4 gesunde (und einfache) Formeln, um heute Abend die Vermutung aus dem Abendessen zu erraten

"Ich bitte Sie nicht, das Rad neu zu erfinden."

Ich wiederhole dieses Mantra jeden Abend für mich, wenn es Zeit ist zu entscheiden, was zum Abendessen zu essen ist. Ich bin nie unentschlossener als wenn ich hungern. Und trotz der Fülle an verlockenden Essausgängen von meinem Händler Joes Transport kann ich oft keine Entscheidung treffen, wenn es darum geht, ein einfaches Abendessen vorzubereiten. Dank der Food -Bloggerin (und der Mahlzeitbereitung) Amanda Meixner habe ich jedoch endlich einen Weg entdeckt, die Rätselraten aus Chow -Zeit zu übernehmen.

In einem Beitrag vom Sonntag teilte Meixner mit, was das einzige FoodStram sein könnte, das Sie jemals benötigen: eine Diashow mit vier Formeln, die jeweils eine ebenso nahrhafte Mahlzeit -Lösung haben. Jede Gleichung enthält nur vier Schritte, die mit Ihren Lieblingsgrüns, Stärken, Proteinen und gesunden Fetten gemischt und passen können.

Das Abendessen wurde einfach einfacher mit 4 Formeln aus der Mahlzeitenbereitungsmeisterin Amanda Meixner.

Einfaches Abendessen 1: Rohgrün + gekochtes Gemüse + Fett + Protein

Beispielmahlzeit: Eierschale

Rohe Grüns: Große Handvoll Rucola
Gekochtes Gemüse: 5 Baby Goldkartoffeln, gebratener rotes Kohl, Fenchel
Fette: 1/2 eine Avocado, Nieselregen von Olivenöl, 2 Esslöffel rohe Walnusshälften
Eiweiß: 2 Sunny-Seite auf Eier

Einfaches Abendessen 2: faseriges Gemüse + stärkehaltiges Gemüse + Protein + gesundes Fett

Beispielmahlzeit: Lachsschale

Faseriges Gemüse: Bok Choy
Stärkehaltiges Gemüse: 8 Baby Goldkartoffeln
Eiweiß: wilder Lachs
Gesundes Fett: Avocado zerdrückte, Armaturenöl, Pesto

Einfaches Abendessen 3: Gemüse + Süßkartoffeln + Avocado + Steak

Beispielmahlzeit: Steakschale

Gemüse: geröstete Tomaten und Spargel
Süßkartoffeln: sie zerdrücken!
Avocado: Limettensaft auf eine halbe Avo drücken
Steak: Stellen Sie sicher, dass Ihre Portion nicht größer als ein Kartenspiel ist

Einfaches Abendessen 4: Grüne + Kartoffeln + Truthahn und Speck Patty + zerschlagene Avocado

Beispielmahlzeit: Truthahnschale

Grüns: Gebratene Rosenkohl und Frühlingszwiebeln umrühren
Kartoffeln: 5 geröstete Babykartoffeln
Truthahn und Speckpastetchen: Kombinieren
Zerschlagene Avocado: Nieselregene Olivenöl und Apfelessig darüber

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