4 Überraschende Anzeichen von Burnout, die Ihre Flamme total löschen

2. Körperliche symptome

Laut McGinnis ist Burnout nicht nur in unserem Kopf nachgekommen. Es greift auch unseren Körper an. "Menschen neigen dazu, die körperlichen Symptome von Burnout zu übersehen. Chronischer Stress und Erschöpfung können zu Kopfschmerzen, Magen und Verdauungsproblemen, Herzklopfen, Schwindel und Schlaflosigkeit führen. Wenn diese deaktiviert bleiben, können diese zu ernsthafteren gesundheitlichen Bedenken werden ", sagt sie.

3. Carb Heißhunger

"Burnout, Stress, Angstzustände und Depressionen wurden mit einem Mangel an bestimmten Neurotransmitter wie Serotonin und Dopamin verbunden. Manchmal reduziert Burnout den Appetit, und dann essen wir mehr, insbesondere zuckerhaltige Lebensmittel, von denen angenommen wird. Braun. Wenn Sie feststellen, dass sich Ihre Palette zugunsten von zuckerhaltigen Lebensmitteln verschiebt, spricht Sie mit Ihrem Arzt.

4. Interessenverlust an Ihren Lieblingsaktivitäten

Eines der heimtückischsten Dinge an Burnout ist, dass seine Auswirkungen jeden Teil Ihres Lebens durchdringen können, und die Momente, die Sie einst angenehm empfunden haben. "Verbringen Sie Zeit mit Familie oder Freunden, genießen Sie ein Lieblingsessen, möchten zu Hause bleiben, anstatt in Urlaub zu gehen, und ein verringertes Interesse an Sex kann Anzeichen von Burnout sein", sagt Dr. Braun. "Auch wenn wir ausgebrannt sind, brauchen unser Körper Zeit für Ruhe und Entspannung, und Sie würden denken, wir sehnen uns nach Aktivitäten, die uns das Gefühl geben, sich besser zu fühlen. In vielen Fällen neigen Menschen dazu, das Interesse daran zu verlieren, Dinge zu tun, die genau das tun würden. Aus diesem Grund ist es so wichtig, sich Zeit für Selbstpflege und Ruhe zu nehmen, bevor wir uns ausgebrannt fühlen."

Eine Schlafenszeit, um Ihren Geist zu dekomprimieren:

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