'3-facher Stress' definiert die Zeiten und erschwert es uns allen, damit umzugehen

"Dies kann schwierig sein, insbesondere in den sozialen Medien, in denen 'Freunde' Informationen mögen und teilen, die auf ihren Feed gestoßen sind" Gut. "Wir werden auch Informationen über soziale Medien auf der Grundlage unserer vorherigen Nutzung und Klickmuster präsentiert. Für Covid-19-Informationen müssen wir sicherstellen, dass die Quelle eine seriöse Nachrichtenquelle, die Weltgesundheitsorganisation (WHO) oder CDC ist."

Wenn Ihre Angst und Ihre Coronaphobie besonders furchterregend sind, kann dies auch dazu beitragen, zugängliche Therapie -Ressourcen zu prüfen.

Wirtschaftlicher Stress

Ab August lag die Arbeitslosenquote bei 8.4 Prozent, ein Tief im Vergleich zu 14 Aprils im April.7 Prozent (yay?), aber ein Hoch im Vergleich zu unseren Zahlen vor der Corona-Nivellierung bei ca. 3.5 Prozent (Boo). Verbinden Sie dies mit Sorgen um Entlassungen, geschnittene Rückschläge, was mit dem Innen -Essen passieren wird, wenn die Temperaturen fallen. war alle Sehr verängstigt über die Zukunft unserer finanziellen Gesundheit und der Wirtschaft im Moment. Selbst wenn Sie Ihren Job verlieren, kann es helfen, Momente zu finden, um anwesend zu sein, und erinnert sich daran, dass diese Situation wird nicht dauerhaft sein.

"Es ist sehr überwältigend, loszulassen oder entlassen, insbesondere in einem bereits hohen Moment mit hoher Wahrnehmung". "Aber wo du jetzt bist, wird nicht ewig dauern. Wissen Sie, dass es nicht linear ist: Haben Sie gestern einen guten Tag und heute einen schlechten Tag bedeutet nicht. So sieht die normale Verarbeitung aus. Kümmere dich darum, wo du heute bist."

Traumatischer Stress

Dies schließt im Allgemeinen die Störung unseres Arbeitslebens ein, ich dachte, ich würde Zoom jemals verwenden, geschweige denn sechs Monate lang und unsere Pläne. Wir haben gesehen, wie Hochzeiten verschoben oder online gestellt wurden, Abschlusszeremonien abgesagt und die ersten Jahre des College etwas weniger intim aussehen als Jahre zuvor. Und selbst wenn Ihnen im Jahr 2020 nichts Großartiges passieren sollte, wäre es nicht schockiert, wenn Sie sich von sozialer Isolation einsam fühlen, was eine große Facette davon ist. Der Schmerz, nicht zu wissen, wann wir leben können, ist spürbar.

"Es arbeitet etwas, das als suchendes System im unteren Gehirn zu finden ist". "Wenn die Leute ihre Pläne nicht durchhalten können, wird dieses ganze suchende System frustriert, und wenn dies geschieht, ist es nicht ungewöhnlich, dass die Menschen in Wut, Frustration und Reizbarkeit aufflammen."

Und es gibt echte Barrieren, die viele davon von beispielsweise nach Paris halten. Es gibt jedoch einen Fall dafür, dass Sie Ihre Pläne nicht verschieben, wenn Sie eine glückliche Problemumgehung finden können.

"Es geht darum, realistisch zu sein, wo Sie sind, was für Ihre Gemeinde passiert und wie schlimm der Ausbruch ist". "Es ist auch ehrlich und treu für sich, was für Sie wichtig ist."

Insgesamt weist der kollektive Stress von Covid-19 echte Merkmale von psychischen Gesundheitsproblemen auf, und ja, am Ende des Tages kann ein Trauma nicht durch ein paar schnelle Spitzen gelöst werden. Diese alles Regenschirm unter Angst vor Unsicherheit, weil es schwer zu wissen ist, wann und wie dies enden wird. Aber was zu einem Mantra in meinem Leben geworden ist, und vielleicht könnte es in Ihrem: Diese Ära ist: Diese Ära Wille Ende. Wir kümmern uns einfach um soweit um uns selbst.