3 Zeichen, dass Sie für sich und Ihre Lieben Grenzen in Ihren Beziehungen festlegen müssen

"Flaking ist der erste Ort, an dem wir anfangen, diese Erosion der Grenzen wirklich zu sehen, weil die Leute Ja sagen, wenn sie nein meinen", sagt Dr. Bonior. "Oder sie sagen ja als Platzhalter und sie denken, oh, ich werde mich später Sorgen machen."

2. Du bist immer müde und verbrannt

Wenn Sie keine angemessenen Grenzen festlegen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie nicht genug Schlaf bekommen oder dass Sie zu viel in Ihrem Zeitplan haben, um Zeit für Ruhe zu erhalten.

"Ihre Bedürfnisse sind wirklich wichtig und wenn wir uns nicht auf uns selbst konzentrieren, werden wir wirklich ausgebrannt und das betrifft jeden Bereich unseres Lebens", sagt Rusnak. "Und wenn wir uns auf uns selbst konzentrieren, finden wir: 'Oh, ich fühle mich körperlich wirklich großartig, ich fühle mich geistig großartig. Für mich läuft alles wirklich gut.„Wir haben es also verdienen, egoistisch zu sein, und es ist in Ordnung, nach Ihren Bedürfnissen zu fragen, um sich sicher zu fühlen, um sich wohl zu fühlen, um sich wohl zu fühlen. Und in einer Beziehung, in der Sie jemandem eng sind, hoffen Sie, dass Sie nach diesen Dingen fragen können und dass Sie sich auch sicher und bequem machen möchten, dass Sie sich auch sicher und bequem fühlen möchten."

3. Sie fühlen sich ärgerlich und frustriert

"Haben Sie sich über viele Menschen in Ihrem Leben ärgern? Das könnte sein, dass Sie nicht "nein" genug sagen ", sagt Dr. Bonior "und Sie sagen ja, wenn Sie wirklich nein brauchen. Und dann werden Sie nur frustriert."

NEIN zu lernen ist der erste Schritt, um dieses Problem zu beheben.

"Es scheint, als ob das Wort nein dieses grausam. "Wir denken, wenn wir jemandem sagen, nein, es ist das Ende der Welt. Es bringt Angst, es bringt Schuld zur Sprache. Es bringt so viele Probleme auf. NEIN zu lernen ist ein grundlegender Teil der Errichtung von Grenzen."

Während des Gesprächs, Minaa, Rusnak und Dr. Bonior fahren nach Hause, dass Grenzen Notwendigkeiten sind und dass Sie ein besseres Kind, Eltern, Geschwister, Partner und Freund vermitteln, um sie zu vermitteln.

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