3 Trainer genehmigte Möglichkeiten, Ihre Sommer-Workouts abenteuerlustig und * effektiv zu machen

2. Verwandeln Sie lustige Aktivitäten in Trainingseinheiten

Sie tauchen im Herbst oder Winter nicht gerade in Wasserbörse ein, so. "Probieren Sie Aktivitäten aus, die Sie in kalten Monaten nicht wie Stand-up-Paddel-Boarding, Wandern oder Sandvolleyball spielen würden", sagt Irene McCormick, Senior Director von Fitness bei Orangetheory Fitness. Dies ist etwas, das Sie im Vacay sogar tun können (denken Sie an Schwimmen oder Kajakfahren oder Tennis), weil es im Grunde genommen Spaß macht, als Training verkleidet zu sein.

3. Dinge nach oben schalten

Mit den neu entdeckten Optionen, die Sommer in Bezug auf Ihre Workouts mit sich bringt. "Periodisierung ist eine Trainingstechnik, mit der der Profisportler sicherstellen würde, dass sein Training ihre Leistungsziele weiterhin erreicht, und dies ist für den Freizeittrainer ebenso wichtig", sagt McCormick. "Periodisierung bedeutet, bestimmte Variablen in Ihrer Fitnessroutine regelmäßig zu ändern. Die Idee besteht."Das könnte also so aussehen, als würde man ein zusätzliches Training (oder zwei) in Ihre Woche hinzufügen und mit unterschiedlichen Gewichten spielen. Gehen Sie also unbedingt durch Schwimmen, Parktraining… und natürlich einen Erholungstag am Strand.

Oh, und das ist der tatsächliche Unterschied zwischen Training und Laufschuhen, um Ihre Schuhe willen. Und dies ist der einzige Ort auf Ihren Körper Trainern sagen, Sie sollten niemals eine Schaumstoffwalze verwenden.