4 Lebensmittel für eine gute Verdauung Ein Diätassistent hält immer im Kühlschrank für 7 US -Dollar oder weniger
Kaufen: Kessel & Feuerknochenbrühe, $ 5.39; Vital Proteine Knochenbrühe Pulver, $ 2.59; Nona Lim Knochenbrühe, $ 3.15
4. langfaser Früchte
"Ganze Früchte, aber nicht Fruchtsaft, ist im Allgemeinen eine hohe Faser, und einige Früchte sind besonders hoch". "Es ist nicht nur eine großartige Übung für den Darm, sondern auch die guten Bakterien lieben diese Art von Ballaststoffen!"Insider Nutrition Tipp: Halten Sie die Skins auf den Birnen und Äpfeln, um jede Unze Faser zu erhalten, die Sie aus diesen Babys heraus können.
Kaufen: 365 Alltagswert Frozen Himbeeren, $ 2.99; Birnen, $ 0.Jeweils 79; Pink Lady Äpfel, $ 1.09 jeweils
Hier erfahren Sie, wie Sie einen Smoothie mischen, der Ihrem Immunsystem einen großen Schub verleiht. Plus 9 weitere Rezepte für Krankheiten, die man ausprobieren kann.
