35 gesunde, wunderschöne Smoothie -Schalen, die Ihren Morgen für immer verändern werden

Bewegen.

"Ich denke an Smoothie-Schalen als Leckereien-aber eine, die Sie jeden Tag haben können".

"Die Zutatenmöglichkeiten sind endlos, sie sind sehr einfach zu machen, und Sie können eine Menge Nährstoffe in einer Schüssel packen", erklärt Tilghman in Los Angeles in Los Angeles.

Zum Glück ist sie eine von einer ganzen Welt von Rezeptentwicklern, die erstaunliche Smoothie -Schalen aufschlagen.

Diese 35 Smoothie Bowl-Rezepte-von einer klassischen Acai-Schüssel bis zur Basis von gemischten Grüns, mit Superfoods und Protein-Boostern-haben das Potenzial, Ihre Morgen für immer zu verändern. Heck, du brauchst vielleicht nie wieder einen Strohhalm.

Zitat am 12. Juli 2015. Aktualisiert am 16. Juni 2017.

Scrollen Sie nach unten für 35 gesunde Smoothie Bowl -Rezepte.

Acai

1. Acai Berry Bowl
Sie würden nie aus der hellen Beerenfarbe erraten, aber in diesem Rezept verstecken sich tatsächlich zwei Handvoll Spinat.

2. Veganer Papaya Acai Smoothie Bowl
Mandelbutter, Chiasamen und Hanfsamen machen dies zu einer proteinverpackten Option für die Nachberufung.

3. Acai Smoothie Bowl
Wann hatten Sie das letzte Mal Mulberries??

4. Klassische Acai Bowl
Super fruchtig-Sie können mit einem Klassiker nichts falsch machen.

Pitaya/Dragonfruit/Rübe

5. Pitaya Power Smoothie Bowl

Wie wäre es mit einem Frühstück, das ein toller Superfood -Schatten von Pink ist?

6. Dragonfruit Smoothie Bowl
Eine köstliche Kombination von fast jeder Früchte unter der Sonne.

7. Camu Camu, Rübe und Cranberry Smoothie Bowl
Dieses Tart-Power-Frühstück verleiht Ihrer Immunität einen Schub-und treibt Ihren Tag an.

8. Chia Hafer Pitaya Super-Bowl
Die Kombination von Pitaya und grüner Spirulina von Favoriten Food Blogger Breakfast Criminals verleiht dieser Schüssel einen erstaunlichen lila Schatten.

Grün

9. Supergrüne Smoothie -Schüssel
Avocado, Spinat, Grünkohl und viel Obst werden Sie stundenlang summen lassen.

10. Stripped Green Smoothie Bowl
Superfoods verschütten aus diesem, von (super sexy und ein wenig rauchig) Maca bis hin zum rohen Kakao.

11. Super grüne Smoothie Bowl mit Matcha und Ingwer
Noch eine Möglichkeit, den meisten grünen Tee am meisten zu genießen.

12. Grüne Tee Lime Pie Smoothie Bowl
Sie hatten uns bei Pie.

Antioxidans

13. Kiwi Breakfast Bowl

Kaliumgepackte Kiwi und Spinat-Stern im Rezept von Clean Food Dirty City von Clean City.

14. Blaue Morgen -Smoothie -Schüssel
Dieses Rezepte erfordert kreative Zutaten wie Zucchini, Cashew Butter und Spirulina.

15. Goldene Kurkuma Chia Smoothie Bowl
Kämpfen.

16. Antioxidative Smoothie Bowl
Glückselige Basilikum mischt alle Arten von Superfood -Beeren sowie Granatapfel- und Chiasamen.

Beeren, Beeren, Beeren

17. Blueberry Bliss Bowl
Einfach zu halten, hilft antioxidantes Blaubeeren zu leuchten.

18. Raspberry Cherry Coconut Smoothie Bowl
Creamige Kokos- und Tortenkirschen sorgen für ein leistungsstarkes dynamisches Duo.

19. Mango Strawberry Smoothie Bowl
Machen Sie ein wenig tropisch mit Mango-und kann entweder griechischen Joghurt oder Avocado zur Cremigkeit hinzufügen.

20. Veganer Blackberry Coconut Smoothie Bowl
Hallo natürliche Mischung Spinat mit Brombeeren und Bananen und Kokosnuss darüber streut.

21. Raspberry Mango Smoothie Bowl
Drei Arten von Beeren, Mango und Kürbiskerne mit einer Sojamilchbasis.

22. Chia Samen Berry Coconut Smoothie Bowl

Kokosmilch verleiht dieser Schüssel eine samtige, glatte Textur und Chia und Sesam verleihen einem kontrastierenden knusprigen Topping.

23. Berry Banana Smoothie Bowl
Dieser ist super kinderfreundlich, bekommt aber immer noch einige Grüns.

24. Veganer Beeren Crunch Smoothie Bowl
Eine perfekt ausgewogen.

25. Smoothie Breakfast Bowl mit Beeren und Müsli
Die Kitchn gibt Ihnen einige verschiedene Obstoptionen und verleiht einen Hauch von Vanille für Geschmack.

26. Blaubeer -Smoothie -Schüssel
Es ist aus der freundlichen Feige, aber Blaubeeren sind die Früchte der Wahl mit weißer Schokoladen Erdnussbutter.

27. Erdbeer-Chia-Smoothie-Schüssel
Machen Sie diese Schüssel in weniger als fünf Minuten, fügen Sie rohe Kakao -Nibs für sofortiges Glück hinzu.

Protein -Booster

28. Smoothie Bowl aufklären
Eine Regenbogenschale mit einer Wäscheliste mit optionalen Belägen, damit Sie sie zu Ihrem eigenen machen können.

29. Banana Beeren Beet Smoothie Bowl
Fitness-Performance-Boosting-Rüben und -daten treffen sich in dieser Smoothie-Schüssel, und es funktioniert so!

30. Erdbeerflachs -Smoothie -Schüssel
Diese Beerenschale ist aus Flachs, Chia und Hanfsamen hergestellt und ist mit Protein und Omegas gepackt.

31. Grüne Smoothie -Schüssel mit Avocado
Das gesunde Fett wird mit Spinat und Erdbeeren für diese faserreiche Schüssel gemischt.

32. Erlaubnis Avocado Smoothie Bowl
In diesem Rezept wird die besten Zutaten verwendet, die Sturz zu bieten haben, und wird mit einem Hauch von Ahornsirup und Müsli abgestoßen.

33. Pfirsich Berry Protein Smoothie
Diese schöne lavendelfarbene Schüssel ist mit Hanfsamen gekrönt, um einen zusätzlichen Schub zu erhalten.

Schokolade

34. Ultimate Smoothie Bowl
Erdnussbutter mit Schokoladenproteinpulver gemischt ist eine geschmackvolle und muskelaufbaus Kombination.

35. Dunkle Schokolade, Erdnussbutter und Bananen -Smoothie -Schüssel
Ist dies ein veganes dekadentes Dessert, ein dekonstruiertes Milchshake oder eine Smoothie -Schüssel? Du entscheidest.

Jetzt, da Sie Frühstück abgedeckt haben, finden Sie hier einige schnelle und gesunde Rezepte zum Mittag- und Abendessen.