3 Selbstreflexionsfragen, die sich Therapeuten am Ende des Jahres stellen

Wenn Sie sich diese Frage stellen, Dr. Coleman sagt, es sei hilfreich, Ihre einzigartigen Stärken und Schwächen zu berücksichtigen. In Bezug auf die Stärken können Sie feststellen, dass es einige gibt, die Sie nicht zum vollen Potenzial ausschöpfen. Und Schwächen können auf Wachstumsbereiche hinweisen, auf die Sie sich vielleicht im kommenden Jahr konzentrieren möchten.

2. "Was möchte ich loslassen?"

"Diese Frage kann verwendet werden, um Aspekte zu identifizieren, die Ihnen nicht mehr dienen", sagt Klow. Vielleicht möchten Sie Ärger, Ressentiments oder andere Emotionen loslassen, die wertvolle mentale Raum einnehmen und Ihre Energie entleeren. Oder vielleicht ist das, was Sie loslassen möchten, etwas greifbareres, wie eine Kommode voller Kleidung, die keine Freude mehr auslöst. Klow sagt, dass es auch verwendet werden kann, um Methoden loszuwerden, die Sie daran hindern, effektiver und effizienter zu sein. Loslassen schafft Platz für etwas, das Ihrem Leben besser dient.

3. "Bin ich ein emotional klares und sauberes Schiff?"

Laura Rhodes Levin, LMFT und Gründerin des vermissten Friedenszentrums stellt sich diese Frage nicht nur im Dezember, sondern im ganzen Jahr auf. "Ich denke, es ist wichtig, dass ein Therapeut seine eigene geistige Gesundheit in guter Verfassung hat. Es ist so wichtig, für Ihre Patienten klar zu sein, unnötige Übertragungen und Ermüdung mit Mitgefühl zu vermeiden “, sagt sie.

Wenn Sie eine Pflegekraft sind oder in irgendeiner Bereichen arbeiten, in dem andere ihre persönlichen Kämpfe oft mit Ihnen teilen, ist dies auch eine gute Frage, die Sie sich stellen sollten. Schließlich ist der Eckpfeiler der gesamten Selbstpflegebewegung, dass Sie zuerst auf sich selbst aufpassen müssen, um sich um andere zu kümmern. Wenn Sie diese Frage stellen, können Sie erkennen, dass Sie mehr Zeit finden müssen, um regelmäßig sich emotional für sich selbst zu kümmern. Und das ist eine Offenbarung, die definitiv zu einem vorteilhaften Lebensveränderungen führen könnte.

Wenn Sie sich im Jahr 2020 mehr Selbstliebe zeigen möchten, dann wie ist laut Ihrer Liebessprache. Und hier sind einige Tipps, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken.