3 Formen Sie Fehler, die Sie daran hindern, einen perfekten Kopfstand zu nageln

Nun zur Logistik der Staple Inversion-Heep-Scrolling für die drei besten Formfehler, die Copeland beim Durchführen eines Kopfstands sieht, damit Sie diese in Ihrer Praxis vermeiden, um diese zu vermeiden. Drücken Sie dann auf dem Video abspielend, um zu erfahren, was Sie sollen Tun Sie, um sich auf den Kopf zu stellen.

1. Unsachgemäße Ellbogenplatzierung

Oft sieht Copeland die Menschen mit ihren Ellbogen zu den Seiten, wenn sie einen Kopfstand versuchten. "Das ist nicht der richtige Weg, um [die Position] zu halten, und Sie haben nicht die Unterstützung in Ihren Ellbogen, um Ihnen zu helfen, die richtige Ausrichtung aufrechtzuerhalten", sagt sie.

2. Impuls verwenden

Ein Kopfstand verwendet tatsächlich eine Menge Kernkraft ... es sei denn, Sie treten in die Pose in die Beine, um in die Pose zu gelangen. "Viele Menschen neigen dazu, anstatt die Kernkraft zu nutzen.

3. Zu viel Kraft auf den Kopf setzen

Obwohl es technisch gesehen ein Kopfstand ist, möchten Sie nicht setzen alle Ihr Gewicht auf Ihrem Schädel. Copeland sagt, dass dies ein weiterer großer Formfehler ist, den sie oft sieht, wenn Sie wirklich Ihr Gewicht in Ihren Armen spüren sollten.