3 einfache, kraftvolle Dankbarkeitsübungen, um Sie in die Thanksgiving -Denkweise zu bringen

Es ist T minus zwei Tage vor Thanksgiving, was bedeutet Sie spüren, wie Ihr Blutdruck steigt? Was würde passieren, wenn Sie, anstatt zu eilen und zu stress, nicht ... nicht ..? Positive Vibes Guru, #1 New York Times Bestseller Autor und gutes+gutes Ratsmitglied Gabby Bernstein sagt, dass es darum geht, die Kontrolle über die negative Energie zu übernehmen, die Sie in die Welt ausführen, und die Entscheidung für die Projekte und Dankbarkeit zu entscheiden, stattdessen zu projizieren. Es stellt sich heraus, dass es einfacher ist, dies zu tun, als Sie vielleicht denken.

Was sind die Geschichten, die Sie sich jeden Tag erzählen,?

Wir alle erzählen uns Geschichten darüber, wer wir sind und wie das Leben ist. Vielleicht ist Ihre Geschichte, dass Sie immer müde und gestresst sind. Vielleicht ist es so, dass Sie einfach keine Beziehung zum Laufen bringen können, oder vielleicht dreht sich um ein Gesundheitsproblem.

Die negativen Geschichten, die wir uns erzählen, begrenzen unsere Fähigkeit zur Freude und begrenzen die Art und Weise, wie wir der Welt dienen können. Einfach, indem sie sie wiederholen und ihnen glauben, werden sie zu unserer Realität.

Die negativen Geschichten, die wir uns erzählen, begrenzen unsere Fähigkeit zur Freude und begrenzen die Art und Weise, wie wir der Welt dienen können.

Unsere Gedanken und die Geschichten, die wir uns erzählen, verschmutzen entweder die Welt oder erhöhen die Welt. Sie fangen uns entweder ein oder befreien uns. Daher liegt es in unserer Verantwortung, uns unserer Gedanken bewusst zu sein-nur damit wir uns besser fühlen können, aber auch, damit wir anfangen können, eine bessere energetische Schwingung herauszubringen und die Welt zu heilen.

Wenn Thanksgiving nähert. Übe sie täglich-nicht nur während der Ferienzeit, aber das ganze Jahr über. Und erwarten Sie Wunder.

Lesen Sie weiter für 3 einfache Übungen, mit denen Sie Ihr Erntedankfest (und darüber hinaus) Ihre Dankbarkeit teilen können.

1. Beginnen Sie den Tag mit Dankbarkeit

Wachen Sie jeden Morgen auf und beginnen Sie Ihren Tag, indem Sie sich danke sagen. Sag es laut aus: "Danke für einen neuen Tag. Vielen Dank, dass Sie mir enthüllt haben, was ich wissen muss, damit ich vorwärts gehen kann. Vielen Dank, dass Sie mir gezeigt haben, wohin ich heute gehen soll und was zu tun ist. Vielen Dank, dass Sie mir gezeigt haben, mit wem ich mich verbinden kann."

Nehmen Sie dann Ihr Tagebuch und erstellen Sie eine Liste aller spezifischen Dinge, für die Sie dankbar sind, groß und klein. Füllen Sie ein paar Seiten mit Ihrer Liste-holen Sie sich Ihren Stift und lassen Sie ihn fließen. Diese einfache Handlung katapuliert Sie in eine Energie der Dankbarkeit und des Glücks. Ich weiß es, weil ich jeden Tag eine Dankbarkeitsliste erstelle.

2. Spielen Sie das Wertschätzungsspiel

Ähnlich wie bei dem Aufschreiben, wofür Sie dankbar sind, können Sie mit der Praxis beginnen, was ich als „das Wertschätzungsspiel“ bezeichne, indem Sie Ihre Dankes laut sprechen. Übe mit einem Partner, mit einem Freund oder nur alleine, wenn du herumläufst, und gehe den ganzen Tag über. Besonders wenn ich mit meinem Mann im Auto bin und wir im Verkehr stecken, werde ich das Wertschätzungsspiel beginnen. Sie könnten sagen: "Ich schätze Sie für das Abendessen, das Sie heute Abend gekocht haben."Oder", schätze ich dich dafür, dass du dich um mich gekümmert hast."Oder", schätze ich dich dafür, dass du jeden Morgen das Bett gemacht hast."Treffen Sie die einfache, bewusste Entscheidung zu sagen, warum wir uns schätzen.

Treffen Sie die einfache, bewusste Entscheidung zu sagen, warum wir uns schätzen.

Dies ist etwas, das ich Ihnen herausfordert, an Thanksgiving an Ihre Tische zu bringen. Einige Familien haben die Praxis zu sagen, wofür sie dankbar sind. Vielleicht ist das nicht etwas, in das sich Ihre Familie befasst, sondern experimentieren Sie mit der Idee, dieses Gespräch in den Ferien auf den Esstisch zu bringen. Gehen Sie einfach herum und sagen Sie laut: "Deshalb schätze ich dich."

3. Dankbar machen

Eine andere Sache, die Sie tun können, ist, anstelle eines Geschenks jemandem einen schönen, herzlichen Wertungsbrief zu geben. Ich denke, das ist wahrscheinlich das netteste Geschenk aller Zeiten: ein wunderschöner Wertungsbrief. Wir sagen es nicht genug. Und wir erhalten es nicht genug. Wenn Sie Dankbarkeit ausgeben, erhalten Sie im Gegenzug mehr davon.

Verpflichten Sie sich zu diesen drei Praktiken und Sie werden eine tiefgreifende Verschiebung erleben. Sie werden Ihre alten, einschränkenden Geschichten veröffentlichen, indem Sie sich auf alles konzentrieren, wofür Sie dankbar sind. Dabei werden Sie Ihre Vibration erhöhen und mehr von dem anziehen, was Sie wollen, in Ihr Leben! Und am wichtigsten ist, dass Sie in einer Welt, die es dringend braucht.

Um mehr darüber zu erfahren, wie man positive Energie anzieht, schließen Sie sich Gabby für sie an Super -Attraktor -Workshop (über Livestream erhältlich) am 30. November. Der Workshop ist kostenlos, wenn Sie ihr neues Buch vorbestellen, Urteilsentgiftung. Gabby Bernstein ist die Nummer 1 New York Times Bestsellerautor von Das Universum hat Ihren Rücken, Zu ihren anderen Bestsellern gehören Wunder jetzt, Kann Wunder verursachen, Fügen Sie Ihrem Leben mehr hinzu ~, Und Geisterjunkie. Sie ist die Gründerin des Spirit Junkie Mastercass Training und der Miracle -Mitgliedschaft. Oprahs Supersoul Sonntag nannte sie als „Vordenker der nächsten Generation“, und Die New York Times nannte sie „ein neues Vorbild.Sie erscheint regelmäßig weiter Der Dr. Oz Show Und Heute. Folgen Sie ihr Instagram, Facebook, Und Twitter.

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