3 Bewegungen, die Ihren Spaziergängen und Läufen mehr Kraft und Stabilität verleihen

3. Pilates Scooter: Setzen Sie Ihr Gewicht in Ihren linken Fuß mit einer leichten Biegung in den Knien. Scoot dein rechtes Bein zurück und bring es dann wieder hinein. Wiederholen. Wenn Sie sich wohl fühlen, fügen Sie Ihre Arme hinzu. Heben Sie sie an, wenn Ihr rechte Bein drin ist, und ziehen Sie sie hinein, wenn Ihr rechte Bein zurückgeht.

Auf der linken Seite wiederholen.

Sehen Sie sich das Video oben an, um das vollständige Training zu erhalten und Agenors Tipps in Aktion zu sehen.

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