3 Lektionen für Langlebigkeit der gesündesten Gemeinschaft in den USA

„Doch diese idyllische Gemeinschaft befindet sich im zweitartigen Bundesstaat u.S., und die umliegenden Grafschaften Santa Fe, Sandoval und Rio Arriba haben alle höher U.S. Nachrichten und Weltbericht. Diese Gemeinschaften sind auch ethnisch vielfältiger als Los Alamos, was vorwiegend weiß ist, ähnlich wie andere Gemeinden, die auf der Liste stehen, einschließlich Falls Church, Virginia (einem wohlhabenden Vorort von Washington, D.C.) und Pitkin County, Colorado (umfassende ultra-reiche Aspen).

Im Folgenden finden Sie die drei Leitprinzipien, die die Menschen in Los Alamos mit dem Rest von uns teilen müssen, die nur versuchen, dieses Leben herauszufinden. Sie können nie zu viele Langlebigkeitstipps haben, richtig?

Was Sie über die Langlebigkeit der gesündesten Gemeinschaft in Amerika lernen müssen

1. Wagen Sie sich in die Natur im Freien-und machen Sie es oft

Etwas, das Los Alamos von so viel Land unterscheidet, ist, dass fast jeder einen Ausgangspunkt hat, der nur wenige Minuten von seiner Haustür entfernt ist. Das bedeutet, dass Wanderungen, Campen, Klettern, Trailrunning und Marshmallow-Roasting alle auf dem Docket sind-und was könnte besser sein?

Dieser Aspekt von Los Alamos spielt in die Gesundheitskategorie ein U.S. Nachrichten und Weltbericht bezeichnet als "Umwelt" oder Luft und Wasser, natürliche Umwelt und Naturgefahren in der Nähe des Ortes, an dem Sie leben. Während alle drei Faktoren offensichtlich nicht gleichermaßen zugänglich sind, lassen Sie die Bewohner von Los Alamos Sie daran erinnern, dass jeder Grünraum Ihre Liebe und Aufmerksamkeit verdient.

Untersuchungen zeigen, dass die Zeit im Sonnenschein (mit Ihrem SPF) die Wahrnehmung, den Stress von Büsten und vieles mehr verbessert. Finden Sie einen örtlichen Park, einen Wald oder einen Strand und lassen Sie sich von den Farben der Natur heilen. Sogar etwas so Einfaches, wie ein Baum buchstäblich zu umarmt.

2. Essen Sie frische und gesunde Lebensmittel

Die Leute von Los Alamos haben Zugang zu gesundem, frischem Lebensmittel, was sie in einem ziemlich abgelegenen Ort eingebettet haben. Einfacher Zugang zu gesunden Lebensmitteln ist in jeder Gemeinde nicht selbstverständlich, aber Diätassistenten sagen, es sei möglich, eine Lebensmittelliste auf einem Budget zu erstellen, das eine Vielzahl von Obst und Gemüse enthält. Und natürlich sieht eine gesunde Ernährung für verschiedene Menschen anders aus, aber im Allgemeinen empfehlen Ernährungsberater, Ihren Teller mit Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, mageren Proteinen und gesunden Fetten zu füllen. Bonuspunkte für die Mahlzeit mit Ihnen auf einer Wanderung.

Folgendes müssen Sie über intuitives Essen wissen:

3. Gehören einer Gemeinde, nicht nur zu einer Grafschaft

Die Bewohner von Los Alamos County gehen auf die Schaffung der Gemeinschaft (insbesondere in nicht-pandemischen Zeiten). Mit 5 -Dollar -Gruppenschwimmkursen, Truppen von Triathleten und vielen Gruppen -Outdoor -Aktivitäten glaubt die Community von Los Alamos daran, ein besseres Leben zu führen zusammen. Viele Studien haben vorgeschlagen, dass Menschen, Fettleibigkeit, Diabetes und möglicherweise sogar Krebs für Menschen, die sich regelmäßig mit Mitgliedern ihrer Gemeinschaft befassen. Derzeit ist es möglicherweise keine Option, sich einem Triathlon-Team oder Schwimmen in Ihrem örtlichen Pool anzuschließen. Outdoor -Abenteuer im Moment.

Ursprünglich veröffentlicht am 22. September 2020; Dieser Artikel wurde am 24. September 2020 mit Informationen über die Demografie und den Standort von Los Alamos aktualisiert.

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