3 Motivationen, Ihre Morgenroutine im September zurückzusetzen

"Auch wenn Sie nicht großartig geschlafen haben, aber genug, haben Sie wahrscheinlich viel mehr geistige Energie, um sich absichtlich neu zu konzentrieren und die Dinge loszulassen, die keine Rolle spielen" Zwei großartige Stunden: Wissenschaftsbasierte Strategien, um Ihre beste Zeit zu nutzen und Ihre wichtigste Arbeit zu erledigen, erzählt Schnelle Firma. „Sie können kreativ denken und mehr Kapazität haben, um Ihren präfrontalen Kortex zu verwenden, anstatt sich auf Autopilot zu befinden.”

2. Sie können ein paar Stunden für sich selbst haben, keine Entscheidungsfindung erforderlich

Das Beste an Morgen ist, dass Sie erst erwartet werden, dass Sie erst nach Beginn der regulären Geschäftszeiten ein großes Denken tun,. Aus diesem Grund sind diese frühen Morgen.

"Es gibt eine ungeschriebene Vereinbarung, dass Sie nicht dafür verantwortlich sind, bis 9 a reaktiv zu sein.M. oder sogar 10 a.M. Sie müssen nicht die Dinge tun, die geistige Energie entladen, wie viele kleine Entscheidungen “, sagte Davis. "Soll ich diese E -Mail jetzt ansprechen? Soll ich diese Person einbeziehen? Könnte das, was ich sage, als beleidigend angesehen werden? Am Morgen sind wir frei davon.”

Mehr Zeit für Smoothies, weniger Zeit für E -Mails? Klingt nach einem perfekten Start in den Tag.

3. Sie können Stille genießen, bevor der Rest der Welt aufwacht

Diese Stunden, bevor alle anderen für den Tag aufstehen. Nehmen Sie sich etwas Zeit von Ihrem Schreibtisch und all die Ablenkungen, die damit einhergehen, anstatt aus dem Bett zu springen und direkt zur Arbeit zu eilen.

"Unsere Schreibtische halten oft die Dinge, die wir für uns selbst oder für jemand anderen tun müssen. Sie erregen Ihre Aufmerksamkeit und steuern mental anstrengend, weil sie uns für uns an Bedeutung machen, die für uns wichtig sind. Dies sabotiert Ihre Fähigkeit zu konzentrieren ", sagte Davis. "Lärm macht es schwieriger, die tiefe kognitive Arbeit zu leisten, die die meisten Wissensangestellten tun müssen. Am Morgen können Sie von überall von überall arbeiten und finden einen ruhigen, schönen Ort. Ein ruhiger Arbeitsbereich hilft Ihnen, produktiver zu sein, da es so ist, als würde man mit Rückenwind arbeiten."

Aber wenn Sie hell und früh an Ihrem Schreibtisch stationiert sein müssen Sind Möglichkeiten, Stress abzubauen und die Erfahrung so zen wie möglich zu halten

In diesen Morgengewohnheiten fühlen Sie sich wie ein wahrer Badass. Und während Sie dabei sind, probieren Sie diese gesunden Swaps aus.