3 Ways Tech kann Ihnen dabei helfen, in diesem Jahr Wellnessziele zu erreichen und zu pflegen

Was wäre, wenn Sie im Januar alle Stimmen ignoriert haben, die Ihnen sagen, was Sie „sein sollten“, und sich stattdessen darauf konzentriert, die gesunden Gewohnheiten zu finden, die sich für *Sie richtig anfühlen * *? Mit dem Jahr erneuert das einzige, von dem wir entgiften, ist eine restriktive Denkweise. Wählen Sie eine Zielbewegung, Lebensmittel, Selbstpflege oder alle drei-und treffen Sie die Auffrischung. Holen Sie sich das Programm

Technologie ist überall. Sie wissen es, wir wissen es. Es ist zweifellos ein Teil unseres Alltags. Sie lesen dies gerade sogar über eine Art Technologie (Techcece).

Aber wenn Sie an Wellness denken, ist die Selbstpflege-Technologie wahrscheinlich nicht das erste, was in Ihrem Kopf in Ihren Kopf eintaucht. Stattdessen könnten Sie an Ihr Lieblings -Training denken (Pilates, jeder?), nehmen Sie Ihre Vitamine oder schlafen Sie nur gut.

Insbesondere nicht auf dieser Liste? Jede Art von Technologie. Aber wenn sie den richtigen Weg verwendet haben, können Technologie und Ihre bevorzugten Wellnesspraktiken tatsächlich Hand in Hand arbeiten, um Ihre Wohlbefindenziele zu erreichen. Nehmen Sie es von Valerie Oula, Meditationslehrerin und Gründerin des modernen Rituals in NYC, der glaubt.

„Für viele Menschen bietet die Technologie einen einfachen Einstiegspunkt für die Kultivierung von Praktiken wie Meditation, mehr Wasser für eine bessere Gesundheit durch eine App oder sogar eine Erinnerung, um den ganzen Tag über eine Pause einzulegen und absichtlich zu atmen“, sagt Oula.

Die achtsame Technologie für den Job? Samsung Galaxy Watch5¹ (oder Galaxy Watch5 Pro¹ Wenn Sie Ihre Trainingsleistung maximieren möchten), das Sie wirklich kennenlernen soll, um Sie zu erleichtern, um Ihnen dabei zu helfen.

Um Ihnen dabei zu helfen! Meditation, teilen ihre Einblicke in die Unterstützung von Technologie, um Ihre Wellnessziele in diesem neuen Jahr zu unterstützen, und halten Sie sie das ganze Jahr über am Laufen.

Scrollen Sie weiter nach 3 Wegen. Selbstpflege-Technologie kann Ihnen helfen, Ihre Wellnessziele zu erreichen.

Laden Sie die Samsung Galaxy Watch5-Serie für 50% Rabatt bei T-Mobile ein²

Jetzt kaufen Galaxy Watch5 40mm LTE - Silber kaufen jetzt Galaxy Watch5 44mm LTE - Sapphire jetzt Galaxy Watch5 Pro 45mm LTE - Grey Titanium

1. Motivieren Sie, sich konsequent zu bewegen

Ich habe dieses neue Jahr Fitnessziele bekommen? Unabhängig davon.

"Apps und tragbare Technologie können uns dazu beitragen, uns zur Rechenschaft zu ziehen, wenn wir uns mit den täglichen Check-in zu unseren Wellnesszielen bewegen", sagt Oula. "Verfolgung von Daten und Fortschritten ... hilft uns, sich mit kleinen Siegen/Dopamin -Belohnung gut zu fühlen, was uns dazu hält, uns auf unsere Ziele zu bewegt."

An dieser Front kann Watch5 Sie nicht nur zur Rechenschaft ziehen, indem Sie Ihre Fortschritte gegenüber Ihren Fitnesszielen verfolgen, sondern auch, indem Sie Ihnen helfen, mit Ihren IRL -Rechenschaftspartnern in Verbindung zu bleiben. Mit freundlichen Wettbewerben und Live -Herausforderungen mit Freunden und Familie³, Sie können sich gegenseitig vorantreiben, um Ihre Ziele gemeinsam zu erreichen, und haben viel Spaß dabei.

2. Sie beibringen, sich richtig auszuruhen

Es ist hundertmal passiert: Sie kommen mit jeder Absicht, früh schlafen zu gehen, und als nächstes, was Sie wissen, scrollen Sie seit zwei Stunden. Wenn Sie das jemals gewesen sind, hat Oula Ratschläge: "Beginnen Sie einfach, indem Sie Ihr Smartphone anderswo in Ihrem Zuhause ins Bett bringen und es nicht ins Bett bringen."

Angst davor, einen wichtigen Text zu verpassen? Mit tragbaren Technologien wie Watch5-die sich nahtlos mit anderen Android-Geräten verbindet⁴-Es ist nicht erforderlich, Ihr Telefon in einem anderen Raum zu verlassen. Sie können Ihre Uhr programmieren, um Sie auf eine nicht-machende Benachrichtigung zu benachrichtigen. Eine Nachricht von einem Familienmitglied ist durch.

Es gibt auch andere Vorteile, Ihre Uhr ins Bett zu tragen. „Indem Sie mehr über unsere Temperatur, Herzfrequenz erfahren⁵, Herzfrequenzvariabilität, Atmung und Bewegung während der gesamten Nacht können wir mehr Schritte unternehmen, um sicherzustellen, dass wir uns die bestmögliche Pause machen “, sagt Kindred

Fortgeschrittener Schlafcoaching⁶ Auf Galaxy Watch5 kann die oben genannte Analyse Ihrer Schlafmuster und abgeschlossenen Schlafumfragen analysieren und Ihnen dann ein fünfwöchiges Programm zur Verfügung stellen, das hilfreiche Tipps, Missionen und Checklisten enthält, um Ihnen dabei zu helfen, bessere Schlafgewohnheiten zu entwickeln.

3. Erinnere dich zum Atmen daran

Sie würden nicht glauben, dass wir Erinnerungen brauchen würden, um zu atmen, wenn dies, wie Sie wissen, für das Leben von entscheidender Bedeutung ist, aber manchmal, wenn unser Stressniveau hoch ist, reagiert unser Atem entsprechend entsprechend. „Der schnellste Weg, unseren Stress zu einem bestimmten Zeitpunkt zu reduzieren, besteht darin, unsere Atemmuster zu ändern, sagt Kindred, sagt Kindred. „Die Fähigkeit, tiefe, langsame Atemzüge zu holen.”

Galaxy Watch5 (Angetrieben mit Samsung Health App¹) kann Ihnen helfen, Ihren Stress anhand Ihrer Herzfrequenzdaten zu messen, die sie im Laufe der Zeit kontinuierlich über den Sensor in Ihrer Uhr misst. Und wenn Ihr Stressspiegel ansteigt, können Sie integrierte Funktionen wie die Atem -Meditations -App verwenden, um sich schnell dabei zu helfen, sich zentrierter zu fühlen.

Betrachten Sie 2023 Ihr Jahr, um sich mehr zu bewegen, besser zu schlafen und weniger Stress zu haben-und jetzt haben Sie die Werkzeuge, Tipps und Technik, um dies zu erreichen.

Bereit, Selbstpflege-Technologie zu nutzen, um Ihnen in diesem Jahr Ihre Wellnessziele zu erreichen? Holen Sie sich Samsung Galaxy Watch5 für 50 Prozent Rab.²

1. Alle gezeigten Funktionen erfordern Smartphone mit Android 8.0 oder später 1.5 GB oder mehr RAM und Samsung Health App (kostenlos) Version 6.22 oder später.

2. Bieten verfügbar, wenn Sie eine qualifizierte Uhrzeile hinzufügen. Wenn Sie den drahtlosen Service stornieren, bevor Sie 24 Bill Credits erhalten, sind Credits -Stop- und -betrags für die erforderliche Finanzvereinbarung fällig.

3. Alle Teilnehmer müssen über die neueste Version der Samsung Health -App verfügen, die über Galaxy Store und/oder Google Play Store heruntergeladen werden kann.

4. Kompatibilität für Galaxy Wearable Apps: Android 8.0 oder später 1.5 GB RAM oder mehr.

5. Die Herzfrequenz -Softwarefunktionen dienen nicht zur Verwendung bei der Diagnose von Krankheiten oder anderen Erkrankungen oder bei der Heilung, Minderung, Behandlung oder Prävention von Krankheiten.

6. Für die Ergebnisse des Schlafmusters muss der Benutzer mindestens 7 Nächte im Schlafen gehen und eine Umfrage durchführen. Nicht vorgesehen, Erkrankungen zu diagnostizieren oder zu behandeln.