3 Tipps für die gesunde Ernährung an einem Flughafen von den Gründern von Tone It Up

Es ist nicht immer einfach, Ihre gesunden Essgewohnheiten auf Reisen zu pflegen-insbesondere, da meistens die einzigen Dinge, die Sie auf Flughäfen finden können, Pizza, Burger und verarbeitete Lebensmittel sind.

Sogar Wellness-Profis wie Karena Dawn und Katrina Scott von Tone Up Spüren Sie den sehr wirklichen Kampf, wenn sie fliegen-was die beiden getan haben eine Menge in letzter Zeit. In diesem Herbst lebten die Rockstar-Trainer im Grunde genommen aus ihren Koffern und verbrachten Zeit mit 15 verschiedenen Flughäfen, die das Land im Rahmen ihrer Fitness-Tour überquerten. Der Aufwärtstrend der ganzen Zeit auf der Straße? Es gab ihnen viele Chancen, ihre Hacks für die gesunde Ernährung unterwegs zu perfektionieren. Es gibt drei Tipps insbesondere das Duo, an dem sie unten teilen,.

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BYO -Mahlzeiten und Snacks

"Ich würde sagen, dass Flughäfen in den letzten Jahren tatsächlich ein wenig gesundheitsbewusster geworden sind und einige Saftgeschäfte und Salate haben, aus denen Sie wählen können", sagt Dawn ", sagt Dawn. Insgesamt "gibt es viel Salz in den Lebensmitteln für Flughafen und Flugzeug -Lebensmittel", warnt Scott vor, dass Scott warnt. "Und deshalb ist es viel besser, etwas für sich selbst zu packen."

Wenn Sie Lebensmittel bestellen, konzentrieren Sie sich auf Gemüse und mageres Protein

"Eine unserer wichtigsten Regeln ist es, es schlank, sauber und grün zu halten", sagt Dawn. Sie empfiehlt, sich hinzusetzen, um in einem Flughafenrestaurant über Grab-and-Go-Optionen zu essen, wenn Sie Zeit haben. Lesen Sie in jedem Fall unbedingt die Menüs sorgfältig und fragen Sie, ob Zutaten wie Salz oder Zucker zu zusätzlichen Zutaten sind, wann immer es nicht klar ist. "Sehen Sie, ob es etwas Grünes wie einen Salat gibt", schlägt Dawn vor. „Jeder hat normalerweise ein schönes Hühnchen oder Fisch auf der Speisekarte und einen Beilagensalat oder eine Art gesunder Vergaser. Weniger Sauce ist normalerweise besser und weiß, was sie in die Sauce geben."

Wasser ist (extra) wichtig, um die Dehydration des Flugzeugs zu bekämpfen

"Das Größte auf Reisen ist die Flüssigkeitszufuhr", sagt Scott ". "Sobald Sie die Sicherheit durchlaufen, holen Sie sich eine große Flasche Wasser, weil sie Ihnen nicht einmal so viel geben, wenn Sie auf dem Flug sind. Und so hast du es bei dir."Ein weiterer genialer Hydratation -Hack zum Fliegen? Hinzufügen von Marshmallow Root zu Ihrem H20.

Um Hilfe bei Ihrer Fitnessroutine auf Reisen zu halten, versuchen Sie diese überall, überall, um sich zu motivieren.