3 Tipps für den Erfolg mit einem Partner, der einen völlig anderen Schlafplan hat

2. Priorisieren Sie die Qualität intimer Zeit zusammen außerhalb der Schlafzeit

Wenn Sie aus einem anderen Grund einen Partner mit einem anderen Schlafplan oder separatem Schlaf haben, können Sie bestimmte Komponenten verpassen, die in der Regel mit diesem Territorium verbunden sind, z. B. Kuscheln. In diesem Fall kann es helfen, eine gemütliche Zeit miteinander zu verbringen, auch wenn Sie nicht gleichzeitig schlafen.

"Nehmen Sie sich Zeit für einander, wenn Sie freie Tage geteilt haben". "Essen Sie zusammen eine Mahlzeit, planen Sie Date Nights und stellen Sie sicher, dass Sie sich außerhalb der Arbeit und des Schlafes zu einer Priorität machen.”

3. Brainstorming, wie man Schlafstörungen angeht

Wenn Sie weiter mit Ihrem Partner schlafen möchten, werden Sie kreativ und berücksichtigen Sie andere Problemumgehungen für Ihre widersprüchlichen Zeitpläne. "Sleep Divorce", auch bekannt als in verschiedenen Räumen oder Betten, ist eine Option, aber Kowalski „empfehlen im Allgemeinen, zuerst andere Lebensstilverschiebungen zu versuchen.Zum Beispiel Dr. Mahling schlägt vor, dass "wenn Sie zu unterschiedlichen Zeiten ins Bett gehen möchten, Sie können zustimmen, dass die Nachteule in einem anderen Raum für das Bett vor.”

Beim separaten Schlafen kann zu Recht hilfreich sein

Wenn sich Lifestyle mit Ihrem Partner, der einen anderen Zeitplan hat, letztendlich die Nadel Ihrer Schlafqualität nicht bewegt und Sie die Dinge am nächsten Tag nicht erledigen können, können Sie und Ihr Partner möglicherweise getrennte Schlafzimmer oder Schlafbereiche in Betracht ziehen. Einige Anzeichen Kowalski sagen, dass dies eine gute Idee sein könnte, die schlechte Arbeitsleistung, das Nichtwach, die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren.

Ein weiteres Zeichen ist Ressentiments. "Ein einziger schlechter Nachtschlaf kann das Funktionieren beeinträchtigen, aber wenn dies wiederholt passiert, wird sie die Stimmung einer Person verändern und die Beziehung beschädigen, insbesondere wenn eine von ihnen die andere Schuld dafür gibt, wie schlecht sie sich fühlen", sagt Kowalski.

Sie müssen das auch nicht jede Nacht tun, unbedingt. "Vielleicht ist es am sinnvollsten, dies während der Arbeitswoche zu tun und das Schlafzimmer am Wochenende zu teilen", sagt Kowalski.

Bedeutet ein Mangel an Schlafkompatibilität ein Mangel an körperlicher Kompatibilität??

Auch wenn Sie sich entscheiden, sich mit einer Schlafscheidung auszuziehen, heißt das nicht, dass Ihre Beziehung selbst oder Ihr Sexualleben erschossen wird. "Die Mehrheit der Paare, mit denen ich arbeite, hat separat das Beste aus der Situation gemacht", sagt Kowalski. „Sie respektieren das Schlafbedürfnis des anderen und haben ein klares Verständnis der Unterscheidung zwischen sexuellen Aktivitäten und Ruhe. Einige haben geteilt, dass der Besuch der Räume des anderen ein klares Hinweis darauf ist."

Und welche Situation Sie letztendlich für Sie und Ihren Partner in verschiedenen Schlafplänen entscheiden, wissen Sie nur, dass es dies ist Ist möglich, diese Problemumgehung zu finden. Nicht in der Lage zu sein, gut mit Ihrem Partner zu schlafen.