3 Möglichkeiten zum Essen wie Beyoncé

Nach dem Training

2 Tassen Linsen
1 Tasse Spinat
1/4 Tasse Quinoa

"Linsen haben Aminosäuren, die bei der Muskelaufbereitung helfen", sagt Borges. "Der Spinat eignet sich hervorragend zur Reduzierung der Entzündung und die Quinoa hilft dabei."

Entgiftung

4 Tassen Spinat
1/2 Tasse Quinoa
1/2 Tasse Linsen

"In diesem Gericht gibt es mehr Spinat, weil es reich an Glutathion ist, das Giftstoffe aus Ihrem Körper sperrt", sagt Borges. "Die Quinoa ist Weizen- und Glutenfrei und verfügt über einen niedrigen glykämischen Index, während die Linsen die alkalischsten aller Proteinquellen sind, was zur Verringerung der Entzündung beiträgt."

Ich kann mich nicht an die verschiedenen Combos erinnern? Speichern Sie diese praktische Infografik und ziehen Sie sie an, wenn Sie Beyonce kanalisieren möchten.

Die Beyonce -Diät (Sie können, dass es legitim ist) Sie mit Sicherheit an Quinoa süchtig machen, also werden Sie diese sechs innovativen Rezepte auf jeden Fall ausprobieren möchten. Oder wenn Sie lieber in die Fußstapfen eines anderen Promis treten möchten, probieren Sie Gisele Bundchens Speiseplan aus.