3 Möglichkeiten, wie Ihr Zuhause einen größeren Einfluss auf Ihre Darmgesundheit hat als Sie denken

Okay, bevor Sie alle Michael Meyers auf Ihrem Pad gehen, sollten Sie ein paar Dinge wissen, wenn es darum geht, Ihren Bauch aus dem Weg zu halten. Für einen tieferen Eintauchen in die Dinge, die sich in Ihrem Zuhause kriechen (und wie Sie es in ein verdauungsfreundliches Heiligtum verwandeln können), haben wir Anna Shadid, Integrative Nutrition Health Coach bei Gorgeous GUT, abgebildet.

"Da Bakterien auf allen Oberflächen kolonisieren, mit denen wir interagieren, ist es wichtig, eine gesunde Umgebung zu schaffen, in der Bakterien im Haushalt gedeihen können", sagt Shadid. Anstatt sich ganz auf die Lebensmittel zu konzentrieren, die Sie konsumieren (auch wenn dies sehr wichtig ist), kann es positive Veränderungen auswirken, die tatsächlich dauern.

Abgesehen davon, dass Sie Ihrem Zuhause eine mini-Darm-zu-zu-zu-Raing-Überarbeitung verleihen, kann die Einnahme einer probiotischen Ergänzung auch bei Ihrem Streben nach einem gesunden Verdauungssystem helfen. Mit 90 Milliarden lebenden Kulturen und 10 verschiedenen probiotischen Stämmen ist das Leben von Frauen von Frauen, die 90 Milliarden vollständig sind.

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Entscheiden Sie sich für ungiftige Reinigungsprodukte

Während die Reinigung Ihres Hauses nur ein Teil eines Erwachsenen ist (und dazu neigt, Ihrem Immunsystem im Allgemeinen zu helfen), können die von Ihnen verwendeten Produkte zu Ihren Nonstop -Reisen ins Badezimmer beitragen. Shadid erzählt ihren Patienten, die sich mit Darmbeschwerden beschäftigen, um so bald wie möglich auf ungiftige Produkte zu wechseln.

"Zusätzlich zu undichten Darm können chemisch beladene Reinigungsprodukte Ihr hormonelles Gleichgewicht stören", so Shadid. "Ihr Darm dient als Orchestrator gesunder hormoneller Reaktionen. Wenn also eine Funktionsstörung auf der Darmebene vorliegt, wird die Kommunikation zwischen Hormonen gestört."Und wenn Ihre Hormone gestört sind, sagt Shadid, könnte dies möglicherweise zu Allergien, Arthritis, Verdauungsbekämpfung, Schlaflosigkeit und Hautproblemen führen, unter anderem, die so ziemlich saugen.

Ihr Zuhause könnte * zu * sauber sein

Bevor Sie mit Ihren neuen ungiftigen Reinigungsprodukten mitgerissen werden, verlangsamen Sie sie vielleicht ein bisschen. "Ein steriles oder zu Saubere Umgebung kann sich negativ auf Ihre Darmgesundheit und -diversifizierung auswirken ", fügt Shadid hinzu. Genau wie bei Ihrem Mitbewohner haben Bakterien eine Rolle in Ihrem Ökosystem zu Hause-außer Bakterien werden tatsächlich daran denken, die Gerichte zu machen.

"Es ist vorteilhaft, in viel mehr als in den guten Bakterien willkommen zu heißen", sagt sie. "Wenn Ihre Umgebung vorhersehbar und sehr von der Natur getrennt ist, ist es eine Herausforderung, ein starkes internes Verteidigungssystem zu haben."Wiederholen Sie dies einfach, wenn Ihre Mutter das nächste Mal beschließt, unerwartet in Ihre Wohnung zu kommen.

Achten Sie auf Schimmel

"Schimmel kann sich wirklich gut verstecken und kann daher für lange Zeit unbemerkt bleiben", bemerkt Shadid fest. Und wenn Sie schimmelige Luft einatmen (klingt das nicht einfach schön?) täglich können Ihr Darm- und Schleimhautlinien, der Ihr Immunsystem schützen kann, beeinträchtigt werden.

Wenn Sie jedoch Schimmelpilz ausgesetzt sind oder Ihr Zuhause noch nicht von chemisch beladenen Produkten befreien, empfiehlt Shadid, ein Probiotikum zu nehmen, wie das Leben von Rene Life Women’s Complete 90 Milliarden. "Probiotische Nahrungsergänzungsmittel helfen dabei.

Und wenn Sie nach kleineren Möglichkeiten suchen, um Ihrem Bauch einen gesunden Ruck im Haus zu geben, hat Sie auch Shadid bedeckt. "Fügen Sie Pflanzen hinzu, um die Luft zu reinigen, ätherische Öle diffuser therapeutischer Qualität zu machen, Ihren eigenen Allzweckreiniger zu machen und einen Luftreiniger zu kaufen", fügt sie hinzu. Sehen? Kinderleicht.

In Zusammenarbeit mit Renew LIFE

Top Foto: Getty Images/Kharichkina