4 Tatsächlich machbare Strategien für die gesunde Ernährung am Flughafen laut einem R.D.
Sicher, wenn Sie auf Ihrem Ernährungsspiel bleiben, wenn Sie Zugang zu dem Markt Ihres Bauern, Favoriten und einer voll ausgestatteten Küche haben, ist eine Sache. Aber wenn Sie unterwegs sind, ist es allzu leicht, am Flughafen einen Bissen zu holen und sich in einem Labyrinth aus Zimtbrötchen und Käse-beladenen alles zu finden.
"Viele Leute kommen in der Minute, in der sie in den Flughafen eintreten, und dann sind Sie nicht so aufmerksam darüber, was Sie essen", sagt Molly Kimball, RD. (Schlechte Nachrichten für Ihre Energie Und Stimmungsniveaus.)
"Wenn Sie besser essen, werden Sie sich mit mehr Energie befinden, was immer wichtig ist, wenn Sie reisen."
Die Lösung? Das neue Freestyle -Programm für Weight Watchers, auch bekannt als Ihre Ernährungsgeheimniswaffe. Der Plan ist das neueste Programm von Weight Watchers, aber wenn Sie sich restriktive Regeln und kalorienbezogene Abzüge vorstellen, denken Sie noch einmal darüber nach. Das Programm fungiert tatsächlich als leichter Leitfaden, um Ihre Mahlzeiten mit Punkten zu verfolgen, und umfasst 200 Zero Points® -Lebensmittel wie Früchte, Gemüse, Eier und Protein, sodass Sie eine verrückte Freiheit für das haben, was es auf Ihrem täglichen Menü schafft (und sind sind in der Lage zu finden, Essen zu finden, die die geschnittene Sache machen, wo Sie sich befinden).
Und das geht genauso weit, um Ihr Vakay großartig zu machen, um das Ganze auf Instagram zu dokumentieren. „Wenn Sie besser essen, werden Sie sich mit mehr Energie befinden, was auf Reisen immer wichtig ist“, sagt Kimball.
Mit den Tipps von WW Freestyle's Nax-Level bewaffnet, haben wir Kimball gebeten, vier clevere Strategien zu teilen, um Ihre Zeit im Terminal zu einer tatsächlich erfreulichen Erfahrung zu machen (wie echt).
Lesen Sie weiter für vier einfache Möglichkeiten, wie Sie das Spiel für gesunde Ernährung am Flughafen gewinnen können.
Ihre Reste können Ihr Reisekumpel sein
"Viele Leute werden nervös, wenn es darum geht, mit Essen die Sicherheit der Flughafen durchzugehen, aber es ist eigentlich völlig in Ordnung", sagt Kimball. Außerdem ist Ihr Kühlschrank wahrscheinlich mit Snacks ausgestattet, die Mid-Trip-Ablaufdaten enthalten. "Kaufen Sie Ihren Kühlschrank ein und bringen Sie diese Snacks mit, damit sie nicht verschwenden werden". Sie hat alles von Sushi bis hin zu gegrillt.
Und wenn Ihr Kühlschrank nackt ist, gehen Sie am Abend vor Ihrem Flug zum Abendessen für einen herzhaften Salat, ein Hühner-Satay oder jedes Gericht, das sich auf das Energieversorgungs-Protein und die Grüns konzentriert, damit Sie einige Reste als Mittagessen vor dem Flug haben.
Packen Sie einen Proteinschub nach der Sicherheit ein
Kimball upgradiert gerne ihren Morgenkaffee mit ein oder zwei Schaufeln Proteinpulver. "Protein ist großartig, weil es dazu beiträgt, unsere Wachsamkeit zu erhöhen und uns konzentriert", sagt sie. Und da Flüssigkeiten ein Nein-Nein sind, wenn Sie durch TSA gehen, packt sie ein paar Kufe Pulver in ihre Tasche und fügt sie dann ihrer Nachsicherung Java hinzu. „Wenn Sie es am dringendsten benötigen.”
Ein weiterer Tipp: Wasserflaschen-Add-Ins sind intelligente Reisewerkzeuge. „Suchen Sie nach den Paketen, die Elektrolyte liefern, sodass Sie einen Flüssigkeitszufuhrschub erhalten, was auch auf Reisen wichtig ist.”
BESTELLT FRÄHIG REMACHE
Wenn Sie sich in einem Flughafenrestaurant befinden, in dem die meisten Menüpunkte die Wörter „Bier geschlagen“ enthalten, atmen Sie tief ein und fragen Sie, ob sie noch Frühstück servieren. Viele Flughafen-Restaurants bieten den ganzen Tag Frühstücksgegenstände an, sodass Kimball ein Omelett bestellen kann, der mit Gemüse und Pilzen und allen Zutaten (einschließlich der Eier!) befinden sich auf der Zero Points® -Liste von WW Freestyle. Ich kann keine Küche finden, die offen ist? Kimball empfiehlt, sich ein klassisches Egg -Frühstücksbrocken -Sandwich aus einem Café im Terminal zu schnappen.
Finden Sie die versteckten Snack -Juwelen in Flughafengeschäften
"Es ist schwierig. Eine Sache, die sie häufig entdeckt hat? Hart gekochte Eier, die ein intelligenter Snack für eine Dosis Protein sind.
„Ich sehe auch gefriergetrocknete Äpfel, die ein großartiger Snack sind“, fügt sie hinzu. "Es ist knusprig wie ein Chip, aber es gibt keinen Zucker hinzugefügt.„Es ist großartig, auch das Flugzeug einzubringen, also können Sie die Brezeln der abgestandenen Flugzelle für etwas tonen schmackhafterer überspringen. Wenn Sie jetzt nur etwas gegen die Filmoptionen während des Fluges tun könnten…
In Zusammenarbeit mit Weight Watchers
Topfoto: Stocksy/Jelena Jojic Tomic
