3 Rezepte, um Sie aus einer Smoothie-Making-Summe herauszuholen

Es satt, Grünkohl und Mandelmilch in einen Mixer zu werfen und es Frühstück zu nennen?

Sarah Adler, Schöpferin von Simplyrealhealth.com und Autor der neuen Das einfach echte Gesundheitskochbuch, Hat eine Lösung für Sie mit diesen Drei kreative (aber nicht komplexe) grüne Smoothie -Rezepte. Sie wissen, da es endlich warm genug ist, um ein gekühltes Glas zu halten, ohne dass Ihre Finger taub werden.

"Anstatt Ihre Smoothie -Routine abgestanden zu lassen, geben Sie ihm alle paar Monate mit saisonalen Zutaten eine frische Wendung", sagt Adler. "Sie werden sich energetisiert fühlen und sie sind gut für diesen ach so lovely gesunden Glühen."

Betrachten Sie den Frühling neu-starten für Ihre morgendliche Smoothie-Routine. -Molly Gallagher

(Alle Fotos: Einfach echte Gesundheit)

Honigtau Minzgrün Smoothie

5 Blätter Romaine Salat oder 2 Handvoll Spinat
1 Handvoll gehacktes Honigtau oder Cantaloupe (ungefähr 1/4-1/2 Tasse)
1/2 Banane
5 Blätter frische Minze
1/2 Tasse Kokosnusswasser
1/4 Tasse Wasser
1 Tasse Eis

Fügen Sie Salat, Melone, Banane, Minze, Kokoswasser und Wasser zum Mixer hinzu. Dann fügen Sie das Eis hinzu und mischen Sie weiter, bis sie glatt sind. Genießen!

Optionale Ergänzungen oder Substitutionen: Kokosmilch oder Avocado anstelle von Banane; Basilikum statt Minze; oder Pfirsiche statt Honigtau.

tropischer grüner Smoothie

2 Stielks Grünkohl oder Romaine, Stängel weggeworfen
1/2 Banane
1/4 Tasse gefrorene Mango
1/4 Tasse gefrorene Ananas
1/2 Tasse Kokosnusswasser
1/2 Tasse Wasser
1 Tasse Eis

Grüne, Banane, Mango, Ananas, Kokoswasser und Wasser mischen. Dann fügen Sie das Eis hinzu und mischen Sie weiter, bis sie glatt sind. Genießen!

Optionale Ergänzungen: Zimt, Kokosnussfleisch, frisches Papaya oder Limette.

Sarahs grundlegender Grünkohl -Smoothie

3 Stiels Green Kale, Stängel weggeworfen
1/2 Banane
1/2 Avocado
1/3 Tasse gefrorene Kirschen oder Mangos (ungefähr 6 Stücke)
1 Teelöffel Chiasamen
1/4 Tasse Kokosnusswasser
1/4 Tasse Wasser
1/2 Tasse Eis

Mischen. Dann fügen Sie das Eis hinzu und mischen Sie weiter, bis sie glatt sind. Genießen!

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