4 Wesentliche chinesische Kräuter für Langlebigkeit nach Angaben von TCM -Praktizierenden

Wie man es benutzt: Ginseng kann in Saft und Tees verarbeitet werden. Sie können Ginseng auch in Kapsel- oder Tablet -Form genießen, sodass es einfacher ist.

2. Huang Qi

Diese chinesische Pflanze wird auch als Astragalus bezeichnet und ist ein Kraftpaket, um das Immunsystem Ihres Körpers zu schützen, insbesondere im Alter. Die Pflanze wurde traditionell zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten und Störungen eingesetzt, einschließlich Krebs und Herzfunktionsstörungen. Ein weiterer "Vorteil" ist, dass es hilft, Ihre Immunfunktion zu modulieren ", Dr. Ni sagt, obwohl schlüssige wissenschaftliche Forschung zu den Vorteilen der Anlage spärlich ist. Beachten Sie nur, dass Astragalus zwar im Allgemeinen sicher in kleinen Dosen einnehmen kann, aber möglicherweise mit Immunsuppressiva-Medikamenten interagieren kann.

Wie man es benutzt: Die getrockneten Wurzeln von Astragalus können zu jeder Brühe hinzugefügt werden, um Ihr Suppenspiel aufzupeppen. Schauen Sie sich Ihr lokales Chinatown an, um diese Grüns zu finden. Verwenden Sie beim Besuch eines chinesischen Kräutergeschäfts den Namen Pinyin: "Huang Qi."

3. Lingzhi

Dieser Pilz hat in China, Japan und anderen asiatischen Ländern eine lange Geschichte der Nutzung. Auf Chinesisch repräsentiert der Name Lingzhi Unsterblichkeit. Laut Forschung hat der Pilz medizinische und therapeutische Eigenschaften, die Energie verbessern, das Gedächtnis erhöhen und gesundes Altern unterstützen können. "Lingzhi ist wirklich gut, weil sie die Immunität stärken", sagt Xu.

Wie man es benutzt: Fügen Sie eine Lingzhi zu einer Tasse heißes Wasser hinzu, um eine Erfrischung zu erhalten. Sie können auch Lingzhi in Pulver und Nahrungsergänzungsmitteln finden.

4. Goji-Beeren

Die getrockneten Goji Berry in den nordwestlichen Regionen Chinas beheimat. Seine starken antioxidativen Eigenschaften helfen, freie Radikale oder Partikel zu lindern, die Stress verursachen, die Entzündungen bekämpfen (und somit die Langlebigkeit fördern).

Wie man es benutzt: "Sie können Goji -Beeren roh oder getrocknet essen. Meine bevorzugte Art, sie zu benutzen. Diese Beere kann auch in Suppen und Kräutertee für einen süßen und herzhaften Geschmack verwendet werden.

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