4 Zeichen, die Sie die emotionale Arbeit in Beziehungen tragen

4 Zeichen, die Sie die emotionale Arbeit in Ihrer Beziehung tragen

Experten sagen, es gibt einige Anzeichen dafür, dass Sie derjenige sind, der die emotionale Arbeit in Ihrer Beziehung trägt:

1. Sie fühlen sich ärgerlich und frustriert.

Diese Emotionen, Dr. Durvasula sagt: „Sicher sind Anzeichen dafür.

2. Sie fühlen sich ausgenutzt.

Das heißt, es kann das Gefühl haben, wenn Sie etwas in Ihrer Beziehung nicht tun, wird es niemals erledigt, Dr. Durvasula sagt.

3. Sie haben das Gefühl, dass Ihr Partner sich nicht so sehr interessiert, wie er sollte.

Das könnte bedeuten, dass Ihr Partner nicht an Ihren Gefühlen interessiert ist oder nicht so viel Mühe wie Sie unternehmen, Dr. Durvasula sagt.

4. Du bist emotional erschöpft.

Sie können die emotionale Arbeit in einer Beziehung nur so lange tragen. Deshalb sagt Doares, dass „Müdigkeit und psychische Erschöpfung“ häufig sind, wenn Sie die emotionale Arbeit tragen.

Wie man die Beziehungsdynamik verändert

Auch hier ist es anstrengend, die emotionale Arbeit in einer Beziehung zu tragen und nicht nachhaltig. Das erste, was geschehen muss, um die Dinge zu ändern, sagt Doares, herauszufinden, was Sie tun und warum. Fragen Sie sich, ob Sie sich für Ihren Partner rückwärts beugen, weil Sie befürchten?

"Machen Sie sich klar über jedes Verhalten, das von Angst angetrieben wird", sagt Doares. „Entscheiden Sie, was Sie bereit sind, ohne Ressentiments oder Ihr Partner etwas anders voranzukommen. Identifizieren und angehen Sie Gefühle, um den Rest loszulassen.”

Wenn dies in Ihrer romantischen Beziehung geschieht, Dr. Durvasula empfiehlt, über den Status Quo zu sprechen und warum es nicht funktioniert. "Betrachten Sie die Paartherapie als Ort, um dies zu tun", sagt sie. „Aber sprechen Sie darüber, und wenn Ihr Partner dies nicht schaffen, haben Sie größere Probleme im Gange.”

Es ist auch wichtig, dass Sie Ihre eigenen Emotionen durcharbeiten, Dr. Durvasula sagt, da Sie sie wahrscheinlich nach unten gedrängt haben, um emotional um jemand anderen zu sorgen. Das könnte bedeuten, mit einem vertrauenswürdigen Freund zu sprechen oder sogar zur individuellen Therapie zu gehen. "Wenn Sie Ihre Gefühle nicht über die Tragen dieser übermäßigen Belastung teilen, kann es sein, eine Beziehung abzureißen", Dr. Dr. Durvasula sagt. „Manchmal haben die Menschen Angst, darüber zu sprechen, aus Angst vor einer Beziehung zu Ende oder aufgrund langjähriger Muster, die emotionale Arbeit zu tragen, beginnend in ihrer Herkunftsfamilie.”

Wenn Ihr Partner empfänglich ist, eine Änderung vorzunehmen, empfiehlt Doares, einen gesunden Dialog darüber zu haben, was funktioniert und was nicht funktioniert und nicht funktioniert. "Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, was sie für wichtig halten, um die Beziehung gesund zu halten", sagt sie. „Die Wahrheit ist, dass sie die Dinge nicht so sehen werden, wie Sie es tun. Einige Dinge können für sie wichtiger sein; andere zu dir.”

Letztendlich ist jedoch der Weg, um Dinge zu ändern, um die Dinge zu ändern, was Sie brauchen und wollen, und die Anfragen nach bestimmten Aktionen zu stellen ", sagt Doares", sagt Doares. Sie sind Ihr bester Anwalt. Wenn Sie also feststellen, welche Bedürfnisse Ihre Bedürfnisse sind, können Sie sicherstellen, dass Sie nicht mehr als Ihren Anteil an der emotionalen Arbeit in Beziehungen tragen.