3 Möglichkeiten, Ihr Schlafzimmer in den ultimativen Erholungsort zu verwandeln

Erfahrene Fitnessgänger kennen wissen, dass der wichtigste Ort im Gebäude nicht das Gewicht oder das Cardio-Raum ist. Es ist der Mattenbereich, in dem die Schaumstoffwalzen versteckt sind (wobei die Saftstange in einer knappen Sekunde hereinkommt). Warum? Weil jeder Trainer Ihnen sagen wird, dass die Wiederherstellung genauso entscheidend ist wie die Wiederholungen.

Aber wenn Sie ein Training zu Hause machen oder einfach nur das Bedürfnis verspüren, am Ende des langen Tages ein paar zusätzliche Strecken zu erreichen.

Ihr Schlafschutzgebiet kann auch der perfekte Ort für die Regeneration nach dem Training sein.

Und gute Nachrichten: Das erfordert keine totale Umgestaltung von Heimatvermittlungen. Wir haben Homepolish Designer (und Pilates besessen) Chloe Chudina getippt, um über die einfachen Swaps und Design-Tipps zu sprechen, die Ihr Schlafzimmer problemlos in mehr als nur Ihr Schlafschutzgebiet aufrüsten können, sondern auch einen restaurativen Raum, der Ihnen hilft Regeneration. (Und rate was? Diese beiden Dinge gehen Hand in Hand.)

Lesen Sie weiter, um 3 einfache Möglichkeiten zu sehen, wie Sie Ihrem Raum helfen können, sich um Ihren Körper zu kümmern.

Raum zum Dehnen machen

"Open Space ist wichtig, um sich vor dem Schlafengehen einen Ort zum Dehnen zu bieten". Genau wie Sie eine Matte im Yoga-Studio verwenden, bietet ein hochwertiger Teppich zusätzlichen Komfort und Unterstützung, wenn Sie die Pose Ihres Kindes vor dem Schlafengehen üben. "Ein dickes Teppichpolster wird auch die Nachtdauer bequemer machen und das Leben Ihres Teppichs erhöht", sagt Chudina ", sagt Chudina.

Und es gibt einen Grund, warum Fitnesswände mit Spiegeln bedeckt sind: Es ist wichtig, Ihre Form zu sehen und bei Bedarf Verbesserungen vorzunehmen. "Das ist auch der Grund, warum ein großer Spiegel in voller Länge in der Nähe des offenen Raums in Ihrem Schlafzimmer helfen kann", sagt Chudina.

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Ja, Schlaf ist wichtig

Ihre Muskeln-und Ihr ganzer Körpernadelschlaf nach einem Training. "Ein bequemes, entspannendes Schlafzimmer ist der Schlüssel zum Erreichen eines entspannten Schlafes", sagt Chudina ", sagt Chudina. „Es ist wichtig, mit dem Fundament des Schlafes zu beginnen, nämlich Ihre Matratze. Und Sie möchten bequeme, coole Bettwäsche, die auch einen erholsameren Schlaf bieten.Zu diesem Zweck wird es den Trick machen.

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Halten Sie Ihren Raum übereinander und gelassen

Bei der Wiederherstellung geht es nicht nur darum, Ihre müden Muskeln zu erarbeiten, sondern auch darum, einen Raum zu schaffen, der tatsächlich fühlt sich beruhigend. Zu diesem Zweck ist es wichtig, ein Chaos zu vermeiden und Plätze für die Aufbewahrung Ihres Post-Sweat-Wesentlichens zu finden.

"Unter dem Bett ist der perfekte Ort für die Aufbewahrung von Tools nach dem Training", sagt Chudina. Entscheiden Sie sich für einen Bettenrahmen, der die Aufbewahrung darunter mit Unterbettkästen ermöglicht, die leicht zugegriffen werden können, und werfen Sie Ihre Matte oder Schaumstoffwalze ein.

"Es ist wichtig, Unordnung zu reduzieren und Ihr Zimmer einfach zu halten", sagt Chudina. „Weniger Unordnung bedeutet weniger Orte, an denen Staub gesammelt werden kann, was dazu beiträgt, eine bessere Luftqualität in Innenräumen zu erhalten." Gelassenheit, Jetzt.

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Fotos: ikea