3 Tipps zum Verwalten von Muttertagsstress

Als Feiertag, der die schönsten und geladenesten Beziehungen ehrt, ist der Muttertag nicht nur Blumen und Süßigkeiten.

Für viele ist der Muttertag ein "hoher heiliger Tag der Familienverpflichtung", sagt Christiane Northrup, MD, ein Experte für Gesundheit und Wellness von Frauen und Autor von Mutter-Tochter-Weisheit: Schaffung eines Vermächtnisses emotionaler und körperlicher Gesundheit. Daher kann jede Spannung in der Mutter-Tochter-Beziehung um diesen Tag auftauchen.

Wenn deine Mutter (oder Tochter) dich verrückt macht, schuldest sie dir vielleicht, Zeit mit ihr zu verbringen. Wenn Ihre Mutter erstaunlich ist (oder war), aber Sie können nicht bei ihr sein, fühlen Sie sich möglicherweise leer. Wenn Sie mit Unfruchtbarkeit zu kämpfen haben, kann Depressionen eingesetzt werden. Und dann gibt es die Erwartungen.

Wir fragten Dr. Nordpup für einige einfache Tipps, um diese Probleme zu vermeiden, bevor der große Tag herumläuft. Hier sind die großen drei:

1. Machen Sie nachdenkliche Pläne. Wenn Ihre Beziehung angespannt ist, "ist die Voraussetzung der Planung", sagt Dr. Nordup. Wählen Sie eine Aktivität damit beide Genießen Sie und stellen Sie sicher, dass es eine Zeitlimit gibt. Oder laden Sie andere Personen ein, sich Ihnen anzuschließen, um die Spannung zu verwässern. Mögen wir restauratives Yoga und eine Massage vorschlagen?

2. Ehre deine Mutter (und dich selbst) öfter. Wenn Sie öfter für Ihre Mutter dankbar sind, droht der Muttertag nicht so groß und bedrohlich. DR. Northrup schlägt vor, Ihre Mutter ein paar Tage vor dem Urlaub anzurufen oder ihr zu helfen, wenn Sie nicht gefragt wurden. "Überraschen und erfreuen Sie sie als Teil Ihres regulären Lebens---nur einmal im Jahr", sagt sie. "Das-was noch alles andere verwaltet-die Erwartungen verwalten!"

3. Vermeiden Sie nicht. Erinnern. Wenn Ihre Mutter nicht mehr in der Nähe ist, stelle ein Bild von ihr auf oder zündet eine Kerze an und verbringe 10 Minuten damit, an deine Lieblingserinnerungen an sie zu erinnern. "Ich habe eine Freundin, die zu jeder Zeit einen Altar für ihre Mutter hält", erklärt Dr. Nordup. "Sie geht in diesen Raum, um den Rat ihrer Mutter zu fragen. Und es kommt immer in die eine oder andere Form." -Lisa Elaine hielt