3 Möglichkeiten, eine Mama -Glanz für Ihre gesamten neun Monate aufrechtzuerhalten

Als Latham Thomas mit ihrem Sohn schwanger war, der schließlich mit 7 Pfund 11 Unzen auftauchte, behielt sie ihre vegane Ernährung, fabelhafte Garderobe und soziale Zeitplan auf und gewann insgesamt 14 Pfund.

Ihr erstes Buch, Mama Glow: Ein angesagter Leitfaden für Ihre fabelhafte Schwangerschaft, Debüt am 6. November und ist Ihre Chance, Ihre neun Monate ihren Weg zu erleben.

"Ich fühlte mich genannt-und fast gezwungen, dieses Buch zu schreiben, denn meine Erfahrung durch Schwangerschaft war wirklich erstaunlich". "Ich fühlte mich die ganze Zeit großartig."

Mama Glow: Ein Leitfaden für Ihren fabelhaften Schwangerschaftsstrahl: Ein Leitfaden für Ihre fabelhafte Schwangerschaftsschwangerschaft

Außerdem wollte Thomas das ausgleichen, was sie in dem Riese nicht sah, was erwartet wurde, wie der Buchhandel der Buchhandlung zu erwarten war: "Es gab keine Ressourcen für Frauen, die ganzheitlicher leben wollten, aber auch die Idee annehmen, dass sie urbane, schicke Frauen waren. "Thomas sagt. "Ich bin so in Gesundheit, Wohlbefinden und Organik, und ich mag meine Schuhe und Stella McCartney wirklich."

Und die Fabelhaftheit, die sie Frauen auffordert, zu verkörpern. "Es geht darum, das zu nutzen, was passiert auf einer physischen, biologischen und spirituellen Ebene, um zu akzeptieren, wie mächtig wir als Frauen sind-unsere Leuchtenkraft innerhalb."

Mama Glow ist in Abschnitten vor, während der und nach der Schwangerschaft mit Diät, Yoga und Selbstpflege-/Lebensstil-Praktiken unterteilt, um gesund zu bleiben und sich an jedem Punkt großartig zu fühlen.

Thomas teilt drei Tipps für die Kultivierung des Leuchtens für Ihre gesamten neun Monate:

1. Schnapp dir mehr Grüns. "Es ist eines der Dinge, die die Leute denken, dass sie tun", sagt Thomas, "aber sie brauchen wahrscheinlich mehr."Folsäure ist während der Schwangerschaft sehr wichtig, und obwohl Sie Folsäure -Nahrungsergänzungsmittel einnehmen können, wird es leichter über Lebensmittel aufgenommen. Wenn Sie eine Menge Grün essen. "Statt nur einen Salat am Tag, stoßen Sie es bis zu zwei riesigen Portionen", schlägt Thomas vor. "Zwei Drittel Ihrer Platte sollten Grüns sein."

2. Rollen Sie Ihre Yogamatte aus. "In Yoga -Klasse lernen Sie Techniken und Positionen, die dazu beitragen, Ihren Körper in Vorbereitung auf Arbeit und Entbindung zu stärken, wie Haltungen, die dazu beitragen, Ihre Ausdauer zu erhöhen", erklärt Thomas. Sie schlägt vor, zu einer vorgeburtlichen Klasse zu gehen, in der Sequenzen auf das zugeschnitten sind, was Ihr Körper durchmacht und in der Sie mit anderen angehenden Müttern eine Gemeinschaft aufbauen können.

3. Lerne, eine meditierende Mama zu sein. Meditation während der Schwangerschaft ist wirklich wichtig, sagt Thomas.Besonders für ständige, karriereorientierte New Yorker Frauen in New Yorker. Es hilft Ihnen, sich an die Änderung des Tempos anzupassen. "In den neun Monaten, wenn Sie wachsen, müssen Sie sich verlangsamen und meditieren Sie darauf. Es lehrt Sie, geduldiger zu sein ", sagt sie.

Es wird Ihnen auch helfen, die Arbeit auf die bestmögliche Weise zu durchlaufen, da Sie die Techniken im Lieferraum verwenden können. "Meditation lehrt Sie, wie Sie Ihr Gehirn auf einem Funktionsniveau halten können, wo es Ihnen helfen kann, sich schneller und rhythmisch zu bewegen", sagt Thomas. Melden Sie uns bitte an. -Lisa Elaine hielt

Eine Kopie von vorbestellen Mama Glow, Besuchen Sie Mama Glow: Ein Leitfaden zu Ihrem fabelhaften, reichlich vorhandenen Schwangerschaftsglühen: Ein Leitfaden zu Ihrem fabelhaften reichhaltigen Schwangerschaftsamazon.com oder ein unterschriebenes Exemplar erhalten, wenn Sie an der Mama Glow Book Launch Party (25 bis 120 US-Dollar) teilnehmen, die von Rebecca Minkoff und veranstaltet wird Passen Schwangerschaft

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