4 Langlebigkeitsbrühen und Tonik

Sie können die gesundheitsunterstützenden Eigenschaften von Brühen und Tonics weiter erhöhen, indem Sie unterschiedliche Inhaltsstoffe verwenden, die einen bestimmten Besorgnis in Angriff nehmen. "Nehmen wir an, Sie suchen nach Verdauung und Darmgesundheitsunterstützung, um Gas, Blähungen, Magenkrämpfe zu beruhigen, oder Sie möchten Ihre Verdauungssäfte fließen oder den Appetit stimulieren. Sie können sich einer warmen Brühe wie unser Kräuter -Trio -Infusion zuwenden ", sagt Davenport. "Es wird aus Rosmarin, Basilikum und süßen Marjoram hergestellt, die alle die Gesundheit der Magen -Darm -Dehnung fördern und die Verdauung unterstützen."

Wann sollten Sie Brühen und Tonike konsumieren??

Wie die meisten Dinge im Leben gibt es eine Zeit und einen Ort für alles-Broths und Tonics enthalten. Laut Davenport neigt sie dazu, das Rezept auszuwählen, das sie basierend auf der Tageszeit und ihrem beabsichtigten Ziel schlürfen möchte (basierend darauf, wie sich ihr Körper fühlt und was es braucht). Am Morgen entscheidet sie sich für ihr Rezept für ihre goldene Brühe -Mischung, die dazu beitragen kann, die Verdauung anstelle einer Tasse Joe zu stimulieren. „Ich bin ein großer Fan von Trinkbrühe am Morgen. Es startet die Verdauung und ist eine großartige Alternative zu einem Kaffee-Ritual ohne Säure “, sagt Davenport.

Aber wenn sie sich am Ende des Tages entspannen und sich entspannen möchte, sagt Davenport, dass das Rezept für Lavendel-Infusion dort ist. „Eine große Achtsamkeitspraxis ist es, sich mit einer Tasse Brühe zu setzen, das Aroma zu atmen und zu beobachten, wie der Dampf aus der Tasse steigt. Es ist so einfach, kann aber enorm entspannend sein, besonders wenn Sie Lavendel hinzufügen “, sagt Davenport.

Schließlich sagt Davenport, wenn sie nach einer schweren Mahlzeit Verdauungsstörungen verspürt, wird der Kurkuma-Gewürz-Gewürz mit Ingwer, Nelken und Sternanis-Anis-Gewürz eine großartige Option.

4 Easy Langlebitäts-Boosting-Brühen und -Tonik

Kräuter -Trio -Infusionsrezept

Ergibt 1 Serving 1

Zutaten
2 Tassen (16 Unzen) Brühe
1/2 TL organischer getrockneter Rosmarin
1/2 TL organischer getrockneter Basilikum
1/2 TL Bio getrockneter süßer Marjoram

1. In einem kleinen Topf wärmen Sie die Brühe kurz vor dem Kochen. In der Zwischenzeit die Kräuter in den Infuser legen.

2. Wenn es fertig ist, gießen Sie die Brühe über die Kräuter und steil, bedeckt für vier bis sechs Minuten. Entfernen Sie den Infuser und genießen Sie!

Lavendel -Infusionsrezept

Ergibt 1 Serving 1

Zutaten
2 Tassen (16 Unzen) Brühe
1 Bio-Lavendeltetebeutel oder 1 bis 2 TL getrocknete Lavendelblume

1. In einem kleinen Topf wärmen Sie die Brühe kurz vor dem Kochen. In der Zwischenzeit den Teebeutel in den Becher oder den losen Lavendel in den Infuser geben.

2. Wenn es fertig ist, gießen Sie die Brühe über den Tee und steil, bedeckt für vier bis sechs Minuten. Entfernen Sie den Teebeutel oder den Infuser und genießen Sie es.

Goldene Brot Mischrezept

Ergibt 1 Serving 1

Zutaten
1 Tasse Brühe
1 Tasse Nicht-Milchmilch
1 TL Kokosnussöl
2 EL Kokoscreme
1/2 TL Kurkumapulver
1/4 TL Ingwerpulver
1/8-1/4 TL schwarzer Pfeffer (geringere Menge, wenn die entweder Gemüsebasisbrühe verwendet wird)
3 Tropfen flüssiger Stevia oder 1-2 getrocknete Daten, Samen entfernt

1. Zutaten in einen Hochgeschwindigkeitsmixer geben und mischen Sie bis glatt und heiß, ca. 5 Minuten, sorgen Sie dafür.

Kurkuma, Ingwer und Gewürzschubrezept

Ergibt 1 Serving 1

Zutaten

3/4 TL Ganzzehen (ca. 20 Nelken)
3 Pods Star Anis (oder 10 Samen)
1/4 TL Kardamomsamen (oder 10 ganze Schoten)
2 Zoll frische Kurkuma -Wurzel, ungepflegt und grobscheidigt (oder 5 dünne Scheiben getrocknete Kurkuma oder 1 1/2 TL getrocknete Kurkuma -Wurzelstücke)
2 Zoll frische Ingwerwurzel, ungeschickt und geschnitten
Schälen von 1/4 Orange, geschrubbt

1. Fügen Sie alle Zutaten zu Beginn der Brühe zu kochen, kurz nach dem Kochen und Überfliegen. Oder wenn Sie das Kochen und Skimmen überspringen möchten, fügen Sie sie einfach gleichzeitig wie der Rest der Hauptzutaten Ihrer Brühe hinzu.

Ein Kräuterkundler teilt ein köstliches Rezept für Immunitätsbrühe: