4 einfache Frühstücks auf pflanzlicher Basis, die Sie in 5 Minuten oder weniger machen können

2. Avocado -Toast mit einer Wendung

Ich weiß, ich weiß, Avocado -Toast ist zu diesem Zeitpunkt eine überbeanspruchte tausendjährige Pointe. Aber es ist eine Kupplung für basierte Frühstücks, die Sie mit Ihren Belägen strategisch sind. "Avocado -Toast mit Tomaten und Zwiebeln auf Vollkorntoast und Sriracha ist einer meiner Favoriten", sagt zweisprachiger Ernährungsberater Dalina Soto Rd. Avocado ist, wie alle rationalen Menschen wissen, köstlich-und es ist auch voller Vitamin E, einem hirngesunden Antioxidans, der ein Top-Psychologe sagt, dass die meisten von uns nicht genug bekommen.

English Tabaie sagt, dass sie gerne ihren Avocado-Toast mit Hanfsamen und Pepitas für Protein und Omega-3 übersät. (Profi-Tipp: Wenn Sie Ihre gesamte AVO nicht verwenden, hilft Ihnen dieser verschwenderische Hack, ihn frisch zu halten.)

Hier sind alle gesundheitlichen Vorteile, die Sie von diesen schönen Avocados erhalten:

3. Erdnussbutter -Bananen -Haferflocken

Moores andere Lieblingsfrühstücke auf pflanzlicher Basis ist mikrowellener Hafer mit Wasser oder Pflanzenmilch, eine Kugel Erdnussbutter, eine Breenane und Zimt. Schnell und einfach!

Wenn Sie noch ein paar Minuten mit Ihrem Haferflocken verbringen möchten, probieren Sie den Supersed Haferflocken von English Tabaie aus. Da. (Danke, Faser und gesunde Fette!)

4. Grüner Smoothie

Dies wäre keine richtige Frühstückssackup ohne Smoothie. English Tabaie empfiehlt ihren entzündungshemmenden grünen Smoothie, der, wie der Name schon sagt, entzündungshemmende Zutaten wie Spinat, Ananas und Ingwer enthält. Es ist ein tolles Frühstück, um den Morgen zuzubereiten, nachdem Sie sich zu Hause beim Anschauen betrunken haben Hamilton, In Panik geraten, für immer Single zu sein, und schließlich eine SMS von drei Ihrer Exen schrieb. (Oder etwas weniger Spezifisches, ich kenne Ihr Leben nicht.)