3 Happiness-Boosting-Produkte, die Glücksexperten jeden Tag persönlich verwenden

Angesichts der stetigen Ströme schlechter Nachrichten, Stress, Schlaflosigkeit und anderer unappetitlicher, aber ungewöhnlich häufiger Bestandteile des Lebens, die so viele von uns erleben, ist jede zusätzliche Dosis Glück, die wir bekommen können. Und das schließt Glückswirtschaftsprodukte ein.

Sicher, wenn Sie glücklicher werden, müssen Sie weitgehend arbeiten-wenn Sie bestimmte gesunde Gewohnheiten übernehmen, Ihre Denkweise verschieben oder Ihre aktuellen Positionen umframieren. Zu diesem Zweck haben Sie laut Glücksexperte Rochelle Gape, auch wenn Sie schlecht gelaunt sind, selbst die Fähigkeit, diese ohne Produkte zu ändern. Das heißt, es tut nicht weh, ein paar Glücksgeräte zu Ihrem Armoire von Wohlbefindenswerkzeugen zu verleihen, um Ihr Glückswachstum zu erleichtern.

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Experten in diesem Artikel

• Rochelle Gape, Glückstrainer, Autor von Ein glücklicher Gedanke zu einer Zeit: 30 Tage für ein glücklicheres Sie
• Sophia Godkin, PhD, Psychologe, Glückstrainer und Autor

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Und wenn Sie bereits Glücksbücher-Produkte kaufen, sollten Sie sich an diejenigen, die sich für Glücksexperten selbst handeln, schwören? Im Folgenden bieten Profis drei Arten von Produkten, die sie täglich verwenden, um ihrer psychischen Gesundheit einen Schub zu geben.

3 Happiness-Boosting-Produkte, die Experten empfehlen

1. Ein Journal

Da einige der Vorteile des Journaling sind, Ihre Emotionen stabil zu halten und Ihre Ziele besser zu erreichen, ist es sinnvoll, dass Glücksexperten die Praxis täglich empfehlen.

Journaling kann Ihnen auch dabei helfen. „Journaling kann die Selbstreflexion, [Ermächtigung und Inspiration] bieten, die wir brauchen“.

Intelligente Veränderung, das Fünf -Minuten -Journal - $ 17.00

Die Verwendung dieses Journals erfordert nur fünf Minuten Ihres Tages. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Glück zu steigern, ohne das Gefühl zu haben, dass es eine andere Sache ist, die Sie zu Ihrem Aufwand erweitern müssen.

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The Happiness Project, One -Sentence Journal - $ 25.00

In diesem Tagebuch wurde von Happiness Expert Gretchen Rubin entworfen und bietet die Möglichkeit, Ihre Gedanken aufzuschreiben, ohne den Druck zu machen, einen Eintrag von 1.000 Wörtern zu schicken. "[Es ist nur] ein Satz, aber oft können Sie in einem Satz genügend [so] aufschreiben, dass Sie das Gefühl haben, Ihre Gedanken auf die Seite zu übertragen und [mehr] Perspektive zu gewinnen", sagte Rubin zuvor gut zu gut +Gut.

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2. Fitnesszubehör

Es ist kein Geheimnis, dass Bewegung dazu beitragen kann, Ihre Stimmung zu steigern, sagt Gape, der die Menschen dazu ermutigt, ihren Körper nur nur 10 Minuten am Tag zu bewegen. Gapee hält persönlich einen Peloton in ihrem Haus, aber Sie können mit allem, was sich auf Bewegungsähnliche ein Laufband, ein Sprungseil oder einen Boxsack konzentriert.

"Alles, was den Körper in Bewegung bringt, kann uns wirklich in einen Zustand größerer Freude bringen", fügt Dr. hinzu. Gottkin. „Manchmal erkennen wir nicht, dass es das Fehlen eines Körperverbots ist, was es braucht, was zu einem weniger als sehr glücklichen Zustand führt“, fügt sie hinzu.

Goplus Ultra -dünn elektrisches Falten -Laufband - $ 320.00

Das Beste an diesem Laufband ist, wie kompakt es ist. Wenn Ihnen der Platz ausgeht, können Sie diese platzsparenden Laufbandoptionen auch in Betracht ziehen.

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Stolzer Panda, 1 -lb gewichteter Sprungseil - $ 20.00

Ihre Trainingsprodukte müssen sich nicht per se Maschinen sein, sie müssen nur Ihre Herzfrequenz erhöhen. Da das Springenseil eines der besten Cardio-Trainingseinheiten zu Hause ist, ist dies definitiv einer der Experten für lebensbedrohende Produkte, die dahinter gelangen können.

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3. Eine Lichttherapie -Lampe

"Sonnenschein ist für jeden von uns so wichtig, und je nachdem, wo Sie leben, erhalten Sie möglicherweise nicht genug davon", sagt Dr. Gottkin. "Also sind [Lichttherapielampen] etwas, das ich jederzeit an meiner Seite habe.”

Alaska Northern Lights North Star 10.000 - $ 300.00

Dies ist das Licht, das Dr. Godkin benutzt und bevorzugt es aufgrund seines „Forschungslichts… was bedeutet, dass Sie das am meisten empfohlene Licht erhalten, das Sie können“, sagt sie.

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Nordlichttechnologien Flamingo 10.000 Lux Helllicht -Therapie -Stöbern - $ 230.00

Dies ist eine großartige Option, wenn Sie immer noch das Licht für Forschungsgrade wünschen, aber keinen Platz auf Ihrem Schreibtisch oder Nachttisch oder wenn die Lampe der Nordlichter Alaska Northern Lights nicht ästhetisch genug für den Raum, den Sie sich vorgestellt haben.

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