3 Nun+gute Redakteure auf dem einen Selbstpflege-Tipp, worauf sie schwören

Wenn Sie heute in Tiktok oder in den letzten Jahren im Internet waren, wissen Sie, dass Selbstpflege jetzt ein Konzept ist, das in unserem Pop-Kultur-Bewusstsein fest verankert ist. Und angesichts des Stresszustands, in dem Sie in letzter Zeit gearbeitet haben, können Sie verstehen, warum. Aber was ist, wenn Sie persönlich nicht die Zeit oder das Budget für ein Spa-Wochenend-Wochenend haben-oder betrachten Sie sich in erster Linie eine Person "Spa Weekend"?

Die Wahrheit ist, Selbstpflege muss nicht bedeuten, groß zu werden oder Getrohrbad gehen. Wenn Sie sich im Scrollen durch die Milliarden-Yes, Milliarden-Selfcare-Beiträge draußen gemacht haben, wissen Sie, dass es niemanden für den Begriff gibt. Die Essenz ist persönliche Vorlieben-alles, was Sie brauchen, ist ein wenig Hilfe bei der Härung Ihres.

Der erste Schritt besteht darin, eine Umgebung vorzustellen, die Ihnen Freude, Leichtigkeit und Komfort bringt. Eine Sache, die alle drei liefert, jedes Mal? Rollen Sie sich in alles Baumwolle zusammen, die klassische Konstante in Ihrer Garderobe, zu Hause und in Ihrer Schönheitsroutine. Betrachten Sie dies als Ihr Stichwort, um ein altes T-Shirt aufzunehmen, über die Praktiken nachzudenken, in denen Sie sich geerdet fühlen, und lassen. Egal, ob es in einer dampfenden Dusche bleibt, zusammen mit einem vierbeinigen Freund trainiert oder ein paar Minuten zuvor die Schlafenszeit herstellt, „You Momente“ sind stets In Reichweite. Verwenden Sie diese Tipps als Leitfaden, um sie zu finden und sich selbst zu pflegen.

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1. Machen Sie Ihre Dusche zum achtsamsten Teil Ihres Tages

Von der Buchung auf dem Laufband bis zum Drücken in einem anderen Besorten, wenn ich definitiv Ich habe keine Zeit, ich gebe zu, zu denken, dass schneller besser ist. Für mich ist es also die wahrste Form der Selbstpflege, einfach zu verlangsamen. Es sitzt in meinem Lieblings-Café und bestellt schließlich den Croissant, den ich auf dem Laufenden hatte. Es geht zum Abendessen, den malerischen Weg. Die Wahrheit ist, ich niemals bedauere eine zusätzliche Minute, um die Schönheit um und in mir zu genießen.

Und das schließt mein tägliches Duscherlebnis ein. Pro -Tipp: Verwenden Sie es als zusätzliche zehn Minuten, um am Start (anschauen Sie Sie, frühe Steigere) oder enden Sie (Hallo, Nachteulen) Ihres Tages. Von der Ausübung des ausgefallenen Shampoo und dem Üben von Dankbarkeit bis hin zur Verbesserung meiner Gesichtsmassagemähigkeiten (eine laufende Arbeit) sind es die kleinen Dinge, die meine Denkweise am meisten verändern.

Und eine gemütliche Umgebung schadet auch nicht die gesamte langsame Duschpraxis. Wickeln Sie sich in ein Plüschtuch ein, vorbereiten Sie den Tag in einem superseitigen Baumwollbademantel vor, wischen?) und stehlen Sie einen letzten Blick in den Badezimmerspiegel, bevor Sie sich zu Ihrem nächsten To-Do machen. Oh, und nenne dich schön, während du dabei bist. - Helen SideBotham, Markeninhalte Editor

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2. Verwenden Sie einen täglichen Spaziergang als Übung in Freude

Das Leben wird schnell chaotisch, und eine Werkzeugkiste mit Selbstpflegepraktiken ist mein Geheimnis, um präsent und geerdet zu bleiben. Es ist jeden Tag Zeit, um über mein Wohlbefinden nachzudenken, Wege zu ermitteln, um Stressoren zu minimieren und emotionaler Raum für Freude zu schaffen.

Meine Selbstpflege-Reflexion nimmt viele Formen an: eine Yoga-Sitzung, die draußen in der Sonne liest, ein neues Leidenschaftsprojekt (Hallo, Skateboarding) erforscht oder lange Spaziergänge mit meinem Welpen, June, unternimmt. Wir lieben es, unsere Freunde in der Innenstadt (sowohl menschlich als auch pelzig) zu begrüßen, bevor wir in den Hundepark oder in den örtlichen Gemeinschaftsgarten gehen. Priorisierung der täglichen Bewegung und das Finden von Naturscheiben in New York City ist für meine geistige und körperliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung.

Und zusammenstellen eines Hundes fit (für mich und für Juni)? Das ist nur ein anderer Weg, wie ich jeden Tag meine Kreativität ausdrücken kann. Ich liebe ein süßes Baumwoll-T-Shirt, locker-fit-Jeans und lustige Socken-plus eine Reihe von farbenfrohen Accessoires-wenn ich von meinem morgendlichen Spaziergang zu Produktionstreffen bis zur Skateboard-Übung hüpfe.

Und während ich einen nachhaltigeren Lebensstil baue, bin ich mir bewusst, dass ich in Baumwollstücke investiere, die freundlich zur Erde sind und in meinem Schrank dauern werden. - Meredith Babb, Marken -Videoproduzent + Strategen

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3. Behandle den Schlaf wie ein Mini -Urlaub, um mich aufzuladen

Selbstpflege beinhaltet die Selbstpflege die grundlegenden Dinge, die Sie für sich selbst tun müssen. Ein Elternteil zu werden, bringt dies in sehr starker Erleichterung.

Ich habe zwei Kinder zwei und unter und kann alleine baden (im heißesten Wasser, das mein Körper möglicherweise bewältigen kann), ist ein unaussprechlicher Luxus. Ich bin jetzt so präsent, wenn ich ein Stück Schokolade esse, ein Buch lese oder eine Episode der neuesten Prestige -Fernsehsendung mit meinem Mann schaue, dass sich diese alltäglichen Momente wie ein Urlaub anfühlen. Jeder dieser Mini -Vakays wiederum hilft mir, ein besserer Kollege, Partner und Mutter zu sein.

Mein Tipp? Unabhängig davon, ob Sie jetzt damit zu kämpfen haben oder nicht, machen Sie den Schlaf noch heute zu einem Prioritätsstart. Für mich hat mir aufeinanderfolgende Schwangerschaften und Kleinkinder im Haus einen angemessenen Anteil an Schlaflosigkeit und Schlafstörungen gedacht. Damit habe ich gelernt, dass die Schaffung der richtigen Umgebung der Schlüssel ist. Eine Augenmaske, um leichte, knackige Blätter auszublenden, um mich kühl zu halten, und bequeme Pyjamas sind alles wichtig.

Baumwoll tickt jedes Schlafbox, weil es weich, atmungsaktiv und so bequem ist. Das Priorisieren von Schlafwaren, die wirklich ein friedliches Umfeld schaffen, ist eine Investition in Ihre Selbstversorgung, voller Stopp. Ich bin jetzt peinlich aufgeregt, jede Nacht ins Bett zu gehen, und wenn das keine Selbstversorgung ist, weiß ich nicht, was ist. - Eva Rohan, Senior Director, Inhalt + Strategie

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