4 Zeichen, die Sie bei der Arbeit gemobbt werden, sowie Experten -Tipps für die Weiterentwicklung

4 Zeichen, die Sie bei der Arbeit gemobbt werden

1. Sie fühlen sich persönlich angegriffen

Es ist normal und notwendig, konstruktive Kritik daran zu erhalten. Aber der leitende Karriere-Trainer Elizabeth Pearson sagt, Sie wissen, dass Sie bei der Arbeit gemobbt werden, wenn diese Kritiken anfangen, nicht arbeitsbezogene Dinge wie Ihre Intelligenz, Ihr Geschlecht, Ihre Rasse oder Ihre Sexualität einzubeziehen, und infolgedessen fühlen Sie sich persönlich angegriffen.

2. Sie fürchten, zur Arbeit zu gehen

Wenn Sie das Ende eines jeden Wochenendes kommen, fürchten Sie sich absolut wieder zur Arbeit, dann ist das eine andere rote Fahne, dass etwas los ist, sagt Pearson. Vielleicht leben Sie in Angst, gefeuert zu werden oder fühlen sich einfach übermäßig gestresst und besorgt darüber, bei der Arbeit zu sein. Diese ständige Angst könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie bei der Arbeit misshandelt oder gemobbt werden.

3. Sie ziehen Rüstung an

Wenn Sie das Bedürfnis haben, sich bei der Arbeit zu schützen, oder als Anwältin der Gleichstellung am Arbeitsplatz, Ann Ayers, Dekanin des Colorado Women’s College an der Universität von Denver Du. "Jedes Mal, wenn Sie sehen, dass jemand bei der Arbeit, oder-wenn es wirklich schlimm ist-auch wenn Sie sie nicht sehen, sondern nur wissen, dass sie im Gebäude sind, ziehen Sie Ihre Rüstung an", sagt sie. „Es ist sicher eine Metapher, aber Sie können sie buchstäblich fühlen. Es ist schwer, schwer zu bewegen. Sie könnten sogar schwitzen!"

4. Du bist sprachlos

In einigen Fällen ist es eine gute Sache, sprachlos zu sein, wie beispielsweise wenn Ihr Lebensgefährte vorschlägt. Aber sprachlos bei der Arbeit sein? Normalerweise keine großartige Sache. "Wenn Sie sich regelmäßig mit Wortverlust befinden, ist es wahrscheinlich, dass Sie Opfer eines Schleichanschlags sind", sagt Ayers. „Freundliche, nachdenkliche Menschen, die Integrität haben, die Menschen selten überraschen.”

6 Strategien, um mit der Arbeit gemobbt zu werden.

1. Melden Sie es den höheren UPS

Obwohl es sich vielleicht ein wenig beängstigend anfühlt, ist es oft der beste Weg, die Situation zu bewältigen. "Wenden Sie sich an Ihren Chef oder gehen Sie direkt zu den Humanressourcen, aber werden Sie sich mit spezifischen Beispielen dafür vorbereiten, wer, wann und wie Sie Mobbing erlebt haben", sagt Pearson. „Die meisten Unternehmen haben eine Null-Toleranz-Richtlinie zum Belästigung und zum Mobbing-Verhalten, das umfasst, ist aber nicht auf verbalen Missbrauch beschränkt, sondern ist nicht beschränkt. Führen Sie Ihre Forschungen zu den Antidiskriminierungsgesetzen Ihres Staates und seien Sie bereit, bei Bedarf mit Einzelheiten zu sprechen.Das Gleiche gilt, wenn Ihr Chef derjenige ist, der das Mobbing macht. Haben Sie keine Angst, über sie zu gehen und das Problem an ihre direkten Vorgesetzten zu bringen.

2. Sprechen Sie für sich selbst

Nur weil jemand Ihr Kollege oder Vorgesetzter ist, heißt das nicht, dass Sie Mama bleiben sollten, wenn er Sie misshandelt. Mirande Valbrune, Autor von #MeToo: Ein praktischer Leitfaden zum Navigieren der heutigen kulturellen Arbeitsplatzrevolution schlägt vor, für sich selbst zu sprechen und Grenzen zu setzen. Natürlich in ruhiger, professioneller Weise (schließlich ist dies immer noch der Arbeitsplatz). Denken Sie daran, wir bringen den Menschen bei, wie sie uns behandeln können. Wenn Sie also so etwas wie "Sprich nicht so mit mir so sagen" oder "Ich kann dich nicht hören, wenn du mich anschreist" lässt du die Leute wissen, was mit dir nicht in Ordnung ist.

3. Dokumentieren Sie das Mobbing

Die unglückliche Seite des Mobbings am Arbeitsplatz (neben dem tatsächlichen Mobbing) ist, dass sich die Ziele häufig revanchieren, und in diesem Fall möglicherweise die Ziele ihren Job verlieren. (Laut Ergebnissen der WBI -Umfrage 65 Prozent der Menschen tatsächlich.) Aus diesem Grund empfiehlt Valbrune, wenn möglich die Mobbing -Vorfälle zu dokumentieren: Speichern Sie diese E -Mails. Ein Protokoll halten. Schreib alles auf. Sie können diese Informationen dann an die Personalabteilung bringen, wenn Sie sie melden.

4. Sie sind es nicht, es sind sie

Nein, aber wirklich. Wenn Sie bei der Arbeit gemobbt werden, kann es sein, dass Sie Ihren Charakter wie ein Schlag anfühlen, wissen Sie, dass es wirklich nicht um Sie geht. "Missbrauch von Missbrauch durch Unsicherheit", sagt Experte des Arbeitsplatz-Missbrauchs Deb Falzoi. Mit anderen Worten, Mobber fühlen sich oft in irgendeiner Weise durch ihre Ziele bedroht und üben Dominanz aus, um zu versuchen, diese unsichere Leere zu füllen.

"Sie können Trost in dem Wissen einnehmen, dass es wahrscheinlich ist.

5. Unterstützung suchen

Mobbing ist nicht etwas, mit dem Sie sich allein befassen müssen. Falzoi empfiehlt, Unterstützung zu suchen, um Ihnen zu helfen, sei es von einem Therapeuten, einem Familienmitglied, einem vertrauenswürdigen Freund oder einer Peer Support -Gruppe.

6. Kündige deinen Job

Wenn Sie alles in Ihrer Macht stehende getan haben, um die Situation zu korrigieren, scheint sich nichts zu ändern, dann ist die Zeit für Sie, das Q-Wort zu verwenden: Beenden. Die traurige Wahrheit ist, dass Arbeitsplätze nicht immer Maßnahmen ergreifen, um Mobbing -Situationen zu beheben. "Arbeitgeber ignorieren das Problem am häufigsten und berücksichtigen das Ziel, um die Haftung zu vermeiden", sagt Falzoi. „Sie verwenden Leistungsbewertungen als Waffen, um die fleißigen Mitarbeiter zu diskreditieren.”

Wenn dies für Sie der Fall ist, schlägt Valbrune vor, einen Aktionsplan für die Abreise zu entwickeln. Sparen Sie Geld, polieren Sie Ihren Lebenslauf und bewerben Sie sich für neue Jobs. Jeder verdient es, in einer warmen und einladenden Umgebung zu arbeiten. Wie Pearson es ausdrückt: „Das Leben ist zu kurz, um 8 bis 10 Stunden, 5 Tage die Woche unglücklich zu sein.”

Andere schwierige Situationen am Arbeitsplatz: Wie man mit einem Kollegen ausgeht, ohne gegen Regeln zu verstoßen und Grenzen festzulegen, um Sie vor Wochenendnachrichten zu schützen.