3 Dinge, die Sie wissen müssen, bevor Sie ein Kollagenergänzung kaufen

Es gibt einen Grund, warum es so viel Summen um das Kollagen-Protein gibt.

Das faserige Protein, das aus grasgefütterten Kühen, Hühnern, Fischen und bestimmten Pflanzenquellen stammt, hat einen Vertreter, der nicht nur einen großen Glanz, sondern auch stärkere Nägel und sogar glänzenderes Haar verleiht. (Jennifer Aniston, die es in sie in sie einschaufelt a.M. Smoothie, schwärmt von den Ergebnissen.)

Und seine Auswirkungen sind mehr als hauttiefe (denken Sie an: starke Knochen und bessere Verdauung). "Es ist ein wichtiger struktureller Bestandteil des menschlichen Körpers-30 Prozent des Proteins des Körpers Kollagen", sagt Tonja Lipp, ein Ernährungswissenschaftler und Kollagenexperte, der auch als Geschäftsentwicklungsmanager für Gelita arbeitet, einem deutschen Collagen-Versorgungsunternehmen,.

Und jetzt taucht dank seines wachsenden Gesundheits- und Beauty-Creds die wertvolle Zutat an weiteren Orten auf, z.

Aber woher weißt du, dass du bekommst, dass du bekommst? Gut Kollagen? Da mehr Marken in den Trend in Pulver, Flüssigkeit und Kapselform hüpfen, kann es schwierig sein, diese neue Ernte trinkbarer Schönheitsprodukte zu navigieren.

Und nur um die Dinge zu komplizieren, Kollagen wird nicht von der Food and Drug Administration nicht genau reguliert. (Es ist auch nicht billig: Eine Ein-Pfund-Wanne kostet mehr als 40 US-Dollar.) Also habe ich einige Experten konsultiert, um ihre besten Kauftipps für dieses super-buzzy-Protein zu erhalten.

Scrollen Sie nach unten, um 3 Dinge zu beachten, wenn Sie ein Kollagenprotein kaufen.

1. Bewerten Sie die Farbe und den Geruch

Der Gründer der Ernährung in der Reservean, Naomi Whittel, der seit 20 Jahren Kollagen studiert.

Wenn Sie ein Kollagen in Pulverform kaufen, sagt Whittel, es sollte farblos sein (wenn sie mit Wasser gemischt) und geschmacklos werden. "Dies zeigt, wie rein es ist", fügt sie hinzu.

Die Bewertung von Farbe und Geschmack ist der einfachste Weg, um die besten Marken zu finden-insbesondere, da die Gänge bei Ihrem Gesundheitsfutter und sauberen Schönheitsgeschäften überfüllt sind. "Schönheit von innen nach außen war schon immer ein kleiner Markt", sagt sie. "Selbst vor ein paar Jahren machte es nur drei Prozent des Marktes aus. Jetzt fängt es wirklich an, sich im Trend zu entwickeln, weshalb es wichtig ist, Kollagen von guter Qualität zu kaufen."

2. Achten Sie auf Dosierung-und wie Sie sich fühlen, fühlen Sie sich

Da Kollagen in Ihrem Körper bereits natürlich hergestellt wird, sollte Whittel und Lipp sagen. "Wenn es schwer für Ihren Körper ist, ist es nicht die Qualität, die Sie wollen", bemerkt Whittel.

Und Sie sollten auch nicht nach einer Kugel davon abnehmen müssen. Beide Experten sind sich einig, dass 2.5 Gramm pro Tag reicht aus, um einen Unterschied in Ihrer Haut zu erkennen. Wenn ein Unternehmen eine viel größere Dosis auf Sie vorantreibt, ist es eine rote Fahne, dass es möglicherweise mehr an Ihrem Geld als an Ihrer Gesundheit interessiert ist.

3. Wählen Sie eine von Wissenschaft unterstützte Ergänzung

Ein weiterer wichtiger Tipp: Suchen Sie nach Produkten mit wissenschaftlich unterstützten Studien, in denen das tatsächliche Ergänzung getestet wurde. Auf diese Weise wissen Sie, dass das Aminosäureprofil bis hin zu einem t untersucht wurde.

"So viele Unternehmen sagen. Das bedeutet, dass es keine Verbindung zwischen der Wissenschaft und dem Produkt gibt, das sie verkauft ", sagt Whittel. Einige andere Marken, die ihre Hausaufgaben gemacht haben: kugelsichere, schmutzige Zitrone, Schönheitsschaufel, Glanz und Urküche.

Ein weiterer (köstlicher) Weg, um den nachgefragten Nährstoff zu erfüllen? Füllen Sie einfach die Knochenbrühe auf. (Dafür gibt es sogar einen K-Cup.) In beiden Fällen geben Sie Ihrer täglichen Hydratationsroutine eine proteinverpackte Überarbeitung.

Während Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel überdenken, finden Sie heraus, ob Spray -Vitamine der richtige Weg sind. Außerdem sind dies die Probiotika, die Ihnen Ihre bisher beste Haut bieten.