren zu gehen “, können Sie auch sagen:„ Ich werde einen Traum haben, wenn ich heute Abend einschlafe, und ich werde wissen, dass ich träume.„Die Idee besteht darin, Ihrem Gehirn einfach zu sagen, was Sie wollen, genau wie wir oft Erinnerungen für andere Dinge in unserem Leben setzen, sagt Cheung.

2. Tippen Sie in Ihre Sinne, bevor Sie schlafen gehen.

In ähnlicher Weise könnten Sie bestimmte Teile des oben beschriebenen Sinild-Ansatzes verwenden, ohne sie mitten in der Nacht ausführen zu müssen. Wenn Sie ins Bett gehen und Ihre Augen schließen, schlägt Cheung vor, sich auf alle Bilder oder Farben zu konzentrieren, die Sie hinter Ihren Augenlider sehen können, und dann Ihren Körper nach unten zu bewegen und durch die Empfindungen jedes Körperteils zu fahren, bis Sie einschlafen. Wenn Sie diese Aufmerksamkeit auf Ihr physisches Selbst auf sich ziehen, können Sie das Bewusstsein besser behalten, selbst wenn Sie in die Bewusstlosigkeit des Schlafes eingehen, sagt Cheung.

3. Erwarten Sie die Klarheit, damit Sie sich nicht davon aufwachen, wenn es passiert.

Eine der größten Straßensperren, um das volle Ausmaß eines klaren Traums zu erreichen. „Wenn wir etwas Fantastisches wie ein Dinosaurier sehen, sind wir oft so, dass wir uns nicht real sein können, also katapultieren wir uns wach, aber wenn wir es einfach vertrauen und es annehmen können, werden wir eine bessere Erfahrung machen. Sagt Cheung. Sie empfiehlt, aus dem Sprung zu akzeptieren, dass Klarheit passieren kann und plant, ruhig zu bleiben, wenn dies der Fall ist, um effektiver mit der Welle zu fahren.

4. Bleiben Sie ein paar Sekunden nach dem Aufwachen still.

Das Gehirn befindet sich direkt nach dem Aufwachen an einem empfänglichen Ort. Als solches ist es eine der besten Möglichkeiten, diese Empfänglichkeit zu akzeptieren, darin, die Augen geschlossen zu halten, wenn Sie zum ersten Mal aus einem Traum aufwachen (wenn Sie nicht zur Arbeit eilen müssen) und in der gleichen Position bleiben müssen.

"Jede physische Bewegung bringt Sie zurück in die bewusste Welt, aber wenn Sie 90 Sekunden lang mit geschlossenen Augen still bleiben, ist das so nah wie möglich in den Traumzustand", sagt Cheung. (Dann entspannen Sie sich einfach und sehen Sie, welche Bilder kommen, und schreiben Sie sie in klassischer Traumjournal-Mode gleich danach auf.) Sobald Sie sich für diesen Ansatz für den Aufenthalt der Stay-Still machen.

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