3 Tees vor der Bettzeit, die gut für Ihren Darm sind

3 koffeinfreie, darmgesunde Tees zum Abendessen nach dem Abendessen zu trinken, heißt es in registrierten Ernährungsbereichen:

1. Ingwertee

Ingwertee topt beide Diätassistentisten. Die Liste der darmgesunden Tees zum Schluck am Abend zu schlürfen. "Einige kleine Studien haben gezeigt, dass Ingwer die Magenentleerung beschleunigen kann, was zur Verhinderung von Verdauungsstörungen hilft", sagt Schwarz, sagt Schwarz. Dies bedeutet.

Aber es gibt noch mehr: Blähungen und Verstopfung sind zwei weitere Symptome, die Ingwer lindern können. Und Sie können es auch als die natürliche Alternative zu den Antazida in Ihrer örtlichen Drogerie betrachten, wenn Verdauungsstörungen für Sie ein Problem sind.

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Mehr in Schüsse als Tassen Tee? Sehen Sie sich das Video unten an, um zu sehen, wie Sie Ingwer verwenden, um einen entzündungshemmenden Shooter zu erstellen:

2. Pfefferminztee

"Pfefferminze wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von GI -Problemen verwendet", sagt Schwarz. Sie erklärt, dass Pfefferminze den Magen beruhigt, indem sie die Kontraktion der Magenmuskulatur verhindert, wodurch der Magen nicht verkrampft wird. Es wurde besonders gezeigt, dass es für Menschen mit Reizdarmsyndrom hilfreich ist.

Aus diesen Gründen kann Pfefferminztee am Abend von Vorteil sein, um den Magen zu beruhigen, sei es aufgrund von etwas, das Sie gegessen haben, oder wegen Nerven. In jedem Fall wird es seine Magie wirken, um den Verdauungstrakt niederzubereiten, damit Sie einfacher schlafen können.

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Sehen Sie sich das Video unten an, um zu sehen, wie Sie einen Schokoladenpfefferminztee herstellen:

3. Kamillentee

Dies handelt. "Es enthält Präbiotika, die Lebensmittel für die Darmbakterien sind und auch dazu beitragen können, Verstopfung zu lindern", sagt sie. Jedes Essen oder Kraut, das dazu beitragen kann, die Menge an guten Bakterien im Darm zu erhöhen.

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Sehen Sie sich das Video unten an, um zu sehen, wie Kamille in hausgemachtes veganes Eis integriert werden kann:

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