3 Wege soziale Distanzierung könnte Sie beeinflussen, die Sie nicht erkennen-und die Nahrungsergänzungsmittel, die damit umgehen können

Haben Sie in letzter Zeit bemerkt, dass Ihre sozialen Fähigkeiten nicht großartig sind? Wenn Sie sich immer ununterbrochen streifen, wenn Sie echte, persönliche Interaktionen haben (endlich!) oder auf der gegenüberliegenden Seite des Spektrums, ohne Ahnung, wie man auf ein grundlegendes beantwortet wird: „Wie geht es dir?”Es könnte das Ergebnis all dieser Zeit sein.

Und obwohl sie sehr wichtig sind, haben soziale Distanzierung und Selbstisolation mehr als nur die Fähigkeit, Kontakte zu knüpfen. Der lizenzierte klinische Psychologe Aimee Daramus, Psyd, sagt, dass extremer Kleiderbügel, schlaflose Nächte oder unerklärliche Schmerzen und Erschöpfung auch Anzeichen dafür sind.

Laut Dr. Daramus, es ist normal, sich schlecht zu fühlen, wenn etwas Schlimmes um dich herum passiert. "Wenn Sie sich schlecht fühlen und nicht zu 100 Prozent funktionieren, sind sie momentan ziemlich vernünftig", fügt sie hinzu-also denken Sie daran, dass die professionelle Erlaubnis, sich selbst eine Pause zu schneiden.

Der Vorteil ist jedoch, dass Sie sich selbst helfen können.

Deshalb nach der Auswahl von Dr. Daramus 'Gehirn über alle Auswirkungen der Selbstisolation (lesen. Smith, MD, Director of Education bei Life Extension®, um die spezifischen Nahrungsergänzungsmittel zu bestimmen, die Ihnen helfen können, wenn diese Effekte Ihnen besonders hart treffen.

Lesen Sie weiter für 3 Effekte der Selbstisolation sowie die Ergänzungsmittel, die helfen können.

1. Traurig, vorgefertigt oder all das oben genannte?

In diesem Jahr haben Sie nicht nur auf Ihr Zuhause beschränkt (bereits ein Trottel), sondern haben möglicherweise auch andere Schwierigkeiten mitgebracht, die Sie nicht gesehen haben, was zu einem allgemeinen Gefühl der Unbehagen führen kann. "Die Menschen erleben derzeit mehrere Verluste aus dem Tod der Arbeitslosigkeit gegenüber Meilensteinen, auf die sie sich freuten, und Traditionen, an denen sie nicht teilnehmen konnten", Dr. Dr. Dr. Daramus sagt.

Während keine Ergänzung die Antwort auf Angstzustände oder Depressionen ist (und Sie sollten auf jeden Fall mit einem Arzt sprechen, wenn dies ein Problem für Sie ist), Dr. Smith schlägt die Lebensverlängerung Florassist® Stimmung vor, die spezifische Stämme von Probiotika als Superstar-Zutaten bietet-für einige emotionale Wohlbefindensunterstützung.

"Probiotika sind so viel mehr als nur die Gesundheit des Darms, und es ist kritisch", sagt er. "Ihr Mikrobiom hat Verbindungen im ganzen Körper und eine davon ist die Stimmung. Als Beispiel macht Ihr Darm Serotonin genauso wie Ihr Gehirn."(Und das ist Teil der Gehirnbettverbindung.)

Achten Sie neben dem Hinzufügen eines Probiotikums zu Ihrer täglichen Mischung unbedingt die Selbstversorgung. Ob das bedeutet Sein.

Ergänzungen, die helfen können

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2. Sich impulsiv fühlen?

Wenn Sie bemerkt haben, dass Sie sich bei jedem Welpen gereizter oder bereit fühlen, in Tränen auszubrechen, liegt dies wahrscheinlich nicht daran, dass Quecksilber rückläufig ist (zumindest nicht Nur deswegen).

"Die Gefühle sind näher an der Oberfläche und wir haben nicht alle unsere üblichen Bewältigungsfähigkeiten, daher ist es einfacher zu weinen, jemanden zu schlagen, zu viel zu trinken, zu viel zu essen oder auf andere Weise zu überzuteilen", sagt sie.

Da viele dieser Probleme auf Stress zurückzuführen sind, und leider existiert nichts, was nur den Stress aus Ihrem Körper herauszacken kann, Dr. Smith empfiehlt, sich für Life Extension® zu entscheiden, um Stressabbau an den Tagen, an denen Sie zu übermäßig aufwachen. "Es hat L-Theanin (grüner Tee) und Zitronenbalsam zusammen, und diese Zutaten können einen schönen beruhigenden Effekt erzeugen, ohne Sie auszuschalten", sagt er. Und wer konnte nicht ruhig gebrauchte?

3. Kampf schlafen?

All diese Auswirkungen der Selbstisolation falten sich zueinander. Wenn Sie sich also gestresst oder traurig fühlen, kann Ihr Schlaf ausgeschaltet sein-und umgekehrt, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen.

Um diese unruhigen Nächte zu bekämpfen, in denen Sie nicht den Geist abschalten können, Dr. Smith sagt, dass Life Extension® schnell wirksames flüssiges Melatonin ist eine gute Anlaufstelle.* "Es ist perfekt für diese Person, die es nicht jede Nacht braucht, aber ab und zu schlechte Tage hat."

Wenn Sie also spüren, dass die Stunden des Deckenanfangs kommen, können Sie tief einatmen, Ihre Geräte ausschalten und sich auf Ihren schläfrigen Zeitkumpel verlassen. Oh, und wenn Sie von tiefem Atmen sprechen, holen Sie sich vielleicht das nächste Mal, wenn Sie sich mit einem Kumpel treffen, tief ein und atmen Dann fangen Sie an, zu streifen.

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Top Photo: Kathrin Ziegler/Getty Images

*Für gelegentliche Schlaflosigkeit

Diese Aussagen wurden von der Food and Drug Administration nicht bewertet. Diese Produkte sollen keine Krankheit diagnostizieren, behandeln, heilen oder verhindern.