4 Collagen -Vorteile, die nichts mit Ihrer Haut zu tun haben

Auch Ihr Magen kann davon profitieren. „Kollagen enthält reichlich Glycin und Prolin, was bei der Heilung des Magenschleimhaut und zur Vorbeugung von stressinduzierten Geschwüren helfen kann“, sagt Dr. Avena. Das Stressbit ist der Schlüssel: Wenn Ihr Nervensystem ständig besteuert wird, kann es tatsächlich tatsächlich stören Die Produktion von Kollagen, sagt Zeitlin. "Wenn Sie jemand mit viel Stress sind, möchten Sie kollagener Lebensmittel und Peptide hinzufügen".

2. Es kann helfen, Verstopfung zu lindern

Verdauung fühlt sich ein wenig träge an? Kollagen zur Rettung. „Kollagen kann zur Verstopfung helfen, da es sich um ein hydrophiles Molekül handelt, das dazu beitragen kann, Wasser und saure Moleküle anzuziehen“. Avena. „Dies kann dazu beitragen, dass das Essen reibungsloser durch den GI -Traktat geht.”

Natürlich müssen Sie immer noch hydratisiert werden, damit dies funktioniert. Stellen Sie also sicher, dass Sie genug Wasser trinken, damit Sie alle zwei bis drei Stunden pinkeln.

3. Es kann das Verlangen in Schach halten

Wenn Sie sich mitten in einem großen diätetischen Wandel haben, der Zucker oder Milchprodukte beendet oder Kohlenhydrate im Namen des Gehens von Keto-Sie werden wahrscheinlich ein paar Tage damit verbringen, nach dem, was Sie aufgegeben haben. Kollagen kann helfen, sagt Zeitlin. „Eine gute Proteinquelle bei jeder Mahlzeit und bei jeder Snack hilft Ihnen, Sie zu füllen und zufrieden zu halten, was hilft, das Verlangen und das Überessen zu verhindern“, betont sie.

Die Wissenschaft unterstützt die Kraft von Kollagenprotein, insbesondere bei der Minimierung der Knabbereien. "In einer Studie, in der Hungerhormone bei 10 fettleibigen Patienten und 12 Patienten mit normalem Gewicht beurteilt wurden, stellten die Forscher fest. Avena erklärt. „Dies geht Hand in Hand mit dem Kampf gegen lästige Verlangen, wie für die für salzigen, öligen, fett- oder zuckerhaltigen Lebensmittel.”Es ist sicherlich einfacher zu schlucken als Apfelessig-ein weiter.

4. Es kann durch schmerzbezogene Trainingseinheit verhindern

Wenn Sie älter werden, finden Sie möglicherweise die 5-Meilen-Läufe und Jump-Squat-Sets, die früher NBD waren. In diesem Fall möchten Sie möglicherweise in Betracht ziehen, Kollagenpulver zu Ihrem Nachitur-Shake hinzuzufügen.

„Ich bringe normalerweise Kollagen auf, wenn meine Patienten viel trainieren oder für ein Ereignis trainieren, weil Kollagen Muskeln baut, gemeinsame Entzündungen bekämpft und das Gewebe repariert“, sagt Zeitlin. Fügt Dr. Avena: „Ergänzung mit Kollagen hat gezeigt, dass sie Schmerzen im Zusammenhang mit Bewegung oder körperlicher Aktivität verringert, sodass Sie möglicherweise länger trainieren können.”Oder, wissen Sie, machen Sie Ihre Ruhetage viel angenehmer.

Schließlich eine Antwort auf die Frage, was für Sie besser ist: Tier- oder Marine -Kollagen. Außerdem belasten Experten die besten Lebensmittel, um sich mit Ihrem Kollagen zu kombinieren, um seine vielen vorteilhaften Effekte zu maximieren.