4 Moves, 11 Minuten-Ihr Ganzkörpertraining wird durchgeführt

Zum Beispiel während des ersten Schrittes, das ein statisches Hüftscharnier mit Arm erreicht.„Während die Kniesehnen„ wie verrückt arbeiten, finden wir in den Haltungsmuskeln diese Bauchmuskeln und stärken wir den unteren Rücken an.”

Eine Reihe von Brustöffnungs-, Rückstreit- und schulterbearbeiteten Armbewegungen, die in einem Longe durchgeführt werden (mit dem Vorderbein, das alles anträgt), folgt den Scharnieren. Als nächstes kommt Arm in einer Kniebeuge, und Spencer bringt alles zusammen, indem er den Kniebeugen einen Sprung hinzufügt, während er den Arm Reichweite und Wendungen beibehält.

Wenn es schwierig klingt, dann ist das daran, dass es ist. Aber es sind vier Züge und 11 Minuten, und dann sind Sie fertig. Sprechen Sie über effiziente.