3 Möglichkeiten, Ihre Fruchtbarkeit natürlich zu steigern

Sie sind also bereit zu versuchen, schwanger zu werden (fügen Sie hier aufgeregte Gesichtsemoji ein). Natürlich möchten Sie alle Vorsichtsmaßnahmen treffen, um sicherzustellen.

Warum das? Richard Chudacoff, MD. Während einige dieser Faktoren eine spezifische medizinische Behandlung erfordern, können Sie sich einen großen Schub geben, indem Sie Supplement Support-Unterstützung hinzufügen-wenn Sie sich um sich selbst kümmern und die Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen, kann Ihr Körper seine Sache tun.

Das ist die Mission hinter Premama, der innovativen neuen Marke, die so überlegt, wie wir pränatale Vitamine machen. Die von Forschungs unterstützten Formeln unterstützen Sie nicht nur von der Vorkonzeption durch Schwangerschaft und Geburt (plus Stillen)-sie sind auch mit allen Boostern auf Superfood-Ebene, an die Sie gewohnt sind, zu Ihrem Morgen hinzuzufügen Smoothie. Das bedeutet, dass Nicht-Gentor, Veganer und geliefert in einem leicht zu take-take-Pulver, das in jedes nicht kohlensäurehaltige Getränk gemischt werden kann. Keine Altpillen mehr alte Schulpillen? Spiel. Geändert.

„Ich rate meinen Patienten kontinuierlich, mindestens drei Monate vor dem Versuch der Schwangerschaft vor dem Versuch der Schwangerschaft kontinuierlich vorgeburtliche Vitamine oder Fruchtbarkeitsergänzungsmittel einzunehmen.”

Und für Frauen, die an PCOS (auch bekannt als polyzystischem Ovary-Syndrom) leiden, bietet rund eine von zehn Premama-Fruchtbarkeitsfruchtbarkeit klinisch getestete Inhaltsstoffe zur Verbesserung der Eierqualität und des Eisprungs. Wenn Sie sich mit dem hormonellen Zustand befassen (was bedeutet, dass Sie möglicherweise Zysten für Ihre Eierstöcke und Unfruchtbarkeitsprobleme haben), kann dies der Wendepunkt für den Status von Mutter sein.

Welches Boot, in dem du bist, dran, Dr. Chudacoff stimmt zu, dass Supplement -Unterstützung unerlässlich ist, wenn Sie versuchen, sich zu schlagen. „Ich rate meinen Patienten kontinuierlich, mindestens drei Monate vor dem Versuch der Schwangerschaft vor dem Versuch der Schwangerschaft vor dem Versuch der Schwangerschaft zu nehmen“.

Scrollen Sie nach unten, um mehr Möglichkeiten zu erhalten, um Ihrer Fruchtbarkeit einen natürlichen Schub sowie einen tiefen Eintauchen in die Nahrungsergänzungsmittel zu geben, die Sie benötigen.

1. Nehmen Sie diese Fruchtbarkeitsergänzung jetzt ein

DR. Chudacoff empfiehlt definitiv, Ihr Regime drei Monate vor dem Versuch zu starten, aber Sie können nicht zu früh anfangen. Wenn also ein Baby in Ihrer absehbaren Zukunft ist, können Sie diesen Smoothie (oder Eis) mit der Premama-Fruchtbarkeit schlürfen (oder Eiscreme).

Das Geheimnis der Premama-Fruchtbarkeit ist eine mühsame Zutat: Myo-Inositol. Laut klinischen Studien zeigten Frauen mit PCOs, die das Ergänzungsmittel (ein natürlich vorkommendes Mitglied der B-Vitamin-Familie B Vitamin) einnahmen Ich habe keine PCOS. Und laut Dr. Chudacoff, es ist immer eine gute Idee, Ihren Eier einen Schub zu geben.

"Wenn Sie logischerweise darüber nachdenken, sind alle Eier bei der Geburt da und alle Eier sind allen Umweltbedingungen ausgesetzt, denen die Frau während ihrer gesamten Lebenschemikalien, Strahlung usw. ausgesetzt ist, usw.," DR. Chudacoff sagt.

Selbst wenn Sie Ihr gesündeste Leben führen, haben Sie die Chancen, dass Sie einige Toxine ausgesetzt waren, die für Ihre Fruchtbarkeit weniger als vorteilhaft sind. Und während Sie Ihr Medizinschrank stärken, sollten Sie wahrscheinlich auch ein vorgeburtliches Vitamin wie Premama -Pränatal in Ihr Regime hinzufügen.

"Das ist eigentlich unglaublich wichtig", Dr. Chudacoff sagt. "Die Folsäure im vorgeburtlichen Vitamin hilft bei der Verringerung der Neuralrohrdefekte. Eisen und Kalzium sind wichtig, um die Blutversorgung zu erhöhen und die Knochendichte vor der Schwangerschaft aufrechtzuerhalten, was während der Schwangerschaft häufig abnimmt.”

2. Kümmere dich um deine körperliche und geistige Gesundheit

Das bedeutet.

"Die körperliche und psychische Gesundheit ist unglaublich wichtig, bevor sie schwanger werden", Dr. Chudacoff sagt. "Studien haben gezeigt, dass die Frauen, die zum Zeitpunkt der Empfängnis fettleibig sind oder eine abnormale große Gewichtszunahme in der Schwangerschaft haben, Kinder haben, die in der Schule weniger erfolgreich sind, und als Erwachsene, und sie sind anfällig für Fettleibigkeit und Diabetes."

Er merkt an, dass emotionale Stressoren die Schwangerschaft und ihre Ergebnisse beeinflussen können. Daher wird die Selbstpflege besonders wichtig, wenn Sie Ihren Körper für ein Baby vorbereiten. Nutzen Sie dies als zusätzlichen Anreiz, um weiterhin die Dinge zu tun, die Ihnen Freude für eine Wanderung bringen, einen DIY-Spa-Tag zu Hause haben oder Beyoncé kanalisieren und in einer Soulcycle-Klasse rocken. Ihr zukünftiger Mini-Me wird es Ihnen danken.

3. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung auf den Punkt ist

Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper über genügend Nährstoffe verfügt, um sie mit einem kleinen zu teilen (und um die oben erwähnte zusätzliche Gewichtszunahme zu vermeiden). Und viele schwangere Frauen haben Probleme mit der Verdauung, so dass Sie nicht zu viele Lebensmittel essen möchten, die schwer zu verarbeiten sind.

"Die Darmbewegung wird während der Schwangerschaft verlangsamt. Dies ist hormonell verwandt ", Dr. Chudacoff sagt. "Das ist einer der Gründe für Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft."

Da pränatale Ergänzungen von Premama Magnesium umfassen, können sie bei Übelkeit und Verstopfung helfen. Und er merkt an, dass Eisen auch intestinale Reizung verursachen kann, aber vorgeburtlich Premama verwendet Chelat-Eisen in kleinen Dosen, die effektiver absorbiert werden, was zusätzliche Beschwerden vermeidet.

Insgesamt dr. Chudacoff hat eine ziemlich einfache Formel, um sicherzustellen, dass Sie während der Schwangerschaft die richtigen Dinge essen. "Es gibt Lebensmittel, die vor der Schwangerschaft besser zu essen sind". Chudacoff sagt. "Ich empfehle die 'Erkennungsdiät' (wenn Sie das Essen erkennen können und woher es kommt, können Sie es essen: frisches Obst, frisches Gemüse, Fisch, Hühnchen, Rindfleisch. Es gibt keine Big Mac -Büsche, Pizzapflanzen, Taco -Bäume oder Soda -Quellen)."Klingt für uns nach Soundlogik.

In Zusammenarbeit mit Premama

Topfoto: Stocksy/Luke Mattson