4 Psychologen unterstützte Tipps, wie Sie sozial zuversichtlich sein können, wenn sich Ihr Kalender füllt

2. Grenzen setzen und nein sagen

Eine weitere wichtige Strategie, die Ihnen sozial zuversichtlich sein kann, besteht darin, sich von Situationen abzulehnen oder sich von ihnen zu trennen. "Wenn Sie sich unwohl fühlen, können Sie gehen", sagt Dr. Hendrix. Wenn Sie nicht mit Menschen zusammen sein wollen, die Sie nicht kennen, sagen Sie etwas."

3. Gehen Sie neugierig und stellen Sie Fragen

Warum das? Denn wenn Sie sich in einer sozialen Situation selbstbewusst fühlen, stellt Sie Fragen an andere, die Sie in den Rampenlicht stellen. Nachforschungen zeigen, dass das Stellen von Fragen, insbesondere der Folgefragen Sie sympathischer machen kann. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um zu lernen und mit Peeps massiv beliebt zu werden.

"Machen Sie es sich zum Ziel, Fragen zu stellen und die Person zu spiegeln", sagt Dr. Hendrix. "Zeigen Sie echtes Interesse an dem, was sie sagen, ohne es zu drehen, um sich auf sich selbst zu konzentrieren. Insgesamt macht dies Sie zu einem interessanteren und engagierteren Gesprächspartner, was zu besseren sozialen Interaktionen führt."

4. Erstellen Sie einen vor-sozialen Bewältigungsmechanismus für Ihre Angst

Ein kleines selbstbeingültiges Ritual kann Wunder wirken, wenn es darum geht, Gefühle vorweger zur sozialen Angst zu unterdrücken. Identifizieren Sie etwas, von dem Sie wissen.

"Angst und wie Sie damit umgehen, sieht für alle anders aus, daher ist es wichtig zu finden, was für Sie persönlich am besten funktioniert", sagt Dr. Hendrix. "Zum Beispiel können Sie ein Mantra verwenden, um Ihr Gehirn zu fokussieren, Atemübungen zu übernehmen, kurze Retreats in einen anderen Raum zu nehmen oder zu schreiben oder zu schreiben."

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