3 gesunde Gewohnheiten, die Ihren Morgen beenden

Die Leute haben viele Theorien am Morgen. Frühstück oder kein Frühstück? Sind Workouts und Duschen besser a.M. oder p.M. Aktivitäten? Wie viel Schlaf hast du Wirklich brauchen?

Mit all diesen Fragen, die da draußen schweben, wer kann es besser machen, um Rat zu nehmen, als jemand, dessen Instagram -Bio -Bio den Satz "Wie Sie mit Ihrem Tag beginnen, wie Sie Ihr Leben leben."?

Das wäre Ksenia avdulova, der gesunde Blogger hinter Frühstücksverbrechern-der (nicht überraschend) Team pro-breakfast ist. Um mehr herauszufinden, kamen wir in Avdulovas Upper West Side-Aufenthaltsort, um ihre morgendlichen Tipps zu erzielen (darunter bei der ersten Sage-Ing ihrer gesamten Wohnung), als erstes).

"Wie Sie Ihren Tag beginnen, wie Sie Ihr Leben leben."

Ihre bevorzugte erste Mahlzeit des Tages? Ein proteinreicher Smoothie, der in ihre charakteristische herzförmige Schüssel mit erstaunlichem Gras-Protein-Superfood-Pulver gefüllt ist.

Mit 20 Gramm pflanzlichen Eiweiß in einem Schaufel plus zwei vollen Portionen Obst und Gemüse ist der Smoothie-Booster genauso hoch wie der Geschmack (Avdulovas Favorit ist Schokoladen Erdnussbutter). Außerdem, wenn Sie es einfach in Wasser oder Mandelmilch aufrütteln und gehen können, wenn es so ist das passiert ein Drei-Snooze-Typ von Morgen sein.

Sehen Sie sich das Video zu den drei kreativen Ritualen von Avdulova an-und scrollen.

Schokoladen Erdnussbutter Acai Bowl

Zutaten
8 Unzen. Mandelmilch
1 Schaufel erstaunliche Grasprotein -Superfood in Schokoladen Erdnussbutter
1 Pack Acai, gefroren
1/2 Avocado, gefroren
1 Banane, gefroren
1 Date, durchnässt
Müsli (optional)
Himbeeren (optional)
Kokosnussspäne (optional)
Mandelbutter (optional)

1. Fügen Sie Mandelmilch, Protein -Superfood -Pulver, Acai, Avocado, Banane und Datum zum Mixer hinzu und mischen Sie sie, bis sie glatt sind.

2. Gießen Sie in eine süße Schüssel und garnieren Sie mit Müsli, frischem Obst, Kokosnussspänen, Mandelbutter oder anderen Belägen Ihrer Wahl. Schnapp ein Bild und grabe ein!

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