3 Tipps zum Erstellen eines Meditationsraums in Ihrem Haus, den Sie tatsächlich verwenden werden

Ähnlich wie niedliche Aktivkleidung dazu inspirieren kann, mehr zu trainieren, kann ein einladender Meditationsraum dazu führen, dass mehr Zeit für die Meditation aufgewendet wird. Ihr Zuhause ist bereits ein Heiligtum aus den Stressoren des Alltags, aber die kleine Ecke oder die kleine Ecke, die Sie sich widmen, die sich leise nach innen reflektieren sollten, sollten zusätzliche friedliche Stimmung ausstrahlen.

Es ist etwas, woran der kollektive Mala -Gründer Ashley Wray viel denkt. Sie entdeckte die Vorteile, Malas als Meditationsinstrument auf einer lebensverändernden Reise nach Bali zu verwenden, und machte es sich zur Aufgabe, sie mit anderen zu teilen. Die Steine ​​und Edelsteine, die in ihrem heilenden Perlenschmuck verwendet werden. (Auch die erfahrensten Meditationsmeditierungen können abdriften, um zu erforschen, was sie zum Abendessen wollen, oder alles, was auf ihrer To-Do-Liste übrig ist.) Erst in diesem Monat hat Mala Collective eine Heimkollektion auf den Markt gebracht, die aus Meditationskissen, Kerzen und anderen Zubehör bestand.

Hier teilt Wray drei ihrer besten Tipps für die Schaffung eines Meditationsraums, der gleiche Teile verträumt und friedlich ist. Unabhängig davon.

1. Halten Sie das Kissen in Sichtweite

Wenn Sie Meditation zu einer regelmäßigen Gewohnheit machen möchten, besteht einer der besten Tipps von Wray darin, Ihr Kissen vorne und in der Mitte in Ihrem Schlafzimmer oder in Ihrem Wohnzimmer als visuelles Hinweis zu halten."Wir alle kennen das Sprichwort 'außer Sicht außerhalb des Verstandes'", sagt sie. "Eine visuelle Inspiration zum Üben von Meditation ist eine starke Erinnerung."

"Eine visuelle Inspiration zum Üben von Meditation ist eine starke Erinnerung."

Wray bietet einige andere hilfreiche Tipps an. Aber wenn Ihre Hüften etwas enger sind oder wenn Sie gerne mit mehr Unterstützung höher sitzen möchten, dann wäre ein erhöhteres oder festeres Kissen am besten."

Wenn Ihre Knöchel während der Meditation dazu neigen, einzuschlafen, schlägt Wray vor, sie auf ein anderes Kissen oder eine Decke zu platzieren.

2. Halten Sie das Farbschema friedlich

Da Meditation keine Zeit ist, in der Sie sich nervös oder unruhig fühlen möchten, schlägt Wray vor, friedliche Farben in den Raum einzubeziehen. Wenn Sie Wurfdecke und Wandbehänge auswählen, denken Sie darüber nach, was sich für Sie beruhigend anfühlt. "Sobald Sie Ihren Meditationsraum mit Ruhe und Freude in Verbindung bringen, werden Sie eher in der Praxis sitzen", sagt sie.

Das bedeutet nicht.

3. Fügen Sie Tools hinzu, um Ihre Praxis zu verbessern

Neben einem Meditationskissen gibt Wray an, dass es andere Werkzeuge gibt, die Sie in Ihren Meditationsraum einbeziehen können, um ihn magisch zu machen (oder zumindest weniger wie eine lüste Aufgabe). Einer ihrer Favoriten sind offensichtlich Mala Perlen. Wiederholen Sie Ihren Manta, während Sie jede Perle oder einfach nur ein- und ausatmen, während Sie dies tun-ein hilfreicher Weg, um sich einem unruhigen Geist zu konzentrieren, etwas jeden Meditierende kann sich auf die Beziehung ergeben.

"Sie können auch Kristalle, Salbei oder eine Gesangsschüssel verwenden, um die Energie oder den Raum sowie Kerzen und ein Tagebuch zu beseitigen, um aufzuschreiben, worüber Sie nachdenken". Wenn Sie ein Wort oder ein Mantra haben, nach dem Sie leben, können Sie auch Kunst und Bilder einbringen, um sie zu reflektieren, z. B. ein gerahmtes Zitat über Dankbarkeit.

"Denken Sie daran, dies ist eine persönliche Erfahrung und soll Sie dazu inspirieren, sich mit sich selbst zu verbinden", sagt Wray. "Viel Spass damit!"

Wenn Sie Hilfe bei der Führung Ihrer Praxis suchen, lesen Sie diese Apps. Finden Sie außerdem den besten Meditationsstil für Ihre Persönlichkeit.