3 Fälle, in denen Beziehungsexperten tatsächlich empfehlen, wütend ins Bett zu gehen

3. Sie sind von den Problemen überwältigt

Der Schlaf zu gehen, immer noch wütend zu gehen, kann auch hilfreich sein, wenn einer oder beide Menschen zu überwältigt, gestresst oder verletzt sind, um im Moment produktiv im Gespräch voranzukommen. "Manchmal kann eine Pause von Gesprächen dazu beitragen, die Situation zu deeskalieren, Ihnen einen Moment Zeit zu geben, um sich selbst sooothe zu stellen und Ihnen die Perspektive einer Person zu nehmen", sagt Kahn. Hier kann es Ihnen letztendlich helfen, die Vorteile von Zeit und Raum zu respektieren.

Aber Kahn fügt hinzu, wenn Sie ohne Auflösung schlafen gehen, können Sie dies tun und gleichzeitig Ihre Beziehung zu Ihrem Partner ehren. Sie könnten zum Beispiel Ihren Partner auf die Wange küssen, anerkennen, dass Sie sie lieben, oder erkennen an, dass Sie sich dafür einsetzen, Ihre Probleme gemeinsam zu durcharbeiten. Ein kurzes „Wir werden das durchstehen“, bevor Sie die Lichter ausschalten, kann der Unterschied zwischen Ihrem Partner sein, der gut schläft.

Wie Ihr Konfliktauflösungsstil in Ihre Wahl spielt

"Wenn Sie verrückt ins Bett gehen, können Sie verschiedene Menschen auf unterschiedliche Weise beeinflussen", sagt Kahn. Wenn Sie nach acht Schlafstunden oder ein paar Tagen Platz ein großzügigerer Partner sind, kann sich selbst ein besseres Ergebnis erleiden. Wenn es jedoch die Schlafqualität für Ihren nächsten Tag stört und Ihre Angst auslöst, ist es am besten, ihn zu haben, sagt er, sagt er, sagt er.

Wenn Sie und Ihr Partner nicht in das gleiche Lager im Konfliktauflösungsstil geraten, müssen Sie eine zusätzliche Kommunikationsschicht benötigen. Nicht über das Problem selbst, sondern wie, wann und wo Sie es lösen möchten-und auch die Frage von jetzt oder später.

Abhängig von Ihrer Vorliebe für das Bett wütend und das Problem später mit dem Problem oder der Lösung im Moment-Sie könnten sagen:

• Dieses Gespräch aktiviert meine Angst, dass Sie mich verlassen werden. Ich höre dich, wenn du sagst, dass du dieses Gespräch morgen beenden willst. Aber bevor wir dieses Gespräch schließen, kann ich Sie bitten, mich zu versichern, dass Sie mich verlassen werden?
• Ich weiß, dass Sie dieses Gespräch jetzt wirklich haben wollen, aber ich habe nicht die emotionale Kapazität nach dem Tag, an dem ich hatte. Ich liebe dich, aber können wir bitte eine Pause darauf bis zum Morgen drücken? Ich möchte in der Lage sein, diese Diskussion vollständig zu zeigen.

Wright fügt hinzu, dass, wenn Sie jemand sind, der es vorzieht, nur ins Bett zu gehen nach Lösung von Konflikten kann es hilfreich sein, Konflikte als Gelegenheit zur Verbindung neu zu gestalten, sagt Rachel Wright, Experte von Psychotherapeuten und Sexual- und Beziehung, weil Konflikte nicht unbedingt schlecht sind. "Tatsächlich kann es die Verbindung erhöhen und Ihnen helfen, Ihre Partner in größerem Maße und auf neue Weise zu verstehen", sagt sie. Wenn Sie glauben können, dass Sie letztendlich Ihr Problem lösen werden, auch wenn Sie es vor dem Schlafengehen nicht tun, können Sie besser ins Bett gehen, ohne das Gefühl zu haben, in Ihrer Beziehung zum Scheitern verurteilt zu sein.

Sie müssen definitiv irgendwann darüber sprechen

Während es eine Option ist, es am nächsten Tag auszuhalten, ist es nicht so, dass nichts falsch ist. "Die eine harte und schnelle Regel über Konflikte ist, dass Sie irgendwann darüber sprechen müssen", sagt Hummel. „Früher und Bedarf an Konfliktmanagement ist für die Gesundheit einer Beziehung von wesentlicher Bedeutung.”

Wenn das anstehende Problem ernst ist und ein oder mehrere Personen Zeit benötigen, um Zeit zu verarbeiten, schlägt Kahn vor, Datum und Uhrzeit in den Kalender einzuchecken. "Es ist hilfreich, einen Plan zu haben, wenn Sie das Gespräch fortsetzen werden", sagt er. Dies ermöglicht es jedem, sich emotional und mental auf das Gespräch vorzubereiten und gleichzeitig zu versichern, dass die Lösung stattfinden wird-ob oder nicht es vor dem Schlafengehen passiert.

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