4 hinterhältige Möglichkeiten, wie Sie Ihr eigenes Glück sabotieren

Wer unter uns hat keine Zeit damit verbracht, nachzudenken: Ich werde endlich glücklich sein, wenn ich… meinen Seelenverwandten treffe ... mach diesen Karrierewechsel ... siehe dieses Fitnessziel .. und weiter und weiter? Aber sobald Sie diesen Meilenstein erreicht haben, gehen Sie schnell zum nächsten Ding ein, so dass Freude immer ein frustrierender Schritt voraus ist.

Andrea Owen, Lebenscoach und Autor von Wie man aufhört, sich wie Sh*t zu fühlen, ist auf der Mission, dieses Drehbuch umzudrehen und Frauen herauszufordern, die ernsthaften (aber überraschend hinterhältigen) Gewohnheiten zu konfrontieren, die sie davon abhalten, ihre epischsten und komplexesten Selbst richtig zu sein Jetzt, irgendwann nicht "wenn."

"Ich denke, dass wir einen Regenbogen von Emotionen haben, die von Angst bis zu Sorge, Angst, Glück, Angst, Trauer reichen", sagt sie ", sagt sie. "Wenn wir uns in alle Emotionen unseres Lebens stützen, landen wir öfter beim Glück zurück."

Nein, das ist nicht unbedingt das einfachste, was zu tun ist. Aber klingt es nicht besser, als die ganze Zeit das Glück zu jagen?

Lesen Sie weiter für 4 hinterhältige Gewohnheiten, die das Glück in Schach halten.

1. Sie erwarten das schlechteste Ergebnis

Machen Sie jemals so etwas wie den Namen eines Kollegen in einer E -Mail falsch und werden sofort davon überzeugt, dass sie beleidigt werden, Sie werden gefeuert und (obvi) nie wieder funktionieren? Owen klassifiziert diese Reaktion als "katastrophale."

Das Problem (abgesehen von wahnsinnigem Stressniveau natürlich)? "Katastrophen sind so gut darin, die Dunkelheit zu kennen, dass sie erwarten die Dunkelheit ", sagt Owen.

Die Reparatur: Um aus diesem Doom-and-Gloom-Muster herauszugreifen, schlägt Owen vor, einen Freund zu rufen-oder noch besser, noch eine Handvoll von ihnen-wer wird Ihr Ego auffließen. Bitten Sie sie, Ihnen eine kurze E -Mail zu senden, in der beschrieben wird, was sie lieben, und bewundern Sie an Ihnen. (Und, duh, stellen Sie sicher, dass Sie dasselbe für sie tun.) Es ist schwer, die Zukunft dunkel zu fühlen, wenn Ihre BFFs davon schwärmen, wie großartig Sie sind.

2. Sie kaufen sich in Ihr eigenes Imposter -Syndrom ein

"Im Herzen bezieht sich das Imposter -Syndrom auf Menschen, die anhaltend an ihren Mangel an Intelligenz, Fähigkeiten oder Kompetenz glauben", erklärt Owen. Woher wissen Sie, ob Sie es haben?? Denken Sie an Ihre Sprache. Verwenden Sie normalerweise Wörter wie "nur", "" "nur" oder "Glück", wenn Sie Ihre Erfolge beschreiben?? Wenn ja, dann ja, Sie haben definitiv ein Imposter -Syndrom im Gange.

Die Reparatur: Zwinge dich zu wirklich Akzeptieren Sie positives Feedback, sagt Owen, was definitiv schwieriger ist als es klingt. Aber sagen Sie, Sie sind bei der Arbeit und jemand zahlt Ihnen ein Kompliment aus. Anstatt sich zu beeilen, um auf alle Fehler hinzuweisen, die Sie auf dem Weg gemacht haben oder Ihren Erfolg einem Kollegen zuschreiben, innehalten, Ihre Gedanken sammeln und auf eine Weise reagieren, die Ihre harte Arbeit ehrt. Nach einer Weile, Das wird zur Gewohnheit, anstatt immer Ihre Großartigkeit herunterzuspielen.

3. Sie vergleichen sich ständig mit sozialen Medienstandards

Während Sie Instagram in Ihrer Mittagspause durchgesehen haben, sehen Sie, dass ein Freund gerade einen Marathon zerquetscht hat und ein anderer ein großartiges Abenteuer ist-während Sie in Ihrer Kabine sitzen und sich fragen, wie Sie Ihre Miete bezahlen werden. Heutzutage ist es schwieriger als je zuvor, in diese Falle zu geraten, Ihr Leben mit einer stark kuratierten Version eines anderen zu vergleichen.

Die Reparatur: Erstellen Sie eine Liste aller Ihrer Siege. Sie können so einfach sein wie "Ich habe endlich mit Kopfstand genagelt!"oder als grundlegend lebensverändernd wie" Ich habe mein Geschäft von Grund auf aufgebaut."Dann nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um Ihre Handarbeit zu bewundern, mindestens so viel Zeit, wie Sie über die Instagram-Feeds anderer Leute sabbern würden. Denn raten Sie mal was? Du habe das alles getan.

4. Sie haben Angst, sich verletzlich zu fühlen

Frauen wurden so lange dafür kritisiert, dass viele von uns gelernt haben, ein hartes Äußeres zu erstellen. Aber es kann zu weit gehen, sagt Owen. "Wenn die Leute den Leuten sagen, sie sollen stark sein, was wir wirklich sagen, ist: Nicht auseinander fallen, nicht zu viel weinen, nicht zerbröckeln, nicht zu weit 'dort drüben', wo wir das Publikum haben Ihr Schmerz wird sich unwohl fühlen ", erklärt sie.

Die Reparatur: Denken Sie an etwas in Ihrem Leben, das Sie verärgert hat, und geben Sie sich die Erlaubnis, diese Emotionen für ein bisschen wirklich voll zu fühlen. Owen gab sogar einen ihrer Kunden, der anhaltend Wut gegen ihren Vater hatte, den Auftrag, Dinge zu zerschlagen. Dies half ihr, den aufgestauten Wut freizulassen, der viel zu lange in ihr gelebt hatte. Und wenn Sie das nächste Mal von jemandem sagen, Sie sollen "aufhören, so emotional zu sein", lächeln Sie einfach freundlich und machen Sie.

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