3 langjährige Läufer teilen die Ratschläge, die sie wünschen würden, als sie zum ersten Mal angefangen haben

Ob Training für Rennen Ihr ist Ihr Ding Oder Sie tauchen nur mit Ihren Zehen in die Welt des Laufens und denken Sie daran, wie Sie das erste Mal Ihre Turnschuhe gefühlt haben (auch wenn das noch vor ein paar Minuten war).

Wenn Sie sich eingeschüchtert mit motivierten und aufgeregten richtigen fühlen, sind Sie nicht allein. Und das liegt nicht nur daran.

Aber egal wo Ihr Ausgangspunkt ist, es gibt keine eins Definition eines Läufers. Um es zu beweisen, haben wir uns mit Hoka One One® zusammengetan, um drei Frauen mit unterschiedlichem Hintergrund zu bitten, ihre Erfahrungen mit dem Laufen und den Hürden (sowohl körperlich als auch mental) zu teilen, die sie auf ihrem Weg überwinden mussten.

Am Ende des Tages müssen Sie nur einen Fuß vor den anderen stellen und Sie können den Titel "Läufer" automatisch mit Stolz tragen.

Die größten Imbissbuden? Der Einstieg ist viel einfacher, wenn Sie alles gute Ratschläge haben, von der Entwicklung einer ermächtigenden Denkweise bis hin zur Auswahl der richtigen Schuhe (wie dem Hoka Women's Mach 4, das speziell für die Protokollierung langer Meilen ausgelegt ist, wenn Sie einen Distanzläufer sind). Denn am Ende des Tages müssen Sie nur einen Fuß vor den anderen stellen und Sie können den Titel "Läufer" automatisch mit Stolz tragen.

Lesen Sie weiter für 3 Frauenanfänger für Anfänger.

Latoya Shauntay Snell, Läufer und Food- und Fitness -Blogger bei Running Fat Chef

Inspiriert von einem Freund in den sozialen Medien, der sich für eine Hälfte angemeldet hat-Marathon, Snell (der zu der Zeit kein Läufer war) hat sich selbst als Eimer-List-Gegenstand für ein Rennen angemeldet-dann verliebte sie sich in Liebe. Flash-Forward acht Jahre, und jetzt ist sie die Inhaltsschöpferin, die hinter laufender Fatkoch läuft.

Was ist das größte Missverständnis, das Menschen über das haben, was es bedeutet, ein Läufer zu sein?
Oft denke ich, dass die Leute denken, dass es bedeutet. Wenn Sie keine medizinischen Probleme haben, die Sie vom Laufen beschränken, müssen Sie nicht warten, bis Sie eine bestimmte Größe, Gewicht oder Kleiderordnung zum Ausführen erreichen.

"Bitte wissen Sie, dass Sie nicht warten müssen, bis Sie eine bestimmte Größe, Gewicht oder Kleiderordnung zum Ausführen erreichen."

Was ist Ihr größter laufender Rat für Anfänger?
Wenn diese Endorphine eindringen, ist es einfach, Dinge wie Flüssigkeitszufuhr, ordnungsgemäßes Tanken, Dehnen und Schlafen abzuschieben. Es macht nicht so viel Spaß, in den sozialen Medien aufzuzeichnen, aber Ihr Körper wird Ihnen dafür danken, dass Sie diese Bedürfnisse respektiert haben. Anstatt Ruhe und Genesung als schlechte Sache anzusehen, betrachten Sie sie als einen wesentlichen Bestandteil Ihres Trainingsplans.

Nicol Hodges, Läufer und Global Creative Manager

Nachdem er sich im Alter von 14 Jahren in das Laufen verliebte. Nachdem sie sich entschieden hatte, Profi zu gehen, entdeckte sie die Freude, in einem St. zu laufen. Patricks Tag 5 km und ist nun stolz darauf, in den letzten 35 Jahren alles von einem 55-Meter-Schuss bis zu einem Marathon geführt zu haben.

Was ist Ihr größter laufender Rat für Anfänger?
Wenn Sie ein Läufer sein möchten, stellt es buchstäblich einen Fuß vor den anderen. Gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo und in Ihrer eigenen Zeit! Laufen ist definitiv eine Hassliebe, aber es kann in vielerlei Hinsicht auch sehr vorteilhaft sein!

Was raten Sie, um einen Laufschuh auszuwählen, der für Sie am besten geeignet ist??
Nur weil es heißt, es ist ein „Laufschuh“, heißt das nicht, dass es sich um einen Laufschuh handelt. Betrachten Sie bei der Auswahl des richtigen Laufschuh. Der Bau eines Laufschuhs schützt nicht nur Ihre Füße, sondern schützt auch Ihre Knie, Hüften und Knöchel. Die Konstruktion und der Schutz von Hoka-Schuhen sind unglaublich: Sie sind leicht an Gewicht und sie sind gut aussehende Laufschuhe, die wie echte Laufschuhe funktionieren!

Zu Ihrer Information: Es ist oft nützlich, sich für einen Schuh in Ihrem örtlichen Laufgeschäft zu messen, aber in der Zwischenzeit verfügt Hoka über ein Online-Schuhfinder-Tool, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

Ladenschuhe

Jetzt kaufen Hoka Women's Mach 4 $ 130 Kaufen Sie jetzt Hoka Women's Mach 4 $ 130 kaufen jetzt

Verna Volker, Läufer, Lehrer und Gründerin von einheimischen Frauen Running

Im Jahr 2007 lief Volker eine 2.1-Meilen-Rennen zu Ehren ihrer besten Freundin, die verstorben war. Nachdem sie sich von den Läufern inspirieren ließ, die sich für den 5-Meilen-Kurs entschieden, meldete sie sich schließlich für einen Halbmarathon an. Obwohl sie nicht gut vorbereitet war, beendete sie die 13.1 Meilen und begann ihre Reise, Marathonläufer, Ultra-Marathoner und Gründerin von Laufen einheimischer Frauen zu werden.

Was ist der einzige Rat, den Sie wünschen, Sie könnten zurückgehen und sich selbst geben, wenn Sie gerade erst mit dem Laufen anfingen?
Der einen Ratschlag, den ich mir geben würde, ist die Erforschung von Ausbildungsplänen. Als ich anfing zu laufen, habe ich nur sehr wenig zum Training für einen Halbmarathon geforscht. Dies umfasst Flüssigkeitszufuhr, Ernährung, Ruhe, Tempo und Kilometerleistung.

Unterschätzen Sie auch niemals, was Ihr Körper und Geist tun können. Es gab viele Male, dass ich fast das Laufen aufgab. Aber mit jedem Ziel, das ich traf und jedes Rennen, das ich beendet habe, wurde ich körperlich und geistig zuversichtlich. Laufen war für mich ein langsamer Prozessprozess. Es gab Rückschläge, Verletzungen, gesundheitliche Probleme und mangelnde Selbstvertrauen. Ein starker Läufer zu werden, wird nicht über Nacht stattfinden. Lernen Sie, den langsamen Prozess anzunehmen.

"Ein starker Läufer zu werden, wird nicht über Nacht stattfinden. Lernen Sie, den langsamen Prozess anzunehmen."

Was ist das größte Missverständnis, das Menschen über das haben, was es bedeutet, ein Läufer zu sein?
Als ich aufwuchs, war das Bild, [zu mir] zu rennen, der weiße, blonde, fit und schnelle Läufer. Das war ein Bild, das in meinem Kopf eingebettet war. Obwohl das Laufen Teil meiner Heimatkultur war, war es nie ein Teil meines Lebens. Als ich in der Laufkultur mehr versierte. Heute bin ich fest davon überzeugt, dass wir unseren eigenen Raum im Laufen schaffen müssen. Wir alle wollen das Gefühl haben, dass wir Teil der laufenden Erzählung sind. Es ist für Menschen wie mich, die dieses Missverständnis verändern.