3 Anzeichen dafür, dass Sie sich in der ängstlichen Dating-Falle befinden und wie Sie den Zyklus stoppen können

Das heißt, dies bedeutet nicht, dass die vermeidende Person keine Intimität verfolgt. Es bedeutet nur, dass sie es auf ihre Weise machen. "Indem sie sich in der Beziehung auf den Raum nehmen und ihre eigenen Bedürfnisse unabhängig voneinander erfüllen, können sie in der Beziehung auftauchen und aus ihrem Überlauf und nicht aus der Verpflichtung ausgehen", sagt Stanizai über den Vermeidungspartner. "Dies wird vom ängstlichen Partner als Trennung oder Unzufriedenheit mit der Beziehung interpretiert, wenn dies nicht unbedingt der Fall ist."

Mit anderen Worten, die Signale werden gekreuzt, und wenn sie es tun, Dr. Manly fügt hinzu, dass der ängstliche Partner dann versucht, den Bruch zu reparieren. Aber in ihrer wahren Weise bleibt der vermeidende Partner distanziert, kalt und wütend. Schließlich dr. Manly sagt, die Partner verbinden sich normalerweise wieder. Trotzdem werden die zugrunde liegenden Probleme ungelöst und verewigen die ängstliche Dating-Falle, wobei beide Partner mit der negativen Beziehungsdynamik nicht zufrieden sind.

Zeichen, die Sie in der ängstlichen Dating-Falle gefangen sind

1. Sie identifizieren sich mit dem ängstlichen oder vermeidenden Bindungsstil

Um festzustellen, ob Sie in einer ängstlichen Beziehung in der Tat festhalten. DR. Manly sagt, ein Zeichen dafür, dass Sie ein ängstlicher Anfänger sind, der in der ängstlich-unglaublichen Dating-Falle steckt.

Andererseits, wenn Sie der vermeidende sind, Dr. Manly sagt, Sie betrachten sich wahrscheinlich als "einsamer Wolf" oder als unabhängiger Typ und stellen fest.

2. Sie haben immer wieder den gleichen Kampf ohne Auflösung

Wenn Sie feststellen, dass Sie und Ihr Partner wiederholt das gleiche Problem ohne Vorsätze haben, sagt Stanizai, dass dies ein großes Zeichen dafür ist, dass Sie im ängstlichen Zyklus gefangen sind. Dies gilt insbesondere, sagt sie, wenn es im Kampf darum geht, sich nicht gehört oder verstanden zu fühlen, Angst vor zu anspruchsvollem, unter Druck gesetzlicher, Angst vor dem Enttäuschung oder vage schuldig zu fühlen. In ähnlicher Weise fügt Stanizai hinzu, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie immer nach dasselbe in der Beziehung fragen und diese Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Dies ist auch ein Zeichen dafür, dass Sie möglicherweise im Zyklus gefangen sind.

3. Es mangelt es an Vertrauen in die Beziehung

Mangel an Vertrauen in die Beziehung ist eine weitere rote Fahne, nach der es um eine ängstliche Dating-Falle geht. Stanizai sagt. Sie erklärt, dass es für jede Art von Vertrauen gilt, z. B. wenn Sie vertrauen, dass sie für Sie auftauchen, wenn Sie sie benötigen. Sie fügt hinzu, dass Angst auch eine Form des Misstrauens ist, die sich auf hinterhältige Weise präsentieren kann. Zum Beispiel sagt sie, dass der ängstliche Partner befürchten könnte, dass ihr Partner sie nicht jeden Tag einen guten Morgen schicken, was dazu führen kann, dass sie nicht nach Dingen gefragt oder zu ihnen kommen, wenn sie in Not sind.

Wie man den ängstlichen Zyklus stoppt

1. Betrachten Sie die Situation ohne Urteilsvermögen

Wenn Sie in der ängstlichen Dating-Falle festsitzen, Dr. Manly empfiehlt zuerst, einen Schritt zurückzutreten und die Situation nicht wertend anzusehen, um Perspektive zu gewinnen. "Ob Sie der ängstliche oder vermeidende in der Beziehung sind, es ist wichtig, sich nicht die Schuld zu geben", sagt sie. "Anhangsprobleme sind das Ergebnis von Mustern, die in der Kindheit unbewusst angenommen wurden. Sie haben Ihren Anhangsstil nicht als Kind ausgewählt-es hat Sie ausgewählt."Die guten Nachrichten, Dr. Manly sagt, dass Bindungsmuster geändert werden können, aber es erfordert bewusste Anstrengung und oft Psychotherapie, um die Muster zu verändern.

2. Konzentrieren Sie sich auf Reparaturen nach Konflikten

Meinungsverschiedenheiten zwischen Paaren sind unvermeidlich, sagt Stanizai, aber sie sind nicht oft wirklich gelöst, was bedeutet. Sie sagt. "Reparatur bedeutet, dass beide Menschen sich gehört und verstanden fühlen-dass ihr Partner Empathie dafür demonstrieren kann, wie sie sich gefühlt haben", erklärt sie. "Es bedeutet nicht, dass Sie zustimmen oder dass das Problem später nicht wieder auferlegt wird. Keiner davon ist für eine gute Reparatur notwendig. Tatsächlich sind die meisten Probleme in einer Beziehung wiederkehrend, aber die Art und Weise, wie Sie reparieren."

3. Umfassen Sie Ihre Bedürfnisse

Ein weiterer Schlüssel, um sich von der ängstlichen Dating-Falle zu befreien, ist, Ihren Befestigungsstil zu besitzen. "Besprechen Sie die Bedürfnisse, die Sie jeweils haben, und hören Sie nicht mit der Liste der Anforderungen auf", sagt Stanizai. "Ansehen Warum Diese Dinge sind Ihnen wichtig."Zum Beispiel sagt sie, wenn es eines Ihrer Bedürfnisse ist, einen guten Morgen zu erhalten, werden Sie neugierig, warum das für Sie wichtig ist. Vielleicht möchten Sie wissen, dass Ihr Partner an Sie denkt und dass Sie ihnen wichtig sind, wenn Sie nicht in der Nähe sind. Wenn Sie dieses tiefere Bedürfnis an Ihren Partner kommunizieren, gibt ihnen die Flexibilität, die Bedürfnisse auf andere Weise zu erfüllen, was uns zum letzten Tipp bringt.

4. Lassen Sie Ihren Partner diese Bedürfnisse erfüllen

"Seien Sie bereit, Ihren Partner diese Bedürfnisse auf eine Weise zu erfüllen, die sich für sie wohl fühlt", sagt Stanizai. "Dies ist Teil des Kompromisses."Mit dem obigen Beispiel hat Ihr Partner möglicherweise morgens beschäftigt und hat nicht die Zeit, diesen guten Morgentext zu senden, aber ihre Nachmittage sind weit offen und können Ihnen dann eine SMS schreiben. In diesem Sinne betont Stanizai, dass es nicht darum geht, Ihre Vorlieben zu überschreiben, sondern in Ihren Frustrationen nicht so verankert zu werden, dass Sie so spezifisch sind, was Sie akzeptieren werden. Mit anderen Worten, sei flexibel. Gemeinsam können Sie sich etwas einfallen lassen, das für Sie beide funktioniert und sich endgültig vom ängstlichen Zyklus befreien.