3 alltägliche Dinge, die diese m.D. Sagt, kann Ihre Darmgesundheit zerstören

Er half Gwyneth Paltrow bekanntlich ihre Essgewohnheiten, daher war es keine Überraschung, den Herzchirurgen Steven Gundry, MD, auf der Bühne auf der Goop -Konferenz über das Wochenende zu sehen. Und zusammen mit zugeben, dass er normalerweise das Frühstück überspringt-was verrückt ist, wenn Sie glauben, dass es Kaffee-Avocado-Smoothies gibt-der renommierte Arzt hat auch Darm Health gesprochen. (Hörten zu… )

„Es ist nicht das, was ich dir sage zu essen, es ist das, was ich dir sage nicht Essen.”

DR. Gundry sagt, dass das Finden des richtigen bloatfreien Gleichgewichts so einfach sein kann, wie einige häufige Drogen und Lebensmittel, die „Wrack“ sind, zu beseitigen (sein Wort!) dein Bauch. „Es ist nicht das, was ich dir sage zu essen, es ist das, was ich dir sage nicht zu essen “, sagt er.

Also, was steht auf der verbotenen Liste?? Hier ist Dr. Gundrys RX für das Leben dein bestes (Verdauung) Leben.

1. Over-the-Counter-Schmerzmittel

Zu viele nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (oder NSAIDs) wie Aspirin und Ibuprofen schädigen Ihre Darmwand, Dr. Gundry sagt. Wenn Kopfschmerzen das nächste Mal triff.

2. Antibiotika

Es geht nicht nur um das Rezept von Strep Throat, das Sie letzten Winter erhalten haben. Diese Medikamente werden häufig bei Nutztieren verwendet, die zum Fleisch auf Ihrem Teller werden, Dr. Gundry sagt, und sie töten Bakterien-alle Bakterien, einschließlich der guten Mikroben in Ihrem Darm. Dies kann Sie in Bezug auf gesunde probiotische Niveaus und ein höheres Risiko für alles, vom undichten Darm über Depressionen bis hin zu Schlafproblemen, erschöpft lassen. Lassen Sie Ihre Etikett-Lese-Muskeln in Form bringen, denn die Antwort ist, Fleisch zu finden, das ohne Antibiotika (z.

3. Lektine

DR. Gundry erklärt in seinem Buch Das Pflanzenparadox Dass viele Menschen, die glauben, gluten-intolerant sind.

„Je weniger Zeit eine Darmwand durch Lebensmittel und durch diese Partikel genannt wird, desto gesünder sind Sie, je gesünder Sie sind. Weil das weniger Zeit ist, die Ihr Körper mit Bakterien zu tun hat “, sagte er. „Gib deinem Bauch Pause.”

Sie wissen also über gute Bakterien, aber wissen Sie über gute Pilze? Es kann ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Mikrobioms sein (natürlich zusammen mit einem männlichen Essensplan).