3 Rezepte, um Ihrer Ernährung Schönheitsergänzungsmittel zu verleihen (ohne Smoothie)

Wie jeder, der jemals ein kalkhaltiges Ernährungsgetränk niedergeschlagen hat. Und es ist wiederholt-die tägliche Kugel- und Misch- und Chug-Routine kann dazu führen Groundhog Day. Ein Mädchen kann nur so viele Smoothies trinken.

Zum Glück haben Nahrungsergänzungsmittel in den letzten Jahren einen langen Weg zurückgelegt. Von den Pulvern, die wir es tun, sagen wir es lecker, bis zu Ölen und Tropfen, die zu ziemlich jedem Rezept hinzugefügt werden können, war es nie einfacher, Ihre Gesundheit zu erhalten.

Brauchen Beweise? Drei Profis, die sich um das Küchengericht kehren, kreative, köstliche Möglichkeiten, um Ihrem Alltag nahrhafte Pulver und Tränke zu verleihen. Weil (Schock!) Ihre Nahrungsergänzungsmittel funktionieren nicht, wenn sie in Ihren Küchenschränken Staub sammeln lassen.

Lesen Sie weiter, um alles über ihre Rezepte der Wahl zu lernen und was diese 3 Nahrungsergänzungsmittel für Ihren Körper, Ihren Geist und Ihren Gaumen tun können.

Farinata mit Tahini -Sauce

Die Ergänzung: Cap Beauty's The Daily Hit, ein nicht psychoaktives CBD-Öl, das mit adaptogenen Kräutern infundiert ist

Cannabis hat in letzter Zeit einen großen Schönheitsmoment sowohl als externer als auch als innerer Zutat gesehen. Kerrilynn Pamer, Mitbegründer der Cap Beauty Boutique in New York City, merkt an, dass der Grund für diesen Trend aus der Wurzel der meisten Gesundheitsbösen beruht: Entzündung. "CBD -Öl ist eine schöne Art, Entzündungen zu bekämpfen, dass es wirklich logisch schien, dass es täglich etwas verwendet", erklärt sie.

Laut Pamer eignet sich die neue CBD-Ölmischung von Cap, die tägliche Hitin, für herzhafte Gerichte, ist aber auch in Süßigkeiten-Heime ziemlich lecker. Cannabis-Brownies sind aus einem bestimmten Grund Klischee. Da das Öl selbst ziemlich teuer ist, sagt Pamer, dass bei der Verwendung in Ihren Rezepten nur die empfohlene Dosierung von einer Hälfte TL verwendet wird. Wenn das Rezept mehr Öl erfordert, verwenden Sie ein anderes Öl, um den Unterschied auszugleichen. Sie rät auch davon, es zu kochen (die Adaptogene sind keine Fans des Prozesses) und beim Backen nicht höher als 350 Grad. Außerhalb der Verwendung in Salatdressing und grünen Suppen sind diese Kichererbsenpfannkuchen mit Tahini ihre derzeitige Lieblingsmethode, um ihren CBD -Fix zu erhalten.

Ausbeute: Dienste 4

Zutaten

Farinata
1 Tasse Kichererbsenmehl
1 Tasse Wasser
1 TL Himalaya rosa Salz
4 EL Olivenöl
1 TSP Berbere
1 TSP Pimenton

1. Fügen Sie Kichererbsenmehl in eine Schüssel mit Salz, Berbere, Piment, Wasser und 1 EL Olivenöl hinzu, während Sie alle Klumpen loswerden. Lassen Sie über Nacht einweichen.

2. Am Morgen umrühren, um gut zu kombinieren. Erhitzen Sie eine Gusseisenpfanne bei starker Hitze auf dem Herd.

3. Fügen Sie 3 EL Olivenöl hinzu und gießen Sie Teig hinein. 5 Minuten bei hoher Hitze kochen, dann in den Ofen übertragen und weitere 10 bis 12 Minuten kochen, bis sie in der Mitte festgelegt sind.

Tahini -Sauce
½ TSP The Daily Hit
1 3/4 EL Olivenöl
2 Tbsp Tahini
Wasser zu dünnen
1/2 TL Himalaya rosa Bergsalz
Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer zu schmecken

1. Fügen Sie alle Zutaten zu einem Mixer und dem Schleudern hinzu, um sie zu kombinieren.

2. Drehen Sie Ihre Pfannkuchen auf einen Teller und oben mit Sauce, Rucola und Oliven.

Coco Skin Bliss

Die Ergänzung: Dope natürlich Rüben-Bliss-Pulver, ein zuckerfreies Nährpulver mit Rüben, Baobab, Kakao und Mangostern, die zusätzliche Energie liefert und natürliche Anti-Aging-Eigenschaften aufweist

Sylwia Wiesenberg, Wellnessexperte und Gründerin von Dope natürlich, betrachtet Lebensmittel als gesunde Drogen als gesunde Drogen. Ich werde sie das erklären lassen: "Genau wie Drogen Sie glücklich machen und sich für kurze Zeit und mit einigen schwer schädlichen Nebenwirkungen gut fühlen können!-So kann Essen. Ich denke an Superfoods und Essen im Allgemeinen als Wundertränke, damit ich mich gut fühle und fabelhaft aussehe. Mein Ziel ist es, Menschen über das Doping mit den richtigen Zutaten aufzuklären."

Wiesenberg begann ihre Lebensmittelreise mit einer hausgemachten "Power Chocolate" aus Kokosnussöl und den Zutaten, aus denen sich jetzt ihre Rüben-Glückseligkeitpulver zusammensetzt. "Es gab mir zusätzliche Energie und tolle Haut. Ich beschloss, diese Mischung in den Kanister zu stellen und den Menschen zu erlauben, mit einigen Superfood-Kräften ihre eigene Schokolade zu erstellen."Holen Sie sich Ihr Kakao mit Wiesenbergs einfachem und köstlichem Originalrezept fixieren.

Ausbeute: macht 12 bis 15 mittelgroße Bälle

Zutaten

1 Tasse Rübe Glückseligkeit
½ Tasse rohe Kokosnussöl
Ein Hauch von Manuka -Honig für zusätzliche Süße, falls gewünscht

1. Rübenglück in Kokosöl hinzufügen und mit sauberen Händen die beiden zusammen mischen, bis sie gut gemischt und glatt sind.

2. Trennen Sie die Mischung in kleine Trüffelgröße und rollen Sie zusammen, um einen Ball zu machen. Wenn Sie Lust bekommen möchten, legen Sie sie in eine Form, um eine unterhaltsame Form zu erzeugen.

3. Legen Sie 30 Minuten in den Kühlschrank, entfernen Sie und bestreuen Sie sie mit einer Prise mehr Rüben Glückseligkeit.

Limette, Ingwer und Kokosnussgranita

Die Ergänzung: Die Schönheitskoch-Hydratation Inner Boost, eine hautplumpende und feinlinie ausrotterische flüssige Mischung aus Kokoswasser, Aloe Vera und Zitronenmyrten

Naturforscher und Gründer des Schönheitskochs Carla Oates glaubt so stark in der Verbindung zwischen Essen und Gesundheit, dass sie ein ganzes Kochbuch geschaffen hat, das sich über diese Prämisse dreht. Ihr Der Schönheitskoch Kochbuchfunktionen Rezepte, die die Verdauung unterstützen, Ihre Haut feuchtigen, die Müdigkeit bekämpfen und eine Vielzahl anderer Krankheiten ansprechen sollen. Sie erkennt auch, dass, so schön wie Za'atar -Hühnchen mit Blumenkohlreisgeräuschen, nicht jeder das Nötigste hat, es zu versuchen, es zu versuchen. Deshalb mögen wir ihre Dreh. Die Zugabe der Hydratation Inner Beauty Boost Probiotic Shot gibt Ihnen ein Dessert, das beide großartig schmeckt und großartige Dinge für Ihre Haut tut.

Ausbeute: dient 4

Zutaten

3 Limetten, fein gerieben und entsaftet (ungefähr ½ Tassensaft)
1 ½ Schälde und fein gerieben
¾ Tasse Wasser
2¼ Tassen Kokoswasser
1/3 Tasse Hydration Inner Beauty Boost
¾ Kokoscreme
1/3 Tasse Kokosflocken, leicht geröstet

1. Kombinieren Sie die Limettenschale, Ingwer und Wasser in einem kleinen Topf und setzen Sie bei mittlerer Hitze. 10 Minuten köcheln oder bis zur Hälfte reduziert. 10 Minuten beiseite stellen, um leicht abzukühlen.

2. Belasten. Sammeln Sie die Kanten, um ein Bündel zu bilden und sich zu quetschen, um die gesamte Flüssigkeit und den Geschmack zu extrahieren.

3. Fügen Sie den Limettensaft, den Kokoswasser und den Inneren Beauty -Schub hinzu und rühren Sie, um zu kombinieren, und gießen Sie die Mischung in ein kleines, flaches Tablett ein.

4. 1-2 Stunden lang einfrieren, bis er an den Rändern eingefroren ist. Aus dem Gefrierschrank nehmen und die gefrorenen Kanten mischen. Kehren Sie zum Gefrierschrank zurück.

5. Entfernen Sie die Mischung alle 30 Minuten aus dem Gefrierschrank und mischen Sie sie. Sobald die gesamte Flüssigkeit zu frieren beginnt, verwenden Sie eine Gabel, um die Mischung zu ziehen, zu kratzen und in kleine Eiskristalle zu zerbrechen. Wiederholen Sie dies über 3 Stunden oder bis die Mischung vollständig in empfindliche Eiskristalle gefroren ist.

6. Zum Servieren in die Servierbrähne oder Schalen schaufeln. Mit Kokoscreme beträufeln und mit gerösteter Kokosnuss streuen.

Okay, aber Sie mögen immer noch Smoothies: Hier sind 9, die Ihnen strahlende Haut verleihen. Und hier sind die Nahrungsergänzungsmittel für dickere, vollere Haare und gesunde Nägel.