3 Haut-Boosting-Gründe, nach Angaben eines Dermatologen mehr Kirschen zu essen

Wenn Sie denken, "Hautschub", stellt sich Ihr Geist automatisch ein Regal mit Seren, Feuchtigkeitscremes, Masken und dergleichen vor? Während jeder dieser sicherlich eine Rolle in jeder Hautpflege spielt, sind topische Produkte nicht der einzige Weg, um Ihrem Teint einen Schub zu verleihen.

Der Schritt, den Sie möglicherweise übersehen, wohnt tatsächlich in Ihrer Küche, nicht in Ihrem Badezimmer, und es geht darum, dass die Philosophie -Diätitiker "Eat the Rainbow" seit Jahren eingesetzt werden.

"Wie wir immer wieder gesehen haben, scheinen Obst und Gemüse mit den tiefsten und leuchtendsten Farben fantastische gesundheitliche Vorteile zu bieten". "Kirschen, Pflaumen und Erdbeeren haben ähnliche Vorteile (und Farbbereiche), also iss auf! Die gleichen Zutaten, die ihnen ihren wunderbaren Geschmack verleihen, eignen sich auch hervorragend für Ihre Haut und die allgemeine Gesundheit."

Und wenn es um süße Kirschen geht, wie diejenigen, die von Nordwestkirschbauern gezüchtet werden, desto tiefer und dunkler die Farbe, desto süßer werden sie schmecken, was auch ein totaler Doppelschlag von Gründen ist, sie zu Ihrer Naschenrotation hinzuzufügen.

Außerdem bieten süße Kirschen nicht nur die inoffizielle Frucht des Sommers, sondern bieten unzählige gesundheitliche Vorteile (als ob ihr köstlicher, saftiger Geschmack nicht genug wäre). Aber was genau sind die Haut von süßen Kirschen, Vorteile? DR. Nazaristin hat uns geholfen, diese zu zerstören.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile von Sweet Cherries für Ihre Haut zu erfahren.

Hallo Antioxidantien

Es gibt viele antioxidativ gepackte Favoritsprodukte da draußen, aber laut Dr. ist es auch für Ihren Teint wichtig, entzündungshemmende Lebensmittel zu essen. Nazarier.

"Eine entzündungshemmende Ernährung ist ideal für die Gesundheit der Haut", sagt sie. "Die Hauptquelle für Antioxidantien [in Kirschen] ist von Anthocyanen, aber Kirschen enthalten auch Vitamine A, C, E und Kalium. Entzündung kann zu einer Verschlechterung von Elastin- und Kollagenfasern führen und die Haut im Laufe der Zeit altern. Eine entzündungshemmende Ernährung bewahrt jugendliche Haut und schützt sie vor Umweltstressoren, wie z. B. Verschmutzung."

Vitamin C-was Dr. Laut Nazarian ist "absolut wichtig für die Gesundheit der Haut"-kann bei der Bildung gesunder Kollagen helfen, sagt sie. Und Vitamin E überprüft einige andere Hautsteigerungskästchen. "Wenn Vitamin E diagnotisch eingenommen wird, ist sie ein wunderbares Antioxidans, das den Körper vor oxidativem Stress und frei-Radikalschäden schützt", Dr. Dr. ". Nazarian sagt. Haut gewinnt rundum.

Zzzs bringen

Wenn ein guter Schlaf in Flaschen und verkauft werden könnte, würde es mit ziemlicher Sicherheit aus den Regalen fliegen. Das liegt daran.

"Der Schlaf ist für die Erneuerung und Reparatur vieler Hautprozesse von entscheidender Bedeutung, einschließlich der Bekämpfung von Schäden mit freien Radikalen und dem Aufbau der Abwehrkräfte gegen vorzeitiges Altern aus externen Quellen (Strahlung, Verschmutzung, trockene Klimazonen usw.)," DR. Nazarian sagt. "Schlaf ist unglaublich wichtig, um die Schaffung von Kollagen oder" jugendunterstützende "Fasern und die Verhinderung seiner Verschlechterung zu veranlassen."

Während süße Nordwestkirschen zu einem köstlichen Snack (alleine oder in diesen Kirschlimetten-Smoothie gemischt) zu jeder Tageszeit sorgen, enthalten sie Tryptophan und Melatonin, von denen beide bekannt sind, dass sie beim Schlaf helfen Snack.

Eine stressfreie süße

"Stress löst eine Kaskade von Ereignissen im Körper aus, die letztendlich Signale an die Haut senden kann, die verschiedene Hauterkrankungen aufflammen", Dr. Dr. ". Nazarian sagt. "Eines der Hauptspannungssignale, Cortisol, Nachrichten an der Haut, um die Ölproduktion zu steigern, und häufig zu Aknepickeln führt. Es wurde auch gezeigt."

Weniger als ideal, wenn man bedenkt, dass keiner von uns gegen Stress immun ist, aber glücklicherweise sind süße Kirschen in Serotonin hoch, was Studien gezeigt haben, können Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden unterstützen (es wird nicht "die glückliche Chemikalie" für nichts ') genannt). Wie ist das für süß?

Top Photo: Northwest Cherry Growers, Getty Images/Westend61; Kunst: Nun+gut kreativ