3 Tipps zum Aufbau einer täglichen Wellnessroutine für Sie und Ihren Hund, so ein Fitnesstrainer

Egal, ob Sie Ihre Selbstpflegepraxis im Schloss haben oder nur Ihre Zehen in die Welt des Wellness eintauchen, es kann viel zu jonglieren, Ihre eigene tägliche Wohlbefindensroutine zu verwalten. Hinzufügen, um verantwortlich zu sein für von jemand anderem gesunder Lebensstil auch? Das ist nur das nächste Level.

Mit "jemand anderem" meinen wir deinen Hund, um klar zu sein. Und wenn Sie in letzter Zeit ein Haustiereltern sind (oder der Gesundheit Ihres heutigen Hundes ein wenig genauer achten möchten), kann die Idee, eine tägliche Wellnessroutine für Ihren Hund zu erstellen, ein bisschen überwältigend fühlen.

Es muss jedoch nicht das sein. Nachdem sie hauptsächlich Katzen hatte, war ein Welpe für sie und ihren Ehemann ein neues Territorium, also wollte sie alles tun, um sicherzustellen.

"Ich wollte sicherstellen, dass sie genug aß, gesund aß, viel Spaziergänge machte, viel Spielzeit bekommt, gepflegt wird, wie Sie es nennen", sagt Copeland. Anfang.

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Scrollen Sie nach unten, um Tipps zum Starten einer hundfreundlichen Wellnessroutine zu starten.

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1. Bleib konsequent

Genau wie die Konsistenz der Schlüssel für Menschen ist, die versuchen, gesunde Gewohnheiten aufzubauen.

"Welpen und Hunde brauchen Struktur-es ist Teil ihrer natürlichen Entwicklung", sagt Copeland. "Brooklyn ist eine Gewohnheitskreatur. Sie kann spüren, wenn es Zeit ist aufzuwachen, Zeit zum Schlafen und sie erinnert mich immer, wenn es Zeit ist, zu spielen, auch wenn ich keine Lust dazu habe. Sie weiß sogar, wann ich ein paar Schuhe und einen bestimmten Mantel anziehe, dann ist es Zeit, nach draußen zu gehen."

Zu diesem Zweck empfiehlt Copeland, einen Zeitplan für das Füttern, Gehen und Spielen direkt zu setzen, damit die gesunde Routine Ihres Welpen frühzeitig vermittelt wird.

2. Priorisieren Sie die Ernährung

Für Copeland ist die Auswahl nahrhafter Lebensmittel zu einer automatischen Art des Lebens geworden-und sie versucht, das gleiche Prinzip auf Brooklyns Ernährung anzuwenden. "Gesunde Ernährung ... treibt mein Training und mein geistiges Wohlbefinden", sagt Copeland. "Als jemand, der als Trainer und Yogalehrer in Gesundheit und Wellness gearbeitet hat, und jemand, der gerne läuft und tanzt, sehne ich mich nach Lebensmitteln, die mich den ganzen Tag über stützen und energetisieren."

Brooklyn hat eine ähnliche Liebe zur Bewegung ("Sie kann wirklich hoch für einen kleinen Hund springen und jeden Hund im Hundepark übertreffen", sagt ihre stolze Mutter), damit sie eine Diät braucht , Sagt Copeland. Das ist es, warum sie viele verschiedene Arten von Kibble ausprobiert haben-sie haben sich gegenseitig auf Hills Science Diet Erwachsener kleiner Pfoten-Hühnermahlzeiten und Reisrezept niedergelassen.

"[Brooklyn] ist ein sehr wählerischer Esser, also war ich mir nicht sicher, wie sie anfangs reagieren würde", sagt Copeland. "Aber sobald ich das Paket eröffnete, jammerte und wimmerte sie, als würde sie hungern, dass sie aufgeregt war! Ich steckte sofort etwas in ihre Schüssel, um es zu versuchen, und sie fing sofort an, es zu knirschen."

Mit hochwertigem Protein und lebenswichtigen Nährstoffen in Knabbergrößen (Brooklyn war ein sofortiger Fan seiner knusprigen Textur), verfolgt die Haustierernährung von Hill in jedem Rezept-Brooklyns Energie mit ihren aktiven Hundemommen miteinander übereinstimmen.

3. Denken Sie daran, dass jeder Spielzeit braucht

Sie kennen dieses Gefühl, wenn Sie den ganzen Tag an Ihrem Schreibtisch gesessen haben, und Sie zählen plötzlich die Minuten herunter, bis Sie ausgehen und etwas tun können? Hunde bekommen das gleiche Gefühl.

"Welpen sind eine gute Erinnerung daran, dass wir alle raus und spielen müssen", sagt Copeland. "Niemand will im Inneren zusammengearbeitet werden. Schon früh würde [Brooklyn] die Zoomien bekommen (dieser Energieschub, wo sie einfach gehen und gehen). Es ist sehr häufig bei Welpen und Hunden, aber ich habe gelesen, dass es auch aus überschüssiger Energie stammen könnte, was bedeutete, dass ich sie wahrscheinlich nicht genug gespielt oder geführt habe."

Sobald sie Brooklyns Übungsbedürfnisse identifizierte, konnte sie es in ihren täglichen Routine hinzufügen. Jetzt machen sie mindestens zwei 20-minütige Spaziergänge pro Tag, machen den ganzen Tag "Spielpausen", um einen Ball zu werfen oder an Befehl zu arbeiten, in den Hundepark zu gehen, um mit anderen Hunden zu spielen, und manchmal sogar Yoga machen.

"Egal, ob wir spazieren gehen, abrufen oder mit mir trainieren versuchen, es gibt mir die Möglichkeit, eine schnelle mentale Pause von allem zu machen, was ich tue", sagt Copeland. Sehen? Ihre hundfreundliche Wellness-Routine kann wirklich vollenfreundlich sein.

Fotos: Traci Copeland; Kunst: Nun+gut kreativ